OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"Mees geloofwaardige OCD-app" (hoogste geloofwaardigheidtelling van 4,28 uit 5) -International OCD Foundation

20% beter, binne 24 dae
Ons gebruikers rapporteer verbeterings in OCD en angs deur daagliks vir 3-4 minute te oefen.

Wetenskap gesteun
GGtude-toepassings het 12 gepubliseerde referate met bykomende 5+ meer deurlopende studies wat toegewy is aan die verbetering van geestesgesondheidsaspekte, OKS, angs en depressie

Vertrou deur geestesgesondheidskenners
Ons OCD-toepassing word deur kliniese sielkundiges aanbeveel en word deur BrainsWay, 'n Nasdaq-verhandelde maatskappy, gebruik om sy pasiënte te help om vinniger te verbeter.
Die toepassing is ook die mees geloofwaardige OCD-toepassing op PsyberGuide.

Hoe dit jou kan help
OKS is 'n gestremde toestand wat baie aspekte negatief kan beïnvloed. Navorsing toon dat die verandering van wanaangepaste (negatiewe) denkgewoontes 'n positiewe uitwerking op OCD, sowel as angs en depressie kan hê.

3 minute per dag? Maak jy 'n grap?
Toe ons aan die toepassing begin werk het, het ons geweet dat as ons 'n positiewe impak op mense se geestesgesondheid wil hê, ons dit beter vir hulle moet maak om te verbeter. Ons het die daaglikse oefenprogram van 3 minute ontwerp en die effek begin bestudeer. Gelukkig was die resultate goed.

Onthou: positiewe verandering vind nie tydens opleiding plaas nie. Dit gebeur wanneer jy ondersteunende denke in die werklike lewe gebruik.

Wat is die fokus van die toepassing? OKS, angs of depressie?
Ons het hierdie toepassing ontwerp om volledig vir u gepersonaliseer te wees. Kies jou uitdagings tydens aanboord. Ons sal jou daardeur lei.

Hoe verbreek ek my negatiewe denkgewoontes?
1. Leer weet watter tipe denkpatrone negatief is
2. Leer om negatiewe gedagtes wat tipies is vir OKS, angs, depressie weg te gooi.
3. Ontdek ondersteunende gedagtes wat as 'n alternatiewe innerlike monoloog gebruik kan word.
4. Oefen om ondersteunende denke te omhels om selfbeeld, liggaamswaardering te bou en opdringerige gedagtes te oorkom.
5. Gebruik die verbeterde selfgesprek in jou daaglikse lewe.

Is hierdie toepassing soortgelyk aan sielkundige terapie?
Ons app-platform is nie ontwerp om as 'n terapie of behandeling gebruik te word nie, maar:
1. Dit word deur OCD CBT-sielkundiges gebruik as 'n aanvullende hulpmiddel.
2. Dit help om gesonde denke tydens of na terapie te handhaaf.
3. Daar word gevind dat dit angs, bekommernisse, obsessies en meer verminder.

Die selfgesprek agter OCD, angs en depressie
Volgens Kognitiewe Gedragsterapie is daar verskeie meganismes wat verband hou met geestesgesondheidsversteurings:
- Selfkritiek ('n beduidende komponent in depressie)
- Vergelyk
- Konstante kontrolering
- Vrees vir onsekerheid
- Vrees vir spyt
- Herkou
- Katastrofeerend
- Vrees vir besoedeling
- Perfeksionisme (die stille
Die toepassing teiken hierdie denkpatrone en help jou om dit te oorkom.

Namate jy 'n gesonde denkgewoonte aanleer, word hierdie proses outomaties en makliker.

OCD-toets en selfassessering
Elke reis begin tipies met selfevaluering. Dit help jou om jou toestand te toets, maar nog belangriker laat die toepassing die inhoud vir jou verpersoonlik.

Die toepassing se baie wye verskeidenheid geestesgesondheidsonderwerpe word in meer as 500 vlakke opgedeel. Elke vlak het 'n poel van selfgesprek gedagtes.

Opleiding deur hierdie toepassing te gebruik, maak voorsiening vir geleidelike, bestendige aanleer van meer aanpasbare selfgesprek, waardeur dit help om die bose denkkringloop te breek en 'n lae selfbeeld te handhaaf.

Gemoedspoorder
Om jou bui dop te hou het twee hoofdoelwitte:
1. Help jou om jou bui op te neem en te hersien
2. Maak jou meer bewus van positiewe teenoor negatiewe denke
2. Pas jou oefensessies aan om die meeste van die toepassing te maak

Is die toepassing gratis? of moet ek 'n intekening koop?
OCD-toepassing is ontwerp sodat jy die voordele van gesonde selfgesprek kan geniet sonder om iets te hoef te koop. Nadat u die fondamente gelê het, laat premium-inhoud u meer gevorderde, spesifieke onderwerpe verken, asook om modules en premium-kenmerke aan te vul.

Kom meer te wete oor GGTUDE-programme
Besoek ons ​​webwerf: http://ggtude.com