Norbu: Stress management

🏆 Die gebruiker se keuse van #GooglePlayBestOf 2020 in die kategorie vir persoonlike groei!

Stres impak.
Onder die invloed van stres verloor ons dikwels beheer oor onsself en die situasies waarmee ons te doen het. 25% van mense in die wêreld sal op een of ander stadium in hul lewens deur geestes- of neurologiese versteurings geraak word. 40% van lande het geen openbare geestesgesondheidsbeleid nie.

Norbu: Meditation Breathe Yoga-app lei jou stresbestuursvaardighede op.
🎓 Dit is wetenskaplik bewys dat stres die immuunstelsel negatief beïnvloed. Norbu stel Mindfulness Based Stress Control (MBSC) tegniek voor. Hierdie metode help om stres te hanteer en immuniteit op 'n kort en effektiewe manier te versterk en die vaardigheid van aktiewe streshantering te ontwikkel. Die opleidingsmetodologie is saamgestel en gebaseer op navorsing in die PubMed wetenskaplike basis.


Die Dankbaarheid Timer.

❗️ Evolusionêr is mense beter om lewensgevaarlike negatiewe gebeure te onthou om dit in die toekoms te vermy.
Aangename gebeure beïnvloed nie oorlewing nie en word dus nie so goed onthou nie.

🤯 As gevolg van hierdie evolusionêre meganisme kan mense die indruk hê dat lewe meestal uit negatiewe gebeure bestaan.

😎 Dit kan egter reggestel word. Begin net al die goeie gebeure gedurende die dag neerskryf om te sien dat die lewe baie positiewe emosies verskaf.

🥰 Die Gratitude Timer sal jou help om op 'n nuwe manier na jou lewe te kyk.
Elke keer as jy die timer hoor, dink aan enige aangename gebeurtenis. Dit kan 'n heerlike oggendkoffie wees, jy het 'n goeie nag se slaap gekry, of jy het 'n vriend ontmoet.
Skryf neer en bedank jouself vir daardie geleentheid.

Onmiddellike meditasie is nodig om jou terug te bring na die werklikheid. Om te begin, stel die timer en beantwoord hierdie vrae elke keer as jy die klank van 'n gong hoor:
Bewustheid van plek.
- Waar is jy nou? Kyk na die mure, die meubels, kyk by die venster uit. Hoe is die weer? Waarop sit ek?
Bewustheid van liggaamsbehoeftes.
- Wil ek nou eet? Wil ek beweeg en strek? Is ek moeg en wil ek rus?
Bewustheid van gedagtes.
- Dink ek nou aan wat ek oorspronklik beplan het?

Hierdie manier om terug te keer na die werklikheid lyk eers kunsmatig, maar mettertyd leer jy om beter na jou werklike behoeftes te luister en dit op die regte tyd raak te sien. Dit sal jou help om bewustheid, beter slaap en geluk te ontwikkel!

🎁 Angsverligtingspeletjies, abdominale asemhalingsoefeninge en geleide meditasies help om stresbeheergewoontes te ontwikkel. “5-dae ontsluit Premium gratis”-funksie maak hierdie premium-oefeninge gratis beskikbaar vir diegene wat dit regtig nodig het.

Dit is 'n regte keuse vir almal wat bewus is van die belangrikheid van geestelike selfversorging of op soek is na 'n perfekte gemoedstoestand en beter fisiese toestand.

🔥 Norbu-app het begeleide meditasies en anti-stres-opleidings. Die oefeninge is baie eenvoudig en veilig. Jy kan mediteer en die parasimpatiese asemhaling met 'n gids of in stilte gebruik.

Digitale welstand
Selfontwikkeling is die doel van die anti-stres-uitdaging. In die loop van 'n maand sal jy leer om stres meer effektief te bestuur. Speel kalmerende speletjies, haal asem en mediteer - elke dag vir 8-10 minute. Na net 'n paar dae sal jy jou emosies beter begin verstaan ​​en bestuur. So, jy sal meer selfversekerd en kalm voel in stresvolle situasies.

Ons wil omring wees deur bedagsame en ontspanne mense sonder die stres en dit is ons doelwit!

Norbu-span