PRGRM

Slimmer opleiding. Uitstekende resultate. Trein onder een van 3 programme wat intelligent gebou is deur Jack Hanrahan. Sy bewese stelsel van opleiding sluit kragoefening, kardio en mobiliteit in om jou sterker, fikser en beter te laat beweeg.

Die programme is maklik om te volg en word volledig deur Jack gelei. Hulle is deurlopend en verander elke maand om voort te bou op jou vordering.

Begin om jou fiksheid te herbou met 'n gratis proeftydperk van 7 dae.

BOU GOED AFGRONDE FIKSHEID

Al ons programme sluit 'n gesonde dosis kragoefening, kardio en mobiliteit in: die 3 pilare van 'n afgeronde fiksheidsplan.

-Die kragoefening prioritiseer vrygewigte en is gebaseer op bewegingspatrone om spiere en krag op 'n gebalanseerde en funksionele manier op te bou.

-Kardio-oefening het lae en hoë intensiteit metodes gebalanseer om aërobiese fiksheid te maksimeer.

-Mobiliteitsroetines hou jou gewrigte gesond en beweeg goed.

MAKLIK OM TE VOLG: GESTRUKTUREERDE EN BEGELEIDE OEFENINGS

Al ons programme is volledig gestruktureer en gelei deur Jack.

Krag-oefensessies bevat oefendemo's en tutoriale van hoë gehalte wat jou volle vertroue in jou vorm gee. Dit sluit rustydtellers, gewigsleiding en gewigsregistrasie in sodat jy jou vordering kan volg.

Kies uit meer as een kardio-metode, of jy die pad wil vat of binne wil bly en een van Jack se immergewilde anti-HIIT-liggaamsgewig-bane wil doen. Jy sal gelei word oor die lengte en intensiteit van jou oefensessies om by jou huidige fiksheid te pas en jou aërobiese fiksheid geleidelik oor tyd te verbeter.

Volg beweeglikheidsroetines is in jou weeklikse program ingebed en jy sal ook kort ad hoc-roetines vind vir daardie oomblikke wat jy ekstra beweging nodig het: soos na lang gesit of wanneer jy die eerste keer wakker word.

DEURLOPENDE OPLEIDING

Die opleiding stop nie totdat jy dit doen nie. Al ons programme is deurlopend en die oefensessies sal elke maand verander om voort te bou op jou vordering. Die perfekte mengsel van konsekwentheid en variasie om resultate te maksimeer en jou opleiding aangenaam te hou.

GEMAAKTE PLANNE

Kies 'n plan volgens jou:

-Vermoë: Van beginner-gevorderd. Ons het jou gedek

- Toerusting: Volle gimnasium tot tuisgimnasium en alles tussenin

-Skedule: Van 3-7 dae per week

'N PROGRAM VIR ELKE DOELWIT

PRGRM. Herbou - vir intermediêre - gevorderde gimnasiumgangers wat ernstig is oor die bou van spiere en krag en gretig is om fiks en gesond te wees.

PRGRM.Thrive - vir beginner - intermediêre gimnasiumgangers wat op soek is na 'n afgeronde en volhoubare fiksheidsroetine wat hulle sterk, fiks en goed sal laat beweeg.

PRGRM.Adapt - geskik vir alle fiksheidsvlakke. Hierdie program is jou oplossing vir effektiewe kragoefening by die huis met minimale toerusting. Weerstandsband-oefensessies aangevul deur kardio-oefensessies en mobiliteitsroetines.

MOBILITEIT BIBLIOTEEK

Kry toegang tot Jack se groeiende biblioteek van mobiliteitsroetines wat in die gemak van jou huis na jou skootrekenaar of TV gestroom kan word. Ontwerp om jou die broodnodige #Selfsorg te gee

PRYSBEPALINGS

PRGRM is gratis om af te laai. Deurlopende gebruik vereis 'n intekening op een van ons premieplanne, wat maandeliks (1 maande), kwartaalliks (3 maande) of jaarliks ​​(12 maande) gefaktureer word. Kliënte wat die jaarlikse faktuursiklus kies, kwalifiseer vir 'n proeftydperk van 7 dae. Tensy gekanselleer of outo-hernuwing afgeskakel is 24 uur voor die volgende faktuurdatum of 7-dae proeftydperk, sal jy outomaties gefaktureer word na elke betalingsperiode om jou plan te hernu

ToS by https://api.ongo.app/tos of privaatheidsbeleid by https://api.ongo.app/privacy