Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle is 'n eenvoudige spoorsnyer en joernaal vir u selfversorgingsaktiwiteite (= Sparkles). Maak 'n kontrolelys van al die dinge wat jou gelukkig maak. Volg en dokumenteer hierdie gewoontes daagliks om u verantwoordbaar te hou. Verander jou lewe deur beter na jouself en jou geestesgesondheid te kyk - omdat jy dit verdien!

Dit is wat u kry:
• 'n GRATIS app om vas te stel wat jou die gelukkigste maak
• Persoonlike kontrolelys van u selfversorgingsaktiwiteite
• Daaglikse besoeke met gewoontesporing om u aanspreeklik te hou
• Idees en inspirasie vir u selfversorging en selfliefde
• Selfrefleksie deur eenvoudige joernaalwerk
• 'n Goeie oorsig van u inskrywings uit die verlede
• Motivering deur daaglikse aanhalings
• Persoonlike herinneringe wat met u lewe werk

Sparkle is ontwerp op grond van eenvoudige waarheid: Doen meer dinge wat jou goed laat voel, dokumenteer dit met 'n spoorsnyer en jy sal in die algemeen gelukkiger voel! U geestesgesondheid sal verbeter en u sal binne 7 dae na die gebruik van Sparkle meer produktief wees.

Binne vonkel:
• Sparkle Kontrolelys: Dit is die dinge wat jou gelukkig maak! Stel 'n lys gewoontes aan wat u dag vir dag beter en gelukkiger laat voel.
• Sparkle Journal: Bly op hoogte van u gelukkige oomblikke en herinneringe deur joernaalwerk te doen.
• Daaglikse inklok: Hou u verantwoordbaar deur daaglikse inboeking van u selfversorging en selfliefdesgewoontes.
• Idees en inspirasie: Kry vars idees en inspirasie vir u persoonlike selfversorging en selfliefdes.
• Progress & Habit Tracker: spoor u vordering aan en kyk hoe u welstand en geestesgesondheid mettertyd verbeter.
• Instellings vir herinneringe: stel persoonlike herinneringe aan vir die daaglikse in- en joernaal om 'n praktyk te skep wat met u lewe werk.


'Selfsorg gee die wêreld die beste van u, in plaas van wat oor is.' - Katie Reed