Pure Pilates - Workout at home

Wil jy sterker en gesonder wees? Met Pilates-oefeninge kan jy jou hele liggaam versterk.

Jy sal jou buigsaamheid en mobiliteit verbeter en 'n hupstoot van nuwe energie kry. Jy sal ook fikser word, gewig verloor en jou postuur verbeter. Laaste maar nie die minste nie – Pilates help jou om stres te verminder en om te ontspan.

Jy kan dit alles kry met eenvoudige en vinnige oefeninge.
Pure Pilates oefensessie-app sal jou help om tuis te oefen sonder die behoefte aan enige toerusting.

Met ons sistematiese benadering tot die skep van effektiewe, gesonde oefenprogramme kan jy 'n sterk liggaam, meer energie, plat maag kry, maagvet en kalorieë verbrand. Oefeninge is eenvoudig en aangenaam met nuttige animasies en video's.

3 Moeilikheidsvlakke
Ons het oefensessies vir almal - beginners en pro's. Elke dag sal jy 'n ander stel oefensessies kry, so dit is altyd opwindend en pret.

Teiken alle liggaamsdele
Ons oefenprogramme fokus op verskillende dele van jou liggaam, soos abs, maag, boude, bene, arms, skouers, bors en rug.

App Kenmerke:
* 100+ oefeninge vir bene, abs, rug, bors en skouers
* 30 dae Pilates-uitdaging
* 30 dae Plank uitdaging
* Werk altyd oefensessieprogramme op
* Pasgemaakte programme - skep jou eie programme
* Vervang of herrangskik enige oefening
* Pas rustyd aan
* Oefensessie beskrywing klank leser
* Oefensessie duur van 5 tot 50 minute - afhangende van die moeilikheidsgraad wat jy kies
* Volle vanlyn ondersteuning
* Stemafrigter
* HQ Video wenke
* Donker modus
* Wolk sinchronisasie
* Google pas sinchronisasie
* Apple Health-sinchronisasie
* BMI berekening
* Oefeningstatistieke
* Daaglikse aanmanings
* Artikels oor fiksheid

Die toepassing bied ook bykomende programme en oefeninge, soos:
* Oggend-, Middag- en Aandprogramme
* Opwarm- en afkoelprogramme
* Rugpyn en styfheid oefensessies
* Oefeninge by die werk
* Anti-stres oefensessies vir bui en selfversekerd
* Uitdagings
* Ontspanningsoefeninge
* Joga oefeninge

Die toepassing is ook vir mense:
- Wie is lief vir pilates
- Wie is lief vir joga
- Wie wil sien verander vinnig
- Wil stresvlak verlaag
- Wil tuis oefen
- Wil gewig verloor
- Wil maagvet verloor
- Wil krag of selfs gewig optel deur spiermassa op te tel
- Wie wil 'n gesonde ruggraat hê
- Wie wil laer of boonste rugpyn verminder
- Wie moet lank by die werk of by die huis sit
- Wie wil stresvlak verminder
- Wie wil die bo- en onderlyf strek
- Wie wil 'n goeie gesonde liggaam hê
- Wie wil vorentoe kop postuur regmaak
- Wie wil ophou vorder of skoliose regmaak
- Wie wil ophou vorder of kifose regmaak
- Wie wil ophou vorder of osteoporose regmaak
- Wie wil ophou vorder of torakale uitlaat-sindroom regmaak
- Wie wil ophou vorder of teksnek regmaak

Program-ondersteunde tale:
* Engels
* Russies
* Roemeens
* Duits
* Nederlands
* Italiaans
* Spaans
* Portugees
* Frans
* Japannees
* Sjinees vereenvoudig
* Turks
* Arabies

Dankie dat jy tot aan die einde gelees het. Tyd om 'n sterker liggaam te kry!