30 Day Bikini Body Challenge

Neem die 30 dae Bikini Body Challenge vir beginners en kyk waaruit jy gemaak is. Vorm en toon jou liggaam met hierdie professioneel ontwerpte 30 dae program. 'n Uitdaging om gewig te verloor vir vroue.

Die 30-dae bikini strand liggaam oefening uitdaging sal jou abs en kern spiere van alle hoeke werk. Ons het 'n paar wonderlike oefeninge bygevoeg vir 'n kleiner middellyf en 'n sterker bolyf. Kry jou somerlyf en hou dit!
Wat as ons besluit het om 'n vrouefiksheidsplan te maak wat haalbaar is en wat jou die regte leiding sal gee om jou te help om resultate binne 30 dae te kry? Dit is waaroor hierdie oefenroetine gaan. Ons het 'n pragmatiese benadering gevolg om vir jou hierdie vroueplan te voorsien wat werk en jou sal help om op 'n volhoubare manier getinte te word.

’n Suksesvolle oefensessieprogram vereis dop en vordering. Deur jou fiksheid dop te hou, sal jy meer geneig wees om dit te verbeter. Hierdie program is 'n tuisgebaseerde program, wat beteken dat dit glad nie 'n gimnasium benodig nie. Jy kan elke oefening sonder toerusting by die huis doen. Dit is wonderlik vir beginners om jou fiksheidsreis te begin. Dit is nooit te laat om aan jou bikini-lyf te begin werk nie. Hierdie vinnige hoë intensiteit oefensessies is perfek vir diegene van julle met min tyd, en die metabolisme bevorder oefeninge sal jou steeds kalorieë verbrand na die oefensessie. Hierdie app is die uiteindelike gewigsverliesontploffing vir vroue.

Ons het oefensessies en oefeninge vir almal:
# Oefensessies wat daarop gefokus is om die heupe oop te maak en buigsaamheid te verhoog. Hierdie oefeninge sal ook 'n mate van spanning en ongemak verminder wat jy in jou lae rug kan hê as gevolg van baie sit.
# Kardio is noodsaaklik vir gewigsverlies, en wanneer dit hoë intensiteit soos hierdie oefensessie is, sal jy die hele dag lank kalorieë verbrand, selfs nadat jy die oefensessie voltooi het. Om gewig te verloor was nog nooit so lekker nie!
# Die rug- of borsspiere is nie iets waaraan mense gewoonlik dink wanneer hulle oefen nie, maar sterker rugspiere help om postuur te verbeter, help om spanning in die nek en rug te verlig en kan jou ook met ander oefeninge ook help.
# Ons HIIT-oefensessies van 7 minute bevat die beste bewegings vir pragtige, gebeeldhouwde abs. Of fokus op die binne- en buitedye, en onthou jou dyspiere is noodsaaklik vir hurk en stabilisering.
# Baie mense sukkel om hul glutes te vorm omdat ons so baie deur ons daaglikse lewens sit, wat hulle swak en onderaktief kan maak. Hierdie oefensessie bevat van die beste oefeninge om daardie glutes, boude en bene te rig vir maksimum resultate.

Verskillende oefensessiedoelwitte
- Verminder vetafsettings rondom die middel en lae rug. Aangesien hierdie areas slanker word, sal dit jou 'n platter maag gee, asook die voorkoms van jou buitvorm en -grootte komplementeer.
- Bou en vorm die glutespiere en omliggende sekondêre spiere. Dit sal jou die spiermassa in die buitgebied gee wat jou boude beter sal laat lyk en baie help om jou gewenste eindresultaat te bereik.
- Toon en verhoog definisie van die been-, arms-, rug- en maagspiere. Hierdie spiere pas saam om jou estetiese voorkoms te komplimenteer. Ons het 'n 30 dae volle liggaamsuitdaging ontwerp wat hierdie areas sal toon en terselfdertyd maksimum vlakke van vet verbrand.