Shape: Healthy Eating Journal

Gesonde eetgewoontes hoef nie kompleks te wees nie. Shape, 'n voedingsafrigter in jou sak, help jou om meer voedsame kos by jou maaltye te voeg en meer bewus te wees van die kos wat jy eet.

Integratiewe gesondheid en voeding gaan oor die begrip van die verhouding tussen:

🏋️Jou liggaam se gesondheid
🧘Jou geestesgesondheid
🍎Wat jy eet

Of jy emosionele eetgewoontes wil bestuur, gewig wil verloor, aktief wil bly soos jy ouer word, spysverteringstelsel simptome van IBS wil verlig, of meer - bereik jou doelwitte deur klein, volhoubare veranderinge aan jou eetgewoontes aan te bring.
Dit gaan nie oor die beperking van voedsel of die tel van kalorieë om 'n gewigsverliesdoelwit te bereik nie. Met Shape is jy waardig om jouself goed te voed, begin met die kos wat jy eet. Voeg meer voedsame kosse en drankies by jou dieet en ontdek die vreugde om te kook en voedingsryke resepte te eet.

Gebruik die innoverende kosjoernaal in die app om kos en drankies op te spoor. Identifiseer patrone tussen wat jy eet en jou algehele welstand. Neem meer bedagsame besluite oor jou gesonde eetkeuses. Bou bewustheid van wat en hoekom jy eet deur 'n lens van selfdeernis.

Om ingeligte voedselkeuses te maak om beter gesondheid te ondersteun, kan kompleks wees. Ons lei jou deur eenvoudige maniere om voedingstowwe, vitamiene en minerale 'n hupstoot te gee deur die kos wat jy kies. Gesonde, gebalanseerde eetgewoontes word maklik.

❤️Luister na jou liggaam
Verstaan ​​jou liggaam se leidrade van honger en versadiging sodat jy kan respekteer hoeveel (en wat!) jou liggaam moet eet om jou beste te voel. Beweeg op maniere wat jy daarvan hou om beide jou fisiese en geestelike gesondheid te ondersteun.

⚓Anker jou bewustheid
Herken hoe verskeie kosse jou laat voel deur te skryf wat jy eet en patrone na te spoor. Herkonnekteer met die geure van kos met bewuste eetoefeninge. Voeg meer voedingsbewustheid by en moedig jouself aan om meer gereeld gesonde opsies te kies.

🥑 Voed jouself wyslik
Ontdek die kernpilare van voeding. Met Shape as jou afrigter, eet om te koester wie jy werklik is. Neem 'n holistiese benadering tot gesondheid, begin met wat jy eet, maar ook deur maniere te vind om daagliks te beweeg, selfdeernis te beoefen en bedag te wees.

Shape is van die skeppers van Fabulous, 'n bekroonde toepassing wat op Lifehacker, die New York Times, Self, Forbes, GirlBoss en meer verskyn. Ons het miljoene mense wêreldwyd gehelp om hul doelwitte te bereik deur die krag van gewoontes en roetines. Nou help ons mense aanpas hoe hulle gesondheid en voeding benader. Deur gedragswetenskap te gebruik, word dit onmoontlik om nie te slaag nie!

Eet "perfek" is onmoontlik. Leer eerder om bewuste, proaktiewe keuses te maak vir beter gesondheid. Ons lei jou op jou reis om jouself verstandig te voed met:

👨‍🏫Afrigtingreeks: Onderwerpe soos die bestuur van stres-eet, die hantering van drange, die kweek van dankbaarheid vir jou kos, en meer. 'n Hupstoot van ondersteuning deur moeilike oomblikke en inspirasie om op koers te bly. Kry toegang tot gepersonaliseerde afrigtingsdienste soos groepafrigting of werk een-tot-een met 'n individuele afrigter.*

🌄Reise: Stap-vir-stap-gidse om gesonde gewoontes te vestig (en onbehulpsames te breek) om jou doelwitte te bereik. Leer kernvoedingsriglyne en skep eetroetines wat jou fisies en geestelik voed.

📔Kosspoorder en joernaal: Bly aanspreeklik vir jou keuses en identifiseer patrone. Verken jou verhouding met kos en raak bewus van wat jou welstand ondersteun en wat moet verander. Waardeer die verskeidenheid en skoonheid van die kosse wat jy eet met ons innoverende fotojoernaal.
Jy ontwikkel voortdurend; dit is tyd om die deur van moontlikhede met Shape oop te maak.

Gaan verder as gesonde eetgewoontes: vervang oordeel met nuuskierigheid en ruil vergelyking vir deernis. Jy hoef nie 'n sekere gewig te wees of 'n sekere liggaamstipe te hê om selfvriendelikheid te verdien nie. Jy het reeds 'n liggaam om te koester.

Eet goed, maar nie om waardig te word nie. Omdat jy reeds waardig is, kies om goed te eet.
*bykomende premie
-------
Lees ons volledige bepalings en voorwaardes en ons privaatheidsbeleid by: https://www.thefabulous.co/terms.html