Thenics

Thenics help u om indrukwekkende Calisthenics -vaardighede en funksionele spiere te bereik. Daar is baie neigingsports (Street Workout, CrossFit) en Calisthenics Movements (Bar Brothers, Barstarzz) waar u hierdie vaardighede sal sien.

Vaardighede:
* Spier op
* Planche
* Voorste hefboom
* Agterste hefboom
* Pistoolhurk
* Handstand druk op
* V-sit

Thenics Pro -vaardighede:
* Trek een arm op
* Menslike vlag
* Een arm druk op
* Een arm handstand
* Garnale Squat
* Hefesto

Danks sal u lei met beskrywings en tegniese verduideliking van die vaardighede en vordering. Elke vaardigheid is verdeel in verskeie PROGRESSIES wat verskillende oefensessies insluit. Hierdeur kan u stap vir stap vaardighede aanleer, aangepas by u huidige vlak.

Hoe verskil Thenics van ander fiksheidsprogramme?
Jou doel is nie net om meer gewig op te tel of meer herhalings uit te voer nie. Die oefensessies en vordering lei u tot die bereiking van nuwe indrukwekkende vaardighede. Boonop kry u krag en kry u funksionele spiere!

Hoe om jou oefensessies te beplan?
- Kan ek parallel aan verskeie vaardighede werk?
- Hoe lank moet ek rus?
- Hoe kan u basiese oefensessies kombineer met vaardigheidsopleiding?

'N Goeie antwoord hierop hang baie af van u spesifieke doelwitte en voorwaardes.
Die THENICS COACH sal vir u persoonlike oefenplanne genereer, aangepas by u doelwitte en voorwaardes.