Pilates | Down Dog

Van die ontwikkelaars van die hoogste gegradeerde joga-app, Down Dog, gee Pilates jou elke keer 'n splinternuwe oefensessie! In teenstelling met die volgende vooraf-opgeneemde video's, hou Pilates in hierdie lae-impak volle liggaam mat oefensessie gebou rondom oefeninge wat die kern versterk dinge vars en hou jou gemotiveerd met eindelose inhoud en baie aanpasbare instellings sodat jy 'n oefening kan bou waarvan jy hou.

BEGINNER VRIENDELIK
Begin in die gerief van jou eie huis op ons Beginner 1-vlak en begin jou pilates-reis - geen fancy rekwisiete nodig nie!

TEIK, TOON EN VERSTERK
Geniet verhoogde totale liggaamskrag en soepelheid. Verbeter balans en postuur deur oefeninge wat die kern en rug versterk. Skep pragtige maer spiere en voeg definisie aan jou arms, abs, boude en bene deur oefeninge wat isoleer en toon.

KIES STEMME
Kies jou gunsteling-instrukteur en word gelei deur 'n stem waarvan jy hou.

DINAMIES VERANDERENDE MUSIEK
Kies die tipe musiek waarvan jy hou, en ons verskaf maatslae wat ondersteun waar jy is in jou pilates-roetine, of jy nou opwarm, hitte bou of afkoel.

VERHOOGSTE KENMERK
Kies 'n primêre en 'n sekondêre hupstoot om jou oefening op spesifieke spiergroepe te fokus. Verander jou roetine deur hulle almal te draai.

GELIKE EN UITGESLUIT POSIES
"Like"-poses om die waarskynlikheid te verhoog dat hulle in jou praktyk sal verskyn. "hou nie van" posisies en hulle sal nooit in jou praktyk verskyn nie.

OORGANGSPOED
Ontwerp 'n pas wat vir jou werk deur die hoeveelheid tyd te beheer wat jy tussen een oefening en 'n ander sal beweeg.

HOU LENGTE EN REPS
Besluit of jy vinnig deur 'n oefening sal beweeg of 'n rukkie sal bly en die brand voel deur die lengte van jou statiese houe en aantal herhalings te wissel.

AFKOELOPSIES
Pas aan of jy tot die einde toe sal sweet of eindig jou oefening met strek en ontspanning.

VEELVOUDIGE TALE
Benewens ons Engelssprekende stemme, is alle pilates-oefeninge in baie ander tale beskikbaar!

SINKRONISEER TUSSEN TOESTELLE
Sinkroniseer outomaties oor al jou toestelle.

"Hierdie oefening was wonderlik. Die oorgange was baie duidelik en ek kon al die oefeninge met net 'n bietjie moeite doen. Waarvan ek baie gehou het, was dat die instrukteur instruksies in detail gegee het soos wanneer om die abs te druk en wanneer om te dink 'n muur agter jou wanneer jy staan, het ek dit baie nuttig gevind. - Mara

"Omg I LOVED IT! Ek doen Pilates heeltyd (weekliks) by die huis. Dit was die beste sessie wat ek dalk ooit geneem het! Julle het dit weer gedoen! Puik werk DDApp" - Molly
Down Dog se bepalings en voorwaardes kan gevind word by https://www.downdogapp.com/terms
Down Dog se privaatheidsbeleid kan gevind word by https://www.downdogapp.com/privacy