Flexibility & Stretching

Stretching lei tot 'n gevoel van verhoogde spierbeheer, buigsaamheid en beweging. Stretching is ook een van die basiese dele van sportman herstel, wat terapeuties gebruik word om krampe te verlig.

Volgens ACSM riglyne moet jy 5-7 keer per week strek, veral na oefensessie vir vinniger herstel. Kombineer strekprogram met ander programme deur Fitify!

Stretching & Flexibility Routines bied 4 unieke oefensessies:

• Volle liggaam strekking
• Boonste Liggaamsrek
• Onderlyf Strek - Strek vir bene
• Rugstrek en vrylating - Strek vir gesonde rug

Features

• meer as 65 liggaamsgewig oefeninge
• 4 unieke romwod-opleidings
• Geen toerusting benodig nie
• stemafrigter
• Duidelike HD video demonstrasies
• ontwerp vir mans en vroue, jonk of oud
• werk vanlyn

Aangepaste oefeninge
Bou jou eie oefensessie met persoonlike oefensessies. Kies oefeninge, duur, rusintervalle en daag jouself uit met jou eie opleiding. Met Fitify het jy gratis 'n persoonlike oefensessie.

Pas programme aan
Wees sterker, slanker, gesonder met Fitify - jou eie persoonlike afrigter.
Check out ander pas programme met fiksheid gereedskap (soos TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu of Resistance band).