Plyometric Training Workouts

Fitiwiteit maak jou beter. Dit lyk of jy hier is om beter atletiek te kry.

Ontwikkel jou krag en plofbaarheid met hierdie plofbare pliometriese bore! Beginner tot gevorderde program.


Plyometrics - is 'n opleidingstegniek wat ontwerp is om krag en plofbaarheid te verbeter. Hierdie tipe opleiding is ontwikkel vir Olimpiese atlete en het sedertdien 'n gewilde oefenroetine geword vir mense van alle ouderdomme, insluitend kinders, volwassenes en adolessente.

Pliometriese opleiding werk die liggaam uit met behulp van dinamiese weerstandsoefeninge wat 'n spier vinnig rek (eksentriese fase) en dan vinnig verkort (konsentriese fase). Plofbare springoefeninge, byvoorbeeld, veroorsaak dat die quadriceps 'n strek-verkortingsiklus veroorsaak wat hierdie spiere kan versterk, jou vertikale sprong kan verhoog en die impak op die gewrigte kan verminder. Die doel is om te oefen vir maksimum kragproduksie in die kortste tydperk, dus herhalings is laag en die intensiteit en moeite is hoog.

Baie atlete gebruik hierdie program om hulle te help voorberei vir die volgende sportsoorte:

- Basketbal
- Sokker
- Baan en veld
- Lacrosse
- Tennis
- Veldhokkie
- Rugby
- Bofbal
- Boks
- MMA en gevegskuns
- en meer!

Word 'n vinniger, sterker en kragtiger atleet deur hierdie program te gebruik.

Benewens jou weeklikse oefensessies, probeer Fitivity BEATS! Beats is 'n uiters innemende oefenervaring wat mengsels deur DJ's en supermotiverende afrigters kombineer om jou deur oefensessies te druk.

• Oudio-leiding van jou persoonlike digitale afrigter
• Pasgemaakte oefensessies wat elke week vir jou ontwerp is.
• Vir elke oefensessie word jy voorsien van HD-instruksievideo's om voorskou en oefentegnieke te leer.
• Stroom oefensessies aanlyn of doen oefensessies vanlyn.

Privaatheidsbeleid en gebruiksvoorwaardes: https://www.loyal.app/privacy-policy