Thinkable Health

# Dinkbaar: jou geestesgesondheidsgenoot vir chroniese toestande

Kan beter denkpatrone jou help om chroniese pyn, migraine, tinnitus en ander mediese toestande te hanteer?
Die antwoord is JA!

Navorsing toon Thinkable help gebruikers om hul geestesgesondheid en hanteringsvaardighede te verbeter deur daagliks vir net 14 dae te oefen. Geskep deur dr. Guy Doron, kliniese terapeut en mobiele gesondheidskenner, word Thinkable gerugsteun deur navorsing en ontwerp om jou denkprosesse te verbeter, selfvertroue te versterk en bui te verbeter - alles sonder om 'n enkele reël te tik.

Thinkable is 'n slim, persoonlike hulpmiddel om jou te help om die uitdagings van chroniese toestande die hoof te bied, jou geestelike welstand te verbeter en persoonlike groei te bevorder.

## HOE DIT WERK

- Leer om positiewe denke te omhels en ontwikkel veerkragtigheid in die lig van chroniese simptome
- Volg jou bui en pynvlakke om te sien hoe jou innerlike dialoog verander
- Kyk na 'n visuele joernaal van jou vordering en simptoombestuur
- Oefen daagliks vir 14 dae om selfspraak jou kragtigste hanteringsinstrument te maak

## IS DIT SOOS TERAPIE?

Thinkable inkorporeer sleutelelemente van Kognitiewe Gedragsterapie (CBT), wat dit omskep in 'n toeganklike, innemende toepassing. Alhoewel dit nie 'n plaasvervanger vir persoon-tot-persoon-terapie is nie, bemagtig dit jou om selfversorging te beoefen deur by jou gedagtes betrokke te raak en gesonde denkpatrone te ontwikkel - alles terwyl jy jou bui en simptome dop.

## WAT MOET EK DOEN OM BETER TE COPE?

- Gebruik die bui- en simptoom-spoorsnyer om veranderinge te monitor
- Gooi nuttelose gedagtes oor jou toestand weg
- Omhels ondersteunende denke en pynbestuurstrategieë
- Oefen ontspanningstegnieke om beide gees en liggaam te kalmeer
- Neem deel aan daaglikse oefeninge vir maksimum voordeel

## DIE GGTUDE GEESTELIKE KAART VIR CHRONIESE TOESTANDE

Om met chroniese mediese toestande te leef kan uitdagend wees. Thinkable help jou om beide jou geestesgesondheid en jou vermoë om daaglikse simptome te hanteer, te verbeter. Deur jou bui, pynvlakke en selfvertroue na te spoor, kan jy tasbare vordering in die bestuur van jou toestand sien.

## VIR WIE IS DIT?

- Individue wat met chroniese pyn, migraine of tinnitus leef
- Diegene wat angs of depressie ervaar wat verband hou met hul mediese toestand
- Mense soek beter balans en 'n rustiger gemoed terwyl hulle simptome bestuur
- Versorgers en familielede wat geliefdes met chroniese toestande ondersteun
- Enigeen wat veerkragtigheid en positiewe hanteringstrategieë wil ontwikkel

## REISE ONS DEK

- Chroniese pynbestuur
- Migraine-hanteringstrategieë
- Tinnitus aanvaarding en aanpassing
- Gesondheidsangs en bekommernis
- Bui en motivering in chroniese siekte
- Liggaamsbeeld en chroniese toestande
- Verhoudings en chroniese siektes
- Trauma wat verband hou met mediese ervarings
- Versorgerondersteuning en selfversorging

## PRIVAATHEID EN DATABESKERMING

Ons prioritiseer jou privaatheid en persoonlike datasekuriteit. Om die toepassing se doeltreffendheid te verbeter, samel ons data in soos bui dop en jou reaksies op verskillende gedagtes. Hierdie data word geanonimiseer voordat dit na ons bedieners gestuur word vir appverbetering. Persoonlike data word plaaslik op jou toestel gestoor en is nie toeganklik vir ons stelsel nie.

## DIE DENKBARE INSKRIPSIE

Thinkable bied alle Thinkable-modules in een naatlose ervaring. Probeer die gratis basiese reise en gradeer dan op om toegang te verkry tot 1500+ oefeninge van opgedateerde inhoud wat aangepas is vir chroniese toestandbestuur.

Omhels 'n nuwe manier van dink en omgaan met Thinkable - jou maat om die uitdagings van chroniese mediese toestande te navigeer.