Healthzilla: Stress & Habits

Hallo, ek is Zilla. Jou vurige vriend vir 'n beter, langer lewe. Dit is u een app vir gesonde gewoontes. Gebruik die app om u hartklop en HRV te meet, u stres en herstel na te spoor en om gesonde gewoontes op te stel soos onderbroke vas, asemhalingsoefening en meditasie vir bewustheid.

WAT GEBRUIKERS S US VAN ONS

"Uitstekende app om meer uit my dra dra." - eskobaren

"Dit is 'n uitstekende app. Dit laat u nie net HRV (hartslagvariabiliteit) meet nie, dit gee u ook terugvoer oor u tellings. U hoef ook nie 'n hartslagmonitor te kry om dit te kan gebruik nie, aangesien dit die kamera op u foon gebruik. " - Bluthreshmansdi

"Beste app wat ek teëgekom het om 'n algemene gesondheid teenoor net een maatstaf te bied! Maklik om te gebruik! Maklik om inligting te verstaan!" - AppStGirl

GESONDE GEWONE
Ons sinkroniseer u toestelle outomaties, insluitend Fitbit en Oura Ring om u bestaande gesonde gewoontes te identifiseer. Alles van 10 000 treë en 7 uur slaap tot onderbroke vas en verskillende soorte oefensessies. Ons score elke gewoonte op grond van frekwensie, met daagliks die hoogste vlak. Daar is nou 16 gesonde gewoontes en ons hou aan om meer by te voeg!

KIES JOU DOEL
U kan kies uit 6 verskillende doelwitte, wat ons aanbevelings en uitdagings vir u gewoontes sal dryf deur die app: langlewendheid, gewigsverlies, sterkte, laer spanning en aktiwiteit.

KAMERA HARTSYSTE MONITOR, GEEN DRAAGBARE NODIG NIE!
Healthzilla kan nou u rustende hartslag ("RHR") en hartslagvariabiliteit ("HRV") monitor met behulp van u telefoon se kamera. Dit duur net 60 sekondes en meet u RHR (hartgesondheid) en HRV (spanning en herstel) net soos 'n draagbare toestel. Doen elke oggend die stresskandering voordat u uit die bed klim vir die beste resultate!

NUUT: 16-UUR INTERMITTENT FASTING TIMER
Die nuutste gesondheids- en fiksheidstendens is onderbroke vas. Gebruik ons ​​gratis vas timer om die ideale 16: 8 vinnig in u dag te pas. Ons sal u in kennis stel sodra u weer kan eet! As u vergeet om die timer in die aand in te stel, kan u die begintyd wysig om u vas te vang.

NUUT: TYD VAN 10 MINUTE MINDFULNESS MEDITATION
Die maklikste manier om 'n mindfulness-meditasie in u dag in te pas, is om ons onbegeleide meditasie-timer te gebruik, met pragtige Tibetaanse gongs om u te help om gefokus te bly op u meditasie.

NUUT: 2 MINUTE ONTSPANNINGSE ASEMOEFENING
As u angstig of gestres voel, neem u net twee minute om ons asemhalingsoefening te probeer. Die verhouding 1: 2 van inasem tot uitasem sal u parasimpatiese senuweestelsel aktiveer om u dadelik te kalmeer!

DAAGLIKSE STRESTELLING
Kom elke dag in om 'n onmiddellike ontleding van u stres- en herstelvlakke te sien! Hoe meer data u vasvang, hoe akkurater is die resultaat. Ons lewer 'n eenvoudige verstaanbare telling deur tendense in u gesondheidsdata te ontleed om patrone te vind wat dui op 'n goeie of slegte stresrespons, met behulp van data, insluitend Rustende hartslag ("RHR"), Hartslagvariabiliteit ("HRV), Slaapure en Workout-minute .

DAAGLIKE AANBEVELINGS
Zilla ontleed u oefensessies wat van fiksheidsprogramme of draagbare toestelle (Fitbit en Oura Ring) gestoor word, en beveel aan watter aktiwiteite vandag die beste is, gegewe u stres-telling. Is dit vandag 'n wonderlike dag vir hardloop, of 'n intense oefensessie in die gimnasium? Miskien die beste om net te gaan stap.

FITBIT ONDERSTEUNING
Ons ondersteun nou ook verbinding met u Fitbit-rekening, insluitend. stappe, hartklop, slaap, gewig, oefensessies en voedselkalorieë.

ONDERSTEUNING VAN OURA-RING
Sinkroniseer al u data direk vanaf u Oura Ring om die daaglikse spanning en gewoontes, insluitend rustende hartklop, slaap, trappe en hartklop veranderlikhede.

Lees ons volledige diensvoorwaardes:
https://healthzilla.ai/terms