Prenatal & Postpartum Workout

Voorgeboortelike en nageboortelike joga, swangerskap-oefensessies en oefening, bekkenbodemoefeninge, gewigsverlies na geboorte, Kegel-oefeninge en nageboorte-oefensessies - alles in die Momslab-toepassing.

Momslab is 'n toepassing wat jou sal lei tydens voorgeboortelike, swangerskap en postpartum moederskap reise. Jy sal 'n persoonlike en bedagsame program kry oor wat om te verwag op elke fase van swangerskapbeplanning tot bevalling en daarna vir 'n leeftyd - almal fikse swangerskap-oefensessies en voorgeboortelike joga, voorgeboorteprogramme en nageboorte-oefensessies vir 'n fiks ma en nuttige materiaal vir veilige postpartum-herstel. As jy op soek is na swangerskapprogramme, sal jy hier met ander verwagtende moeders verbind word. Jy sal Kegel-oefeninge, swangerskapstrek, bekkenbodemoefeninge sowel as gepersonaliseerde programme met dagboeke vind: opleiding, geestesgesondheid, meditasie, voeding en swangerskapvoedselspoorsnyer.

Ons sal help om vertroue en welstand te bou in ons veilige omgewing vir elke ma, of jy nou 'n eerste keer ma is, wat 'n baba verwag, en algemene programme vir vroue.

OEFENINGS VIR ALLE LEWENSFASES:

Al die 15 programme sluit meer as 500 daaglikse oefensessies in. Hulle is almal sagte transformasie deur aanlyn vroue-oefensessie. Voorgeboortelike joga en oefensessie met spesiale joga om jou liggaam voor te berei. Swangerskap joga, swangerskap oefensessies vir vroue volgens jou trimester waar jy ook swangerskap oefeninge met 'n gewig spoorsnyer sal vind. Postpartum of post-swangerskap oefensessie sal jou help om swangerskap maag te verloor en jou eie lewe terug te kry: 'n fikse liggaam, jou vroulike gesondheid en sielkundige gemak. Hierdie program bied jou verskeie opsies om jou liggaam op te lei, soos kegel-oefening, pilates-oefensessies en bekkenbodem-oefeninge. Jy sal die inligting kry oor hoe om gewig te verloor met spesiale sagte en veilige gewigsverliesprogramme vir vroue.

Progress tracker-funksie sal jou die geleentheid gee om gewigsverlies op te spoor en die statistieke in jou persoonlike gewigsdagboek te sien.

Pasgemaakte programme om ALLE vroue die kennis van keuse van postpartum herstel te gee: natuurlike geboorte of C-seksie om behoorlik te genees tydens herstel.

GESONDE VOEDING BIBLIOTEEK:
Jy sal 'n persoonlike voedingsplan kry wat gebaseer is op jou profiel. Ons het meer as 20 spyskaarte wat geskik is vir jou fase en doelwitte: swangerskap dieetplan, swangerskapvoedselspoorder, swangerskapvoedingspoorder en swangerskapvoedselgids. Die voorgeboortelike voedingbiblioteek met voedingsfeite wat jou algemene welstand ondersteun. Gesonde dieet tydens swangerskap sal 'n swangerskapvoedselspoorder insluit saam met ons swangerskapvoedselgids vir 'n fikse ma en baba.
Die postpartum-voedingplanne vir jou ideale liggaam sluit 'n dieetplan in vir vegetariërs, wat borsvoed en vir diegene wat gewig wil verloor.

MINDFULNESS SWANGERSKAP
Meditasies en ontspanningstegnieke vir verwagtende moeders sal angs, stres en vrees tydens swangerskap verminder. Jy sal bewustheidsoefeninge vind en ons sal jou leer hoe om asem te haal om te ontspan.

NUTTIGE ARTIKELS, LESINGS EN PODCASTS
Die toepassing het 'n onbeperkte aantal nuttige literatuur, kursusse en poduitsendings oor voorbereiding vir moederskap en vir ervare mammas vir wat om te verwag tydens swangerskap en nadat die baba kom.

Momslab sal jou voorsien van gesonde voorgeboortelike joga, swangerskap oefensessies en postpartum oefensessie. Na-swangerskap oefensessie sal jou help om veilig te herstel met Pilates, Kegel oefeninge en bekkenbodem oefeninge.

Ons App is 'n stap-vir-stap aanlyn padkaart vir vroue oor wat om te verwag wanneer hulle voorberei vir swangerskap, en spesiale programme wat ontwerp is vir vroue vir postpartum herstel om die beste te voel sonder kommer waar jy 24/7 hulp op alle vlakke sal vind. . Swangerskap-apps is 'n swanger persoon se nuwe bestie.
Bly aktief met ons voorgeboortelike joga, swangerskap en postpartum oefensessies. Bly gesond met ons swangerskapvoedselgids en voorgeboortelike voedingbiblioteek.

As jy enige vrae of bekommernisse het, kontak ons ​​asseblief:
[email protected]
momslab.app/en