Jump Rope Challenge App

Apptitel: 30 dae se springtou -uitdaging - om gewig te verloor

As u die verbranding van u kalorieë wil verhoog, moet u begin slaan. Neem deel aan ons 30 dae spring tou fiksheid uitdaging!

Deur die reëls van die oefensessie volledig in ag te neem, verhoog die 30 dae springtou -fiksheidsuitdaging die intensiteit van die oefening stap vir stap, sodat u maklik daaglikse oefensessies kan hou. U hoef nie na die gimnasium te gaan nie; gebruik slegs u liggaamsgewig en springtoue, neem 'n paar minute per dag, 'n 30 -dae springtou -fiksheidsuitdaging sal u baie help om fiks te bly en effektief gewig te verloor.

Kan u nie die motivering kry om na die gimnasium te gaan nie? Slaan dit oor! Springtou verbrand meer as 10 kalorieë per minuut terwyl u bene, boude, skouers en arms versterk word. En dit neem nie lank om groot vrugte te pluk nie. U kan meer as 200 kalorieë in twee sessies van 10 minute per dag verbrand (1000 kalorieë per week).

Springtou is ook 'n uitstekende manier om in 'n effektiewe kardio-sessie in te pas as jy onderweg is-gooi net jou springtou in die hand! U sal waarskynlik ook heeltemal opgewonde voel nadat u tou gespring het.

Probeer ons oefenroetines by u bestaande kragplan voeg, of doen dit alleen as 'n kardio -oefensessie. Voeg 'n springtou by hoë intensiteit interval opleiding (HIIT), en u het 'n helse oefensessie. Een van die beste metodes om vinnig en doeltreffend te oefen, is om springtou te gebruik vir u HIIT -roetine.

Alhoewel hardloop 'n gewilde keuse is by HIIT -oefensessies, is daar verskeie redes om eerder 'n springtou op te tel.

Vetverbrandende oefensessies en Hiit -oefensessies
Die beste vetverbrandingsoefeninge en hoë oefensessies vir 'n beter liggaamsvorm. Verbrand kalorieë met vetverbrandingsoefeninge, en kombineer met hiit -oefensessies om die beste resultate te behaal.

Waarvoor wag jy?
Ons bied kort, intense tuisoefeninge wat kardio -intervalle met behulp van 'n springtou kombineer met liggaamsgewig -kragoefeninge.

Voordele van tou -oorslaan
Waarom spring met tou spring en wat is die gesondheidsvoordele? Tou -oorslaan behoort aan fiksheidsaktiwiteite wat u help om meer kalorieë te verbrand as om te hardloop.
Kry 'n maer en sterk lyf met hierdie prettige springtou.

Slaan jouself skraal oor
Terwyl ander fiksheidsgereedskap ruimte inneem of te swaar is om oor te dra, byvoorbeeld in 'n sportsak, kan die springtou oral gedra word. As u op 'n springtou spring, is die perfekte koördinasie van arms en bene, wat voordelig is op baie ander gebiede.

Totale liggaam - tou slaan oor
Springtou aktiveer elke deel van jou liggaam van kop tot tone. Van u skouers tot by u kalwers sal u die brandwond ervaar!

App -funksies:

- Maandelikse fiksheidspronguitdagings vir fiksheid, 30 dae springtouuitdagings, 14 dae springtouuitdagings, 7 dae springtouuitdagings
- Groot biblioteek van 5 - 30 minute springtou -oefensessies, altyd en oral in u sak. Totaal vanlyn.
- 'n Pasgemaakte oefentimer wat u deur oefensessies lei met intuïtiewe klank en visuele leidrade
- Skerm om die besonderhede van u oefensessie na te gaan voordat u met 'n spiergroep begin.
- Met aktiwiteitsopsporing kan u die voltooiing van u oefensessie, vordering en totale verbrande kalorieë maklik volg.
- 'n Volledige dieet gebaseer op gesonde gekookte maaltye
- 270+ resepte, gesorteer (ontbyt, middagete, aandete, bykos, peuselhappies, lekkernye)
- Verander u eetgewoontes en geniet nog steeds kos!

Gereelde vrae:

Is die Jump Rope Challenge -app in verskeie tale beskikbaar?
Nee, dit is tans slegs in Engels beskikbaar. Maar ons werk hard daaraan om dit in verskeie tale beskikbaar te stel.

Het ek ander toerusting nodig om hierdie oefensessies te doen?
Nee. Al wat u nodig het, is u springtoue, hierdie app en genoeg ruimte om te spring, maar geen gimnasium is nodig nie. Maar vir 'n paar oefensessies in die crossfit -styl, benodig u kettlebells en barbells wat opsioneel is.

Hoe lyk die oefensessies?
Jump Rope Challenge App -oefensessies is gebou rondom verskillende kombinasies van springtou- en liggaamsgewigoefeninge om u te help om kalorieë te verbrand, krag op te bou en uithouvermoë te verbeter. Oefeninge wissel van 5 tot 30 minute.

Sluit aan by die Jump Rope -gemeenskap:
Instagram: @jumpropetraining