Yoga & Lifestyle

'n Outentieke Joga-app, geskep deur 'n onderwyser wat die jogi-lewenstyl sedert 1993 leef. 'n Magdom kennis, egtheid en groot begrip van die menslike liggaam. Die kuns en wetenskap van joga het baie voordele vir miljoene mense ingehou as dit met 'n intelligente, sistematiese benadering gedoen word. Dwarsdeur die App volg die onderwyser belangrike beginsels soos "STILHEID, SPANNING ONGEDRAAG, VOORNEMENS, FOKUS, RESPEKEER VAN LIGGAAM, VERBINDING MET KERN EN TOEGEE AAN AARDE. Nie die asem of die ruggraat sal in die gedrang kom nie.

Hierdie Joga-stelsel volg die vyf natuurlike elemente wat oral woon, insluitend binne onsself. Belangrike belyningstegnieke gemeng met die grasieuse vloei van vinyasa-oefeninge laat praktisyns toe om natuurlik te ontvou. Die 5 elemente van AARDE, WATER, VUUR, LUG en ETER stem soos volg ooreen met die joga-posisies:

AARDE: Staan op albei of net een been. Hulle gee jou vastigheid en stabiliteit, wat die basischakra oopmaak en aktiveer. Gee jou energiek 'n verbinding met die aarde, laat jou sterk, veilig en gesentreerd voel om lewensituasies soos: waar jy staan ​​in lewe en werk te kan hanteer en te hanteer.

WATER: Heupe en lies wat versterk en vrystel binne die bekkengordel. Jou middelpunt van alle basiese bewegings. Dit verteenwoordig vloeibaarheid, vloei en beweging, sensualiteit, grasieusheid en sentrering in die bekkengordel.

VUUR: Balansering/Kernwerk: Posisies wat jou kernkrag verhoog asook jou balans verbeter. Draai en poseer waar ons die ruggraat draai om die spysverteringstelsel te detoksifiseer. Hier leer ons ook om op ons arms te balanseer nie net op ons bene nie. Energeties verteenwoordig dit wilskrag, selfagting, energie, selfgelding en transformasie. Hoe kan jy bereik wat jy in die lewe wil bereik? Hierdie houdings sal jou innerlike krag en energie gee sodat jy die daaglikse uitdagings in die lewe kan hanteer.

LUG: Rugbuigings - Versterking van die rugspiere deur agteroor te buig en die voorlyf vry te laat. Skep ruimte vir die longe en hart sodat hulle optimaal funksioneer. Energiek verteenwoordig dit deernis, liefde, asem, opening vir vreugde en genade. Hier is waar ons leer om vryheid te vind in ons soms rigiede denkpatrone. Leer om oor te gee en laat vaar van vorige seer en gewoontes.

ETER: Inversies: alle elemente spruit uit hierdie een. Ruimte was eerste hier. Ons berei ons brein/verstand voor vir dieper meditasies. Om ons brein en hormonale stelsel behoorlik te laat funksioneer, doen ons omgekeerde posture wat beteken dat alle houdings waar die kop laer as die hart is. Soos skouerstaanders, kopstaanders met maklike variasies en handstande vir diegene wat van 'n uitdaging hou. Energiek verteenwoordig dit: vibrasie, kreatiwiteit, klank en ritme.
Afsonderlike kategorieë vir Asemwerk, Meditasies, Mudras, Gesange en Filosofie sodat 'n mens hul eie praktyk kan skep, afhangende van die tyd wat beskikbaar is. Soms wil jy net die fisiese hê en soms wil jy dalk net die stilte-oefening hê. Hierdie toepassing laat jou toe om te kies en te keur in jou eie tyd.