Calorie Deficit Calculator

As jy gewig wil verloor, voedingsdoelwitte wil bereik, of bloot gesond wil eet, is Oatsy die toepassing vir jou! Oatsy laat jou voeding vinniger en makliker opspoor as ooit tevore. Teken kos, water en oefening met gemak aan, en gebruik Oatsy om jou gesondste self te word!


Tel kalorieë, hou makro- en mikrovoedingstowwe dop, volg dieetplanne, ontdek gesonde resepte en kry aanbevelings vir daaglikse lewenstellings. Oatsy kan jou help om jou doelwitte op jou manier te bereik.


BEREIK JOU DOELWITTE

• Gevorderde voedseldagboek - Teken die kos wat jy deur die dag eet maklik aan met die grootste geverifieerde voedingsdatabasis ter wêreld.

• Stel doelwitte - Voer 'n gewigsverlies- of gewigstoenamedoelwit in en ons sal 'n wedstrydplan vir jou kaloriebegroting voorstel. Eet slimmer en bereik 'n kalorie-tekort.

• Pasgemaakte dieetplanne - Kies die dieetplan wat by jou persoonlike doelwitte pas. Kies uit Gebalanseerde Dieet, Intermitterende Vas, 5:2 Vas, en Keto Burn / Keto dieet. Bestuur koolhidrate, proteïene en vette.

• Strepiekodeskandeerder - Gebruik ons ​​skandeerder om voedsel onmiddellik met 'n strepieskode aan te teken.

• Nuttige grafiekkaarte - Kyk na jou dag-vir-dag gewig, kalorie-inname en oefenjoernaal, om op koers te bly met jou doelwitte.

• FitScore lewenstelling - Help jou om jou gesondheidsaktiwiteit te verstaan ​​en jou BMI op te spoor. Herinner jou as jy min koolhidrate het of meer oefening nodig het.

• Apple-gesondheidsintegrasie - Sinkroniseer jou stappe wat data tel direk met Apple-gesondheid.


SPOOR VOEDING

• Volledige voeding makro-spoorsnyer en kalorieteller - Gedetailleerde daaglikse voedingsanalise. Tel kalorieë en sien volledige besonderhede van die kosse wat jy geëet het - van kalorieë, koolhidrate, vette, proteïene tot dieetvesel, suikers, versadigde/onversadigde vette, natrium, cholesterol en kalium.

• Kunsmatige Intelligensie Voedsel Outo-skandeerder - Neem eenvoudig 'n foto van jou ete en laat Oatsy se revolusionêre skandeerder die kos opspoor en opspoor.

• Pasgemaakte kos - Volg daaglikse kalorie-inname doeltreffend deur jou persoonlike geregte en resepte te skep.

• Voedselranglys - Kyk na kosse wat jou help om jou doelwitte te bereik of voedselbeperkings te akkommodeer, soos gewigsverlies, liggaamsbou, vertering, diabetes, hoë bloeddruk en detoks.

• Gesonde resepte - Kopieer gewilde resepte onmiddellik na jou pasgemaakte koslys, of deel jou gunstelingresep met die wêreld! Teken in gesonde porsies, en weet al die makro uiteensetting. Die uiteindelike eetgids met veganistiese resepte ingesluit!

• Kleurgekodeerde graderingstelsel - Wys kosse wat jy meer of minder moet eet.

• Restaurantkos-spyskaart - Voeg kositems van gewilde restaurante by sodat jy nie bekommerd hoef te wees oor voedingakkuraatheid nie. Akkurate kalorie sakrekenaar uit 'n verskeidenheid bronne.

• Daaglikse voedingsopsomming - Die enigste kalorieteller wat vir jou al die mikro- en makrovoedingstowwe gratis wys. Hou op om te betaal om kalorieë te tel!

• Water Tracker - Bly gehidreer en bly gesond. Volg waterinname met 'n maklike kraan.


Baan OEFENING

• Volg fiksheidsaktiwiteite - Kies uit 'n verskeidenheid aktiwiteite en oefensessies om jou oefening aan te teken. Verloor gewig en bly gesond.

• Pasgemaakte oefeninge - Sien jy nie jou aktiwiteit op die lys nie? Skep 'n persoonlike oefening om by jou logboek te voeg.

• Tel stappe - Geïntegreer met Apple Health om outomaties jou treë vanaf FitBit en ander fiksheidsnavolgers te tel.


BEKEER MET DIE GEMEENSKAP

• Volg jou vriende se kalorie-tel-reise. Bly op hoogte van die jongste nuus in voeding. Leer by voedingkundiges.

• Deel oefenfoto's, gewigsvordering, gesonde resepte, oefensessievideo's en meer.


Moenie dit net eet nie, volg dit! Laai vandag die Oatsy-kalorieteller gratis af en begin met jou gesonde dieet!