Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: Strek en buigsaamheid
Welkom by Flexy- Stretching & Flexibility, 'n toepassing wat jou help om meer buigsaam te word en maklik te kan beweeg! Of jy reeds joga doen, sport speel of net minder styf wil voel, ons app kan jou help.

Dit het baie verskillende strekroetines, en dit sal jou stap vir stap daardeur lei. Jy kan ook tred hou met hoe jy vaar en jou vordering sien. Dit is soos 'n prettige speletjie wat jou help om meer buigsaam en sterk te word. Maak dus gereed om jou lyf te buig, te bereik en te strek, en laai die toepassing af om beter te begin voel en vryer te beweeg!



Strekoefeninge vir beginners:



Doen eers 'n paar maklike strekke en hou elkeen vir 15-30 sekondes vas.
Wanneer jy oefen, onthou om te fokus op die gebruik van die groot spiere in jou bene, arms, rug en skouers.
Voordat jy begin oefen, maak seker dat jy prettige bewegings doen soos om jou arms en bene te swaai om jou spiere op te warm.
Soos jy meer buigsaam word, kan jy jou spiere stadig meer en vir 'n langer tyd strek.



30 dae strek uitdaging:


'n Uitdaging om vir 30 dae te strek is geskep om buigsaamheid en mobiliteit aan te moedig.
Deelnemers kry daaglikse strekroetines.
Strek is regtig goed vir jou, want dit help jou om regop te staan, minder bekommerd te voel en beter te doen in sport.
Die uitdaging gaan daaroor om 'n groep mense bymekaar te bring wat beter wil word om hul liggame te buig en te beweeg om gesonder te wees.



19 tipes strekoefeninge:

Dinamiese strek
Statiese strek
Ballistiese strek
Aktiewe strek -
Isometriese strek
PNF strek
been strek
joga buigsaamheid
liggaam buigsaamheid oefeninge
nek strekoefeninge
pyn oefening
Buig oefening
lae rugpyn oefeninge
herstel postuur oefening
lae rug oefeninge
somatiese oefening
spring oefening
strekmobiliteit
knie oefening



buigsaamheid oefensessie vir seuns:

Dit is goed vir ouens om buigsaamheidsoefeninge te doen om hul bewegingsreeks te verbeter en te voorkom dat hulle seerkry.
Om dinamiese strek- en joga-posisies te doen, kan jou help om meer buigsaam te word.
As jy beter wil word om buigsaam te wees en goed te doen in aktiwiteite, moet jy gereeld oefen.


buigsaamheid oefensessie vir meisies:

’n Buigsaamheidsoefensessie vir meisies help hulle om hul liggame makliker te beweeg en te voorkom dat hulle seerkry.
Dit sluit oefeninge in wat help om al die belangrike spiere in jou liggaam te strek.
Gebruik 'n kombinasie van dinamiese en statiese strekke om buigsaamheid te verbeter.



Joga vir buigsaamheid en krag deur Flexy-app:

Die Flexy App praat oor hoe om joga jou liggaam meer buigsaam en sterk te maak. Dit is belangrik om gereeld joga te doen om jou liggaam gesond en sterk te hou.


Joga-posisies word gewys as 'n prettige en nuttige manier om jou spiere buigsaam en sterk te maak. Die toepassing sê ook dat om joga te doen, jou kan help om minder gestres en meer gefokus te voel. Kortom, joga is 'n goeie manier om jou liggaam en gees gesonder te maak deur buigsaam en sterk te word.


Strek timer deur flexy app Kenmerke:

Die Flexy-toepassing het 'n koel timer-funksie wat jou help om tred te hou met jou streksessies.
Gebruikers het die vermoë om die timerinstellings aan te pas volgens hul buigsaamheidsdoelwitte en -voorkeure.
Die toepassing wys prente en maak geluide om mense te help om hul strekoefeninge korrek te doen.
Die strektydhouer help mense om beter te buig en te sien hoeveel hulle mettertyd verbeter.



Strek- en mobiliteitsroetines:

Hierdie oefening werk op dele van jou liggaam soos jou heupe, dyspiere en onderrug.
Isometriese oefeninge wat krag en stabiliteit behels



TERUGVOER EN ONDERSTEUNING:

'n Toepassing om 'n paar strekoefeninge te doen.
Gee geïndividualiseerde terugvoer.
Bied ondersteuning en motivering
Dit help mense om makliker te buig en te strek

Bepalings:
Lees meer oor Flexy se bepalings en voorwaardes hier:
Diensbepalings: https://plantake.com/terms-condition
Privaatheidsbeleid: https://plantake.com/privacy