Prosto: Медитация и Сон

Prosto is 'n anti-stres-meditasie uitgespreek deur teater- en filmsterre wat hulself oefen: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov en Nikolai Nikolaevich Drozdov sal nuttige gewoontes by jou aanleer.

Ook in die toepassing vind u strelende musiek, wiegeliedjies vir kinders met 'n binaurale effek (strelende meditasiemusiek). 'n Spesiale klank sal help om energie te herstel, slaap te verbeter, energie te gee en geestesgesondheid te versterk.
Ons slaaptydstories vir kinders en volwassenes sal help om diep slaap te vestig en snork en slapeloosheid te bekamp.

Ons maak staat op 'n wetenskaplike benadering. Meditasie is 'n fiksheidsopleiding vir die gees, nie magie nie. Oefen met Prosto by die huis, by die werk of op pad. 5-10 minute van meditasie sal die kwaliteit van jou lewe verbeter - jou energie sal in volle swang wees, en jou interne battery bly vol gelaai.

Oefeninge sal jou help om serotonien beter te produseer, jou kalmte, ontspanning, konsentrasie te gee en stres en angs te verlig. Dit sal duidelik en eenvoudig in jou kop wees. Jy sal vinnig aan die slaap raak, lekker slaap, jou krag makliker aanvul en minder senuweeagtig wees oor kleinighede.

Prosto - daaglikse praktyke om jou gedagtes skoon te maak vir die klanke van ontspannende musiek of gidskursusse. Die wêreld verander vinnig, en dit plaas baie stres op ons liggaam. Gereelde meditasie en ontspanning sal help om bewustheid en emosionele balans te handhaaf.

Die toepassing het reeds meer as 250 oudio-meditasies, verdeel in onderwerpe, en nuwe inhoud word elke maand bygevoeg:
• Basiese beginsels (leer om te mediteer en asemhaling op te lei);
• Gesonde, gesonde en diep slaap (inoefening van gesonde slaapgewoontes en -rituele);
• Stres (ontspan en los spanning deur meditasie);
• Werk (verbetering van konsentrasie met meditasie);
• Geluk (ons help die produksie van serotonien deur die aard van innerlike geluk te bestudeer).

Ons gids sal jou leer hoe om meditasie in enige omstandighede te beoefen.
Omdat meditasie eenvoudig en duidelik is. Mindfulness sal deel word van jou leefstyl en sal jou geestesgesondheid versterk, jy sal 'n nuwe goeie gewoonte aanleer.

Prosto het ook 'n ingeboude meditasie-timer wat die tyd wat aan meditasie spandeer word, aanteken. Dit sal jou help om jou persoonlike vordering deur Zen-meditasies te volg. Die funksionaliteit van die toepassing sluit ook SOS-meditasies in, wat ontwerp is om noodhulp aan die verstand en tydens paniekaanvalle te verskaf.
Elke kursus bevat lesse en praktyke in Russies, dit is geskik vir beide beginners en diegene wat gedompel is in ontspanningsmeditasie, meditasie vir slaap en meer.

Laai die toepassing af sonder om te betaal en begin klasse neem om u geestesgesondheid aanlyn te handhaaf. Mediteer korrek met Irena Ponaroshku!