Resony: Breathing for anxiety

Inprogram-aankope
1 k+
Aflaaie
Inhoudgradering
Almal
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent
Skermkiekieprent

Meer oor hierdie app

Oor Resony
Resony is jou persoonlike gids om angs te ontspan en stres te verlig deur vinnige asemhaling en ontspanningsessies. Navorsinggesteunde en eenvoudige tegnieke van resonante asemhaling (koherensie-oefening), progressiewe spierontspanningsoefeninge, dankbaarheids- en selfversorgingsjoernaal, en bewustheidsessies word beskikbaar gestel om jou te help om stres te bestuur en angsverligting te bereik om veerkragtigheid te bou.

Resony gebruik 'n geïntegreerde benadering en bied die beste asemhalingstegnieke vir angs, werk met gees-liggaam, om veerkragtigheid op 'n vinniger en volhoubare manier te bou. Of jy nou wag vir terapie, moeg is vir medikasie, of 'n terapie-metgesel wil hê, Resony bied jou hulp met die hantering van stres en paniekaanval simptome, sowel as onmiddellike en effektiewe tegnieke om jou te help om stres te verlig en gemoedsrus te bereik.

Wat kan Resony vir jou doen
- Volg u welstand met behulp van ons welstandstjek
- Ontvang persoonlike aanbevelings vir angsverligting en in die hantering van stres
- Onmiddellike verligting van stres en angs met 'n 5-minute resonante asemhalingsoefening
- Ontspan en fokus deur die krag van klankterapie te gebruik
- Slaap beter met oudio-gebaseerde progressiewe spierverslapping
- Oefen om 'n selfversorgingsjoernaal te hê deur positiewe gebeure en negatiewe gebeure neer te skryf en dankbaarheid uit te spreek
- Verbeter bewustheid van jou emosies deur bekommernisse neer te skryf en hoe jy daarop reageer
- Verbind met die natuur op 'n dieper vlak deur 'n 'Natuurwaarneming'-sessie te gebruik
- Verbeter jou luistervaardighede en wees oopkop deur 'Bedagsaam gesprek'-sessie te gebruik

Belangrikste kenmerke van Resony
- Welstandskontrole: Beantwoord 7 eenvoudige vrae en kry jou emosionele welstandtelling
- Resonansie-asemhaling: Verminder angs, bestuur stres en spierverslapping vir veerkragtigheid
- Progressiewe Spier Ontspanning: Vir Diepe ontspanning en ontspanning van angs
- Konstruktiewe bekommernis: Neutraliseer die impak van negatiewe emosies, soos bekommernis, angs, vrees, woede, ens. deur emosies tot bewuste bewustheid te verhoog en deur dit te neutraliseer deur hulle met presiesheid te benoem. Gebaseer op kognitiewe gedragsterapie (CBT)
- Konstruktiewe Dankbaarheid: Dankbaarheid en selfversorgingsjoernaal wat help om negatiewe ervarings te herraam en 'n blywende positiewe emosionele toestand te skep wat 'n grondslag is vir stresvermindering en die skep van aanpasbare veerkragtigheid vir beter gees-liggaamgesondheid
- Geprioritiseerde To-Do-Lys: Dit is gekoppel aan konstruktiewe bekommernis en konstruktiewe dankbaarheidstegnieke wat die krag versterk om verandering te implementeer en 'n gevoel van beheer verhoog
- Natuurwaarneming: Mindfulness-tegniek om jou verbinding met die natuur te verdiep en konsentrasie en geheue te verbeter
- Aktiewe luister: Mindfulness en meditasie tegniek wat positiewe verhoudings versterk en kommunikasie verbeter

Wat is die voordele van die gebruik van Resony?
Die gebruik van die tegnieke vir 10 minute daagliks kan jou op die volgende maniere bevoordeel:
Stres en angs
- Verminder negatiewe stres en bereik angsverligting
- Slaap beter
- Versterk herstel van spanning en swak gesondheid

Emosie regulering
- Hanteer druk, trauma, verandering en krisis meer effektief
- Verbeter jou regulering van emosies deur vinnige asemhaling
- Verminder stres, angs, woede, vrees en lae bui

Produktiwiteit
- Kry maklik toegang tot volhoubare hoëprestasie-vloeitoestande, selfs onder druk
- Verbeter besluitnemingskapasiteit in uitdagende omstandighede
- Verbeter konsentrasie, geheue en kognitiewe verwerking onder druk
- Verbeter sosiale vaardighede
Opgedateer op
27 Jun. 2022

Dataveiligheid

Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Hierdie app deel dalk hierdie datasoorte met derde partye
Persoonlike inligting
Hierdie app samel dalk hierdie datasoorte in
Persoonlike inligting, Gesondheid en fiksheid en 2 ander data
Data word geënkripteer in oorgang

Wat's nuut

- We have made enhancements to improve the user experience
- Self-care journal can now save tasks on the home screen
- Cognitive behavioural therapy exercise constructive worry has improved user experience