Twilight: Blue light filter

Sukkel jy om aan die slaap te raak? Is jou kinders hiperaktief wanneer hulle met die tablet speel voor slaaptyd?
Gebruik jy jou slimfoon of tablet laataand? Is jy sensitief vir lig tydens migraine?
Skemer is dalk 'n oplossing vir jou!

Onlangse navorsing dui daarop dat blootstelling aan blou lig voor slaap jou natuurlike (sirkadiese) ritme kan verwring en onvermoë om aan die slaap te raak veroorsaak.

Die oorsaak is die fotoreseptor in jou oë, genoem Melanopsin. Hierdie reseptor is sensitief vir 'n smal strook blou lig in die 460-480nm-reeks wat melatonienproduksie kan onderdruk - 'n hormoon wat verantwoordelik is vir jou gesonde slaap-wakker siklusse.

In eksperimentele wetenskaplike studies is getoon dat 'n gemiddelde persoon wat 'n paar uur voor slaaptyd op 'n tablet of slimfoon lees, kan vind dat hul slaap met ongeveer 'n uur vertraag word. Sien verwysings hieronder..

Die Twilight-toepassing laat jou toestelskerm by die tyd van die dag aanpas. Dit filtreer die vloed van blou lig wat deur jou foon of tablet uitgestraal word ná sononder en beskerm jou oë met 'n sagte en aangename rooi filter. Die filterintensiteit word glad aangepas by die sonsiklus gebaseer op jou plaaslike sonsondergang en sonsopkoms tye.

Jy kan ook Twilight op jou Wear OS-toestel gebruik.

Dokumentasie
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Kry meer uit Twilight
1) Bedlees: Skemer is aangenamer op die oë vir naglees. Veral omdat dit in staat is om die skerm se agtergrond ver onder die vermoë van die backligt kontroles op jou skerm te verlaag

2) AMOLED-skerms: Ons het Twilight vir 5 jaar op 'n AMOLED-skerm getoets sonder enige teken van uitputting of oorverbranding. As dit behoorlik gekonfigureer is, veroorsaak Twilight minder liguitstraal (deur verduistering moontlik te maak) met meer gelyke ligverspreiding (donker areas van die skerm soos die statusbalk word getint). Dit kan in werklikheid die leeftyd van u AMOLED-skerm verleng.

Basiese beginsels oor sirkadiese ritme en die rol van melatonien
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Toestemmings
- ligging - om jou huidige sonsondergang/surise tye uit te vind
- lopende toepassings - om Twilight in geselekteerde toepassings te stop
- skryf instellings - om agterlig te stel
- netwerk - toegang tot slimlig (Philips HUE) om jou huishoudelike lig teen blou te beskerm

Toeganklikheiddiens

Om ook jou kennisgewings en sluitskerm te filter, kan die toepassing vra om Twilight Accessibility Service te aktiveer. Die toepassing gebruik hierdie diens slegs om u skerm beter te filtreer en versamel geen persoonlike inligting nie. Lees asseblief meer hieroor by https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Dra OS

Twilight sinkroniseer ook jou Wear OS-skerm met jou foon se filterinstellings. Jy kan filter beheer vanaf 'n "Wear OS Tile".

Outomatisering (Tasker of ander)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Verwante wetenskaplike navorsing

Amplitudevermindering en faseverskuiwings van melatonien, kortisol en ander sirkadiese ritmes na 'n geleidelike vooruitgang van slaap en ligblootstelling by mense Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Blootstelling aan kamerlig voor slaaptyd onderdruk melatonienaanvang en verkort melatonienduur by mense Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Effek van lig op menslike sirkadiese fisiologie Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Doeltreffendheid van 'n enkele reeks intermitterende helder ligpulse vir die vertraag van sirkadiese fase by mense Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Intrinsieke periode en ligintensiteit bepaal die faseverwantskap tussen melatonien en slaap by mense Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Die impak van slaaptydsberekening en helder ligblootstelling op aandaggestremdheid tydens nagwerk Nayantara Santhi & Co 2008

Kortgolflengte-ligsensitiwiteit van sirkadiese, pupillêre en visuele bewustheid by mense sonder 'n buitenste retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007