Voidpet Garden: Mental Health

Betree Voidpet Garden: jou geestesgesondheidsjoernaal tot lewe gebring, waar jou emosies as magiese wesens leef!

Of dit nou angs, depressie, woede of bloot nuuskierigheid is wat jy ervaar, jy sal nuwe dele van jouself ontdek, bevriend raak en groei terwyl jy jou joernaal vul en jou geestesgesondheidsavontuur aanpak.

Ons het oulike, verteerbare en gratis joernaalopdragte ontwerp geïnspireer deur Kognitiewe Gedragsterapie (CBT), Dialektiese Gedragsterapie (DBT), en persoonlike aanbevelings van praktiserende terapeute. Jou joernaal kan jou ondersteuning wees deur tye van angs, depressie, woede en stres, of cheerleader wat jou goeie dae vier en jou geestesgesondheid sterk hou.

MOOD TRACKER
Volg bui en sien geestesgesondheidsvordering met verloop van tyd. Let op patrone van angs, woede of stres.

DANKBAARHEID JOERNALING
Tydskrif vir optimisme en algehele geestesgesondheid.

DOELWITSTELLING
Tydskrif vir motivering, produktiwiteit en selfversorging. Vir depressie, ADHD, en die bou van 'n groei-ingesteldheid.

EMOSIONELE BENAMING
Oefen bewustheid vir jou eie geestesgesondheid. Vinnige joernaal vir angs, woede en stres.

OEFEN POSITIVITEIT
DBT-geïnspireerde oefening om stresvolle situasies met positiewe hanteringsgedagtes te koppel.

BEVESTIGINGS
Selfbevestigende en selfliefdevolle frases om jou joernaal met positiwiteit te vul. Gaan angs in die gesig met selfvertroue.

MINUUT MEDITASIE
Eenvoudige klankbane om geestesgesondheid as 'n aktiewe praktyk aan te moedig. ’n Oomblik van kalmte om angs te sus.

VRIENDSKAPSJOERNAAL
Tydskrif vir gesonde sosiale verhoudings.

FISIESE KONTROLE INS
Joernaal vir fisiese bewustheid oor jou eie liggaam. Volg patrone tussen angs en fisiese stres.

NEGATIEWE GEDAGTE KONTROLE
CBT-werkblad om jou te help om te identifiseer en negatiewe gedagtes te streel. Joernaal vir angs, depressie, woede of stres.

BEVESTIGINGS VIR ANGS EN PANIEK AANVALLE
Strelende klankbaan wat positiewe klankgrepe van selfliefde, veiligheid en begrip onderstreep.

HOOP BOX
Joernaal om hoopvolle herinneringe en hulpbronne saam te stel. Vir episodes van depressie, selfmoordgedagtes en selfskade.

OORDINK TIMER
Tydboksjoernaal vir angs, depressie, woede, indringende gedagtes, en meer.

VENT RETREAT
Visualiseer 'n veilige ruimte om te joernaal oor angs, depressie of woede.

Soos jy daagliks jou bui en joernaal dophou, sal jy 'n zen-oase voed wat saam met jou groei en fantasiewesens lok wat jou joernaal hul tuiste maak.

Ervaar die beproefde geestesgesondheidsvoordele van joernaal. Wanneer jy die gewoonte opbou om emosies kognitief na te spoor, kan jou brein 'n tree terug neem van oorweldigende sensasies soos angs, en daarop fokus om stappe te neem om welstand te verbeter.

Hierdie geestesgesondheid-app neem jou joernaal na die volgende vlak. Wanneer jy nie net verbaliseer en dagboeke nie, maar ook jou gevoelens van woede, hartseer, angs en benoudheid visualiseer en daarmee in wisselwerking tree, oefen jy jou verstand om positiewe, verbeeldingryke assosiasies met homself te bou en 'n genuanseerde, meer selfliefdevolle ingesteldheid te ontwikkel. vir geestesgesondheid.