One Deep Breath: Relax & Sleep

Neem beheer oor jou gesondheid terug, bemeester jou fisiologie en bou die beste weergawe van jouself met One Deep Breath.

Gebruik eenvoudige, wetenskap-gebaseerde asemhalingsoefeninge en meditasies wat deur Navy Seals, Olimpiese Atlete en wêreldklas-presteerders vertrou word om angs te verminder, fokus te verbeter en jou gesondheid binne net 'n paar minute per dag op te gradeer.

One Deep Breath gee jou al die gereedskap wat jy nodig het om jou volle potensiaal te ontsluit met asemwerk en bewustheid-meditasie, insluitend protokolle vir:

• Vermindering van angs
• Bestuur van stres en paniekaanvalle
• Verbetering van slaap
• Toenemende fokus
• Versterking van energie
• Help vertering
• En meer...

50+ WETENSKAPGEBASEERDE ASEMEMINGSTEGNIEKE

Gebruik meer as 50 asemhalings- en meditasietegnieke wat deur die beste vertrou word om gefokus, waaksaam en kalm te bly onder druk, insluitend:

• 4-7-8 asemhaling
• Boksasemhaling
• Asem van Vuur
• Ys-asemhaling
• Gelyke asemhaling
• Resonante asemhaling
• Hartslagveranderlikheid (HRV) asemhaling
• Tempo asemhaling
• Buteyko asemhaling
• Vagus Senuwee Aktivering asemhaling
• Nadi Shodhana / Alternatiewe neusgat asemhaling
• Joga Nidra
• En meer...

APP-KENMERKE

Neem volle beheer oor jou ervaring met gevorderde vorderingsopsporing en pasmaakkenmerke:

• Bou jou eie persoonlike asemhalingsoefeninge en patrone
• Teken jou daaglikse aktiwiteit aan en verhoog jou streep
• Volg jou asemhou-tye en visualiseer jou groei
• Verfyn jou ervaring met dosyne pasgemaakte, meeslepende klanklandskappe
• Pas oefening duur en sinchroniseer oor toestelle
• Slaapmusiek, binaural beats, en natuurklankbiblioteek
• En meer...

LEER HOE OM BETER GESONDHEID TE ONTSLUIT MET DIEPTE LESSE EN 'N 7-DAE KURSUS

Leer biohacking tegnieke en navorsing-gesteunde protokolle om jou geestesgesondheid en atletiese prestasie te verbeter:

• Hoe beïnvloed bo-borskas asemhaling stres en angs?
• Benadeel mondasemhaling slaap en immuniteit?
• Wat is mondhouding en hoe beïnvloed dit gesondheid?
• Hoe word diafragmatiese asemhaling gebruik om angs te verminder en vagale toon te verhoog?
• Wat is die regte manier om asem te haal tydens kardio- en kragoefening?
• Hoe kan asemhaling gebruik word om immuniteit te versterk en opeenhoping te verminder?

'n Volledige 7-dae Better Breathing Basics-kursus is beskikbaar vir One Deep Breath Plus-intekenare

DIE ULTIEME ASEMWERK-ERVARING
Al hierdie kenmerke en oefeninge maak One Deep Breath die uiteindelike asemwerk-ervaring. Maar moenie ons woord daarvoor vat nie – laai One Deep Breath vandag af en begin vandag jou reis na beter gesondheid.