Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO is 'n gratis selfhelp-toepassing. Dit is gebaseer op die COGITO-toepassing, wat ontwikkel is deur werknemers van die Universiteitshospitaal Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO is beskikbaar vir almal wat hul geestelike welstand wil verbeter met maklik verstaanbare daaglikse oefeninge.

Hoe werk OBERBERG COGITO? Om na jou eie welstand om te sien is vergelykbaar met om elke dag jou tande te borsel: Dit neem nie baie tyd nie en kan steeds 'n baie positiewe uitwerking op jou welstand hê as jy dit gereeld en deeglik doen. Die toepassing sal jou hiermee probeer help. Dit bied talle selfhelpoefeninge vir verskillende probleemareas, wat jy deel van jou daaglikse roetine kan maak. Sodoende kan die oefeninge 'n blywende bydrae tot jou persoonlike geestelike welstand lewer. Jy kan die beste by die toepassing baat as jy dit aktief en daagliks gebruik en OBERBERG COGITO jou persoonlike metgesel maak! Dit kan gebeur dat die oefeninge af en toe herhaal word. Dis met opset. Want dit is slegs deur gereelde herhaling dat effektiewe nuwe oplossingstrategieë in 'n mens se eie lewe geïntegreer kan word.

Vir watter probleemareas is oefeninge beskikbaar? Afhangende van watter probleemarea jy positiewe effekte wil bereik, kan jy verskillende programpakkette kies. Die toepassing sluit onder meer programpakkette in oor die areas van lewensvreugde & nuwe perspektiewe, aktiwiteit & energie, kommunikasie & verhoudings asook bewustheid & innerlike vrede. Alle oefeninge is gebaseer op wetenskaplike kennis.

Hoe word OBERBERG COGITO gebruik? Elke dag sal jy nuwe oefeninge ontvang om iets vir jou geestelike welstand te doen. Die oefeninge kan maklik in die alledaagse lewe geïntegreer word. Tot twee stootkennisgewings sal jou elke dag aan die oefeninge herinner (opsionele funksie). Jy het ook die geleentheid om jou eie oefeninge of riglyne by te voeg of om bestaande oefeninge te wysig. Dit laat jou toe om die toepassing en die oefeninge wat dit bevat aan te pas by jou eie behoeftes. Die toepassing pas egter nie outomaties aan by gebruikersgedrag nie (daar is geen leeralgoritme nie), aangesien die toepassing en die gebruik daarvan heeltemal anoniem is en geen data van die oefeninge gestoor word nie.

Belangrike nota: Die selfhelp-toepassing is nie 'n alternatief vir psigoterapeutiese behandeling nie en kan dus nie gekwalifiseerde psigoterapie vervang nie. Die toepassing beskou homself as 'n selfhelpbenadering. Die gebruik van die toepassing verteenwoordig nie toepaslike behandeling vir geestesiektes, akute lewenskrisisse en selfmoordneigings nie. In die geval van 'n akute krisis, kontak asseblief die telefoonberadingsdiens (www.telefonseelsorge.de) by 0800 111 0 111 of die Duitse Depressiehulp (www.deutsche-depressionshilfe.de) by 0800 / 33 44 533 of skakel 112.