Neck exercises - Pain relief

Die volledige gesondheidskompleks wat die doeltreffendste nekoefeninge tuis bevat vir elke dag. Raak ontslae van chroniese hoofpyn en duiseligheid, sowel as spanning en styfheid in die baarmoederhalssone.
Die nek-opleidingsprogram sal help om gesonde spiertonus te herstel, bloedsomloop te stimuleer en senuweeagtigheid en spiermobiliteit van die bolyf te verbeter. Klasse is geskik vir almal en het drie vlakke van ingewikkeldheid - vir beginners wanneer alle nekpynverligting op 'n stoel uitgevoer word, 'n daaglikse oefensessie tuis is, waar daar sit- en staande fisio-oefeninge vir skouers met osteochondrose en 'n meer ingewikkelde oefenprogram is .

Alle aktiwiteite bevat gedetailleerde video- en klankinstruksies. Dit word stadig en bewus in gladde en gemaklike amplitudes uitgevoer. Dit word aanbeveel dat u nekskouer oefen vir strek elke dag vir die voorkoming en behandeling van osteochondrose.

Toepassingsfunksionaliteit

✓ Meer as 50 verskillende nekpynverligting oefen gratis (en skouer) met teksbeskrywings, video- of foto-instruksies en klankopmerkings;
✓ Alle aktiwiteite het verskillende vlakke van moeilikheidsgraad;
✓ 52 verskillende oefensessies vir 3 maande klasse;
✓ 3 moeilikheidsprogramme: 'n oefenprogram op 'n stoel wat volledig sittend uitgevoer word, asook 2 moeiliker komplekse vir skouer- en nekstrekke waarin die boonste dele van die ruggraat betrokke is;
✓ 'n Statistiekstelsel wat u in staat stel om u resultate en suksesse na te gaan, hoe pyn met oefentyd verander;
✓ 'n Stelsel vir die meting van pynsindrome van 'n spier- en senuweeagtige aard, asook bloeddruk. So iets soos osteochondrose verg verhoogde beheer;
✓ U kan deelneem aan voorafgemaakte oefensessies of u eie klasse skep;
✓ 'n Stelsel van onthounotas en kennisgewings dat - nou nooit sal vergeet om joga tuis te doen vir nek oefensessie nie;
✓ Buigsame opleidingsinstellings - pas die tyd vir elke aktiwiteit, die tyd van voorbereiding en rus tussen hulle aan.

Tipes app-aktiwiteite vir nekoefeninge

✓ Dinamies - daar is 'n stimulering van bloedvloei en basiese opwarming;
✓ Staties - daar is rek en opwarming vir die spiere en word die spierklampe ontslae;
✓ Met versterking - daar is 'n versterking van die spierkorset, is skouers al hier betrokke;
✓ Aktiewe dinamiek - daar is 'n diep en sterk rek en stimulasie van bloedsirkulasie;
✓ Joga-asanas - die fokus is op die ruggraat en skouers.

Die opleidingskompleks is ontwerp vir drie maande en bevat drie programme wat elk 14 oefensessies per maand bevat. Byvoorbeeld, die moeilikste komplekse strek vir nekpynoefeninge bestaan ​​uit dinamiese en baie moeilike fisio-oefeninge, wat eers begin moet word nadat u die eerste en tweede programme voltooi het. Klasse is van toenemende ingewikkeldheid en het geen ekstra toerusting nodig nie. Net 5 tot 10 minute vrye tyd en u telefoon. Die laai-beginsel van die joga vir nek-oefensessie tuis is gebaseer op gladheid, balans en harmonieuse ontwikkeling. Sodanige opleiding sal vinnig die ritme van die lewe binnegaan, omdat 'n virtuele afrigter 'n onontbeerlike assistent is om klasse vir pynverligting te hou.

Neem u eerste oefensessie, waarna u ongelooflike resultate sal sien.

👍 Hou 'n wonderlike oefensessie!

Disclaimer: Hierdie toepassing is 'n bron van die inligting en bied geen mediese advies nie; moet nie deur individue onder die ouderdom van 18 of deur swanger vroue gebruik word nie. Dit word aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg en professionele advies in te win om seker te maak dat u hierdie aktiwiteit kan uitvoer.