Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - is 'n doeltreffende hulpmiddel vir u geestelike welstand; dit kombineer noukeurig aangepaste benaderings en praktyke vir geestesgesondheid: dagboek met wagwoordkode, gemoedstoestand, geestelike praktyke. Altesaam saamgevoeg in 'n pragtig ontwerpte enkele app, waar Gladdy optree soos u persoonlike, emosionele gesondheidsassistent, wat u prestasies geniet en u hand gee as u dit nodig het.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

Hou 'n dagboek vir u gesonder en gelukkiger gemoed: bewaar kosbare herinneringe, ken en verstaan ​​jouself beter.
Voeg stories by wat die belangrikste vir u is: verhouding, reis, werk of enige ander aspek van u lewe, assosieer dit met u huidige bui, sodat Gladdy u rekords sal ontleed om u emosionele triggers op te spoor. Verken die patrone in u gemoed deur statistiese grafieke na te gaan om u gedagtes en gevoelens beter te verstaan.

Jou welstand, selfverstaan ​​en bewustheid is vir Gladdy die belangrikste. As Gladdy agterkom dat u ondersteuning nodig het, sal dit u met 'n paar inspirerende woorde aanmoedig of u bied om een ​​van die kragtige daaglikse metaaloefeninge te volg om u geestelike welstand te verbeter. jy op.

EntalGeestespraktyke🌟

Gladdy gee jou 'n medalje vir die voltooiing van die daaglikse oefening.

🌟WOOP🌟:

Stel 'n kragtige idee voor: die struikelblokke wat u die meeste dink u verhinder om u wense na te kom, kan u help om dit te bereik.

Volg vier stappe van WOOP: wens - uitkoms - hindernis - beplan om:

Stel u in staat om doelwitte te bereik en spesifieke probleme op te los.
Vind oplossings vir probleme.
-Verbeter sosiale gedrag.
-Bou volhoubare verhoudings.

ELSELF LOOF🌟:

As u uself prys, help u om positiewe selfgesprekke in u gedagtes te vorm, dit is die positiewe boodskappe wat u uself vertel.

Daaglikse selfprysende joernaal help om:

-Fokus op jouself, jou eie krag.
Konsentreer op u sukses.
-Bestry vrees vir mislukking.
-Vervang negatiewe gedagtes met positiewe.

GRATITUDE🌟:

Dankbaarheid neem eenvoudig tyd om na te dink oor al die positiewe dinge in u lewe en skryf dit neer in die Gladdy-joernaal.

Daaglikse dankbaarheidsjoernaal kan:

-Maak jou meer optimisties.
-Help om vriende te maak.
-Verbeter u liggaamlike gesondheid.
-Verbeter u slaap.