🎁💰የ MEGA ቅናሽህን አሁን አግኝ 💰🎁

ለክብደት መቀነስ የምግብ መተግበሪያ

🥘 ነፃ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አዘገጃጀት በጀርመን 🇩🇪 ከቪዲዮ መመሪያዎች ጋር
📅 የግለሰብ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዕቅድ
🛍️ የግለሰብ የግዢ ዝርዝር ለ2 ሳምንታት
🖨️ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ የግዢ ዝርዝር እና ሳምንታዊ እቅድ ለህትመት
👩‍🏫 ክብደት ለመቀነስ የአመጋገብ ምክሮች (በዋነኝነት keto እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ)
የካሎሪ እጥረትን ለማግኘት 🔥 ነጻ የካሎሪ ቆጣሪ
🍰 ካርቦሃይድሬት ካልኩሌተር ለዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት
🥚 ፕሮቲን ቆጣሪ ለክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለአካል ብቃትም ጭምር
📝 የምግብ ማስታወሻ ደብተር ከማስታወሻ ተግባር ጋር
🏀 ካሎሪ ካልኩሌተር ለስፖርት፣ ለቤት ስራ ወዘተ
✅ የካሎሪ ሰንጠረዥ ለምግብ
💧 የውሃ መከታተያ እና የመጠጥ አስታዋሾች
⚖️ የክብደት ማስታወሻ ደብተር እና የክብደት መከታተያ ክብደትን ለመቆጣጠር
✅ BMI ካልኩሌተር፡ የእርስዎን BMI በቋሚነት ይቆጣጠሩ
⏳ የተቆራረጠ የጾም መከታተያ፡ የጾም ጊዜዎን ይከታተሉ
🧑‍🤝‍🧑 ማህበረሰብ ከሌሎች አባላት ጋር ሀሳብ ለመለዋወጥ
🏆 ተነሳሽነት በየዕለቱ በሚያጋጥሙ ፈተናዎች ወይም ሜዳሊያዎችን በመሰብሰብ ከሌሎች ነገሮች ጋር
💑 አብረው ክብደትን ይቀንሱ፡ ሁሉንም ምግቦችዎን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለባልደረባዎ ወይም ለጓደኞችዎ ያካፍሉ

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትስ የምግብ አዘገጃጀቶች እና የአመጋገብ እቅድ

• ቀላል እና ፈጣን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንዲሁም ለሰራተኞች
• የቪጋን እና የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• በመርህ ደረጃ, ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች በአለርጂዎች መሰረት ሊጣሩ ይችላሉ
• ለእርስዎ እንደ አመጋገብ እቅድ የተጠቆሙ ተስማሚ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይቀበሉ
• በቀላሉ ከአመጋገብ እቅድ ውስጥ ምግቦችን ያስወግዱ
• በሳምንታዊ እቅድ ውስጥ, ለ 2 ሳምንታት ምግብ በቅድሚያ
እንደ ዕለታዊ የአመጋገብ ዕቅድ ያልተገደበ ጥቆማዎች
• እንዲሁም ሳምንታዊ እቅድዎን ከሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች ጋር ማተም ይችላሉ።
• ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ እቅድ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ካሉ ሁሉም ምግቦች አውቶማቲክ የግዢ ዝርዝር (የክብደት መቀነስ መተግበሪያችን ውስጥ ለመፈተሽ ዲጂታል እና እንደ ፒዲኤፍ ለህትመት)

የካሎሪ ቆጣሪ

የእኛ የካሎሪ ቆጣሪ በጣም ልዩ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ነው፡-

• ለካሎሪ እጥረትዎ kcal ብቻ ሳይሆን ሁሉም ማክሮ-ንጥረ-ምግቦች (ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን፣ ስብ፣ ስኳር፣ ፋይበር) + ማይክሮ-ንጥረ-ምግቦች (ቪታሚኖች፣ ማዕድናት...)
• የካርቦሃይድሬት ካልኩሌተር ለማንኛውም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በጣም ጥሩውን የካርቦሃይድሬት መጠን ያሰላል
• ስለ አመጋገብዎ እጅግ በጣም ብልህ ዕለታዊ ግምገማ ለምሳሌ “ጥብቅ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት”፣ “መካከለኛ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት”፣ “ክብደትን መጠበቅ” ወይም “ክብደት መጨመር”
• የተሻለ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና እንዴት እንደሚደረግ የግለሰብ አመጋገብ ምክሮችን ይሰጥዎታል
• ለአመጋገብዎ ምግቦችን ለመገምገም የትራፊክ መብራት ስርዓት (ሁለቱም ለዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦች እና ለ ketogenic አመጋገብ ወይም ክብደት ለመቀነስ ካሎሪዎችን በመቁጠር ብቻ)
• 16 የምግብ ዝርዝሮች እንደ የካሎሪ ገበታችን ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች፣ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ወዘተ.

ክብደት ለመቀነስ የአመጋገብ መተግበሪያ

• 14 ነፃ መመሪያዎች (በየቀኑ 1 የክብደት መቀነስ ጠቃሚ ምክሮች በመተግበሪያው ውስጥ)
• የላቀ የአመጋገብ ኮርስ ለክብደት መቀነስ ልዩ ባለሙያተኛ እውቀት ያለው
• ክብደትን ለመቀነስ ወይም ለመጨመር ማንኛውም አመጋገብ በክብደት መቀነስ መተግበሪያችን ይቻላል።
• ክብደትን ለመቀነስ የአመጋገብ መተግበሪያ በሚፈልጉ ሴቶች ላይ ያተኮረ ቢሆንም ብዙ ወንዶች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ወይም በአመጋገብ ጡንቻ እንዲገነቡ ረድተናል።

የክብደት መቀነስ አነቃቂ መተግበሪያ

የ Foodabi ክብደት መቀነሻ መተግበሪያ በየቀኑ እንድትቀጥሉ ያነሳሳዎታል፣ ይህ ካልሆነ በአመጋገብ ክብደት መቀነስ ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች።

• መተግበሪያው በዕለታዊ ፈተናዎች (ለምሳሌ በቀን 5000 እርምጃዎች) ያነሳሳዎታል
• ሜዳሊያዎች (ለምሳሌ፡ ለ 7 ቀናት ካቃጠሉት ያነሰ ካሎሪ ይበሉ)
• የወደፊት የክብደት መቀነስ ስኬትዎን ያሳያል (ለምሳሌ በጣም ጥሩ፣ ዛሬ 200 ግራም ያጣሉ)
• አመጋገብዎን በትክክል ከተከተሉ ወይም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትስ ከሄዱ ትክክለኛዎቹን ቀናት ይቆጥራል።

የ Foodabi ክብደት መቀነሻ መተግበሪያን አሁን ያውርዱ

በአመጋገብ እቅድ መሰረት ለዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ እንደ ጓደኛ ወይም በነጻ ካሎሪዎችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመቁጠር፡ የፉዳቢ ክብደት መቀነሻ መተግበሪያ የሚፈልጉትን ሁሉ ይደግፉዎታል ምክንያቱም Foodabi የተለመደው የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ አይደለም, ነገር ግን እውነተኛ ሰዎች ይረዱዎታል. ከአመጋገብዎ ጋር!