Abs Workout - Burn Belly Fat

መሰረታዊ የፍሳሽ ቁሶች ሆድዎን ማላቀቅ አይችሉም. አብን ለማሠልጠን በጣም ከባድ ከሆኑ የሰውነት ክፍሎች አንዱ ነው. የርስዎን አጥንት ለመጥቀስ, ባለሙያ እና ሳይንሳዊ ዋና ዋና ጡንቻዎች ያስፈልጉዎታል.

ዕለታዊ እንቅስቃሴዎትን በተከታታይ የ 30 ቀናት የሙያ ዕቅድ እናዘጋጃለን. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ካሎሪን ለማቃጠል, የሆድዎን ዘና ለማድረግ እና ወገብዎን ለመቁረጥ ይረዳዎታል.

ከ 30 ቀናት በኋላ, የሆትዎ ቅርፅ ላይ ለውጥ ይታያሉ. ቆንጆ ሰውነት ያገኛሉ እና በራስ መተማመንን ይገነባሉ.

በአኒሜሽን ፊልሞች እና ቪዲዮ መመሪያዎች ለእያንዳንዱ ልምምድ ትክክለኛውን ፎርም እንድትጠቀሙ እና የጨረቃ ውጤቶችን እንዲያገኙ ማረጋገጥ ይችላሉ. ምንም መሣሪያ የለም አያስፈልግም, ስለዚህ ስፖርትዎትን በቤት ወይም በየትኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ መጀመር ይችላሉ.

ቁልፍ ባህሪያት

- በየቀኑ የተለያዩ የሥራ እንቅስቃሴዎች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ ይጨምራል
- በግራፍች ውስጥ የክብደት መቀነስ ሂደት ይከታተሉ
- የተቃጠሉ ካሎሪዎች ዱካ ይከታተሉ
- በእያንዳንዱ ልምምድ ውስጥ የሰለጠነ ምክሮች የተሻሉ ውጤቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል
- ምንም አስፈላጊ መሳሪያ የለም, የሰውነትዎ ክብደት
- እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያዎች
- ለሁሉም ሰው የሚመጥን, ሁለቱም ጀማሪዎች እና ተፈላጊዎች

የቤት ውስጥ ስራ
በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴያችንን በመጠቀም የተተከለ ቤን ለመድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ይውሰዱ. ምንም ቁሳቁሶች አያስፈልጉም, ብቻ የሰውነትዎ ክብደት በቤት ውስጥ ስራ ላይ ይውላሉ.

የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
በሴቶች ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ምሳላውን ጠብቅ እና ከሆድ እሰጣት ጋር. ይህ የሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ለሆድ ባለሙያ ወፍራም የስፖርት እንቅስቃሴ እና ለሴቶች የስፖርት ሥራ ማጣት ያጣሉ. እነዚህ ሁሉ በሆድ ውበት ላይ የሚሰሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና ሴቶች በየትኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ.

እብጠት ያለው እብጠት
ይህ ሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታገሻ መድሃኒቶች, የሴቶች የስፖርት እንቅስቃሴ, የሴቶች ልምምድ, የሰውነት እንቅስቃሴ. እነዚህ ሆም ውስጥ ስብ ስብት የማጥመጃ ስፖርቶች, ሴት ሰልፍ, ለሴቶች ልምምድ እና መሰረታዊ የስፖርት እንቅስቃሴዎች የሆድ ጡንቻዎችን ለመገንባት ይረዳሉ. በሴት ልጃችን ስፖርት, ከፍተኛ የስፖርት ጉዞ እና ለሴቶች ልምምድ!

Fat Burning Workouts & Hiit Workouts
ምርጥ የስብስ ቁስል ስፖርት እና ለተሻለ የአካል ቅርፅ ከፍ ያለ የስፖርት ጉዞዎች. ከፍተኛ መጠን ያላቸው ካሎሪዎችን ስብ ላይ በሚቃጠሉ ስቱዲዮዎች ይቃጠሉ, እና ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት ከፍተኛ የስፖርት ልምምድ ያካሂዱ.

የአካል ብቃት ስልጠና
ሁሉም የስፖርት ክፍሎች የተዘጋጁት በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው. በኪስዎ ውስጥ የግል ማቀላቀሻ ማሠልጠኛ እንዳለው ሁሉ የሰውነት ማጎልመሻውን በመለማመጃው መመሪያ ውስጥ