Fit With Anjuli
5+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ከአንጁሊ ጋር ወደ ብቃት እንኳን በደህና መጡ!
በ Fit With Anjuli ላይ፣ እያንዳንዱ ሴት ጠንካራ፣ ጤናማ እና በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማት እንደሚገባ እናምናለን። የእኛ ሁሉን-በአንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሴቶች ብቻ የተዘጋጀ ነው፣ ለግል የተበጁ 1-1 ስልጠና፣ የቤት እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶች፣ ብጁ የምግብ መመሪያዎች እና የእውነተኛ ጊዜ ድጋፍ ይሰጣል። የአካል ብቃት ጉዞዎን እየጀመርክ፣ ስብን ለማጣት፣ ጡንቻን ለመገንባት፣ ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር የምትጥር - Fit With Anjuli የምትፈልገውን ሁሉ ይዟል።
ለእርስዎ የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡-
-ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተብሎ በተዘጋጀ የግል ቤት (አነስተኛ መሳሪያዎች) ወይም የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶች ግቦችዎን ያሳኩ።
- ስልጠናዎን በተለዋዋጭነት ያብጁ - ከ 3 ፣ 4 ፣ 5 ወይም 6-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይምረጡ ።
- ለሁሉም ልምምዶች የቪድዮ ማሳያዎች እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በልበ ሙሉነት ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ለተግባራዊ ልምምዶች በተወሰነ ደረጃ በደረጃ ቪዲዮዎች።
እራስህን የበለጠ ለመግፋት ግስጋሴህን ተከታተል።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና እርምጃዎችን ከአሰልጣኝዎ ጋር ለመጋራት ከአፕል ጤና ጋር ይዋሃዳል።
ለስኬትዎ የሚያበቃ አመጋገብ፡-
- በእርስዎ ግቦች፣ ምርጫዎች እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት ብጁ የምግብ ዕቅዶችን ይቀበሉ።
- ለቬጀቴሪያን ፣ ቪጋን ፣ ከግሉተን-ነጻ ፣ ተባይ እና ሌሎች አማራጮች።
- የምግብ አሰራር ይወዳሉ? በማንኛውም ጊዜ መጠቀም እንዲችሉ ተወዳጅ ያድርጉት!
- ለዕድገት መነሳሳትዎን በማረጋገጥ በየቀኑ ካሎሪዎችዎን እና ማክሮዎችዎን ይከታተሉ።
- የምግብ ስካነር ፣ የግዢ ዝርዝር ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ፍለጋ ፣ የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ይከታተሉ እና ተጨማሪ።
ድጋፍ እና ተጠያቂነት፡-
- ለመመሪያ፣ ተነሳሽነት እና ድጋፍ በቻት በኩል ከግል አሰልጣኝዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።
- ዕለታዊ እርጥበትን፣ ደረጃዎችን፣ እንቅልፍን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ሁሉንም ልምዶችዎን ይከታተሉ። - ሳምንታዊ ልኬቶችን እና የሂደት ፎቶዎችን ይመዝግቡ።
-1-1 ቼኮች በተወሰኑ ፕሮግራሞች ላይ ከአሰልጣኝ ጋር ይገኛሉ፣ የእርስዎን ዝርዝሮች እና የሂደት ፎቶዎችን በየጊዜው ያዘምኑ።
- ግቦችን አውጣ፣ የተግባር ዝርዝሮችን ፍጠር እና በለውጥህ ላይ ለማተኮር እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለማስቀደም በየቀኑ አሰላስል።
-በአስተሳሰብ፣ በአመጋገብ፣ በአኗኗር ዘይቤ፣ በ1-1 የማሰልጠኛ መርሃ ግብሮች ስልጠና ላይ በመደበኛነት በሚሰጡ ትምህርቶች (በቪዲዮ፣ በፅሁፍ እና/ወይም በድምጽ) ውጤቶችን እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ያለማቋረጥ ይማሩ።
-እንደ እርስዎ ያሉ ሴቶች ስኬቶቻቸውን፣ ተግዳሮቶቻቸውን፣ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶቻቸውን እና ማበረታቻዎቻቸውን በአስተማማኝ እና ደጋፊ አካባቢ የሚካፈሉበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአንጁሊ ማህበረሰብ ጋር ይቀላቀላሉ። የሚፈልጉትን ያህል ወይም ትንሽ ይሳተፉ።
ለምን ከአንጁሊ ጋር ብቃትን ይምረጡ?
እኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ብቻ ነን-እኛ የራሳችን ምርጥ እትም ለመሆን አንዳችን ለሌላው ለማበረታታት የወሰንን ጠንካራ ሴቶች ማህበረሰብ ነን። Fit With Anjuli ለግል የተበጀ ድጋፍ፣ የተረጋገጠ የአካል ብቃት እና የተመጣጠነ ምግብ ስልቶችን ያቀርባል፣ ይህም ዘላቂና ዘላቂ ውጤት እንድታገኙ ከፈጣን ጥገናዎች ወይም ከቀዘቀዙ አመጋገቦች ያለፈ። በራስህ አካል ውስጥ ስልጣን እንዲሰማህ ይገባሃል፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአንጁሊ ጋር በእያንዳንዱ መንገድ ሊመራህ ነው። ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት፣ እባክዎን ወደ [email protected] ኢሜይል ይላኩ።
በ Fit With Anjuli ላይ፣ እያንዳንዱ ሴት ጠንካራ፣ ጤናማ እና በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማት እንደሚገባ እናምናለን። የእኛ ሁሉን-በአንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሴቶች ብቻ የተዘጋጀ ነው፣ ለግል የተበጁ 1-1 ስልጠና፣ የቤት እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶች፣ ብጁ የምግብ መመሪያዎች እና የእውነተኛ ጊዜ ድጋፍ ይሰጣል። የአካል ብቃት ጉዞዎን እየጀመርክ፣ ስብን ለማጣት፣ ጡንቻን ለመገንባት፣ ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር የምትጥር - Fit With Anjuli የምትፈልገውን ሁሉ ይዟል።
ለእርስዎ የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡-
-ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተብሎ በተዘጋጀ የግል ቤት (አነስተኛ መሳሪያዎች) ወይም የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶች ግቦችዎን ያሳኩ።
- ስልጠናዎን በተለዋዋጭነት ያብጁ - ከ 3 ፣ 4 ፣ 5 ወይም 6-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይምረጡ ።
- ለሁሉም ልምምዶች የቪድዮ ማሳያዎች እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በልበ ሙሉነት ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ለተግባራዊ ልምምዶች በተወሰነ ደረጃ በደረጃ ቪዲዮዎች።
እራስህን የበለጠ ለመግፋት ግስጋሴህን ተከታተል።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና እርምጃዎችን ከአሰልጣኝዎ ጋር ለመጋራት ከአፕል ጤና ጋር ይዋሃዳል።
ለስኬትዎ የሚያበቃ አመጋገብ፡-
- በእርስዎ ግቦች፣ ምርጫዎች እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት ብጁ የምግብ ዕቅዶችን ይቀበሉ።
- ለቬጀቴሪያን ፣ ቪጋን ፣ ከግሉተን-ነጻ ፣ ተባይ እና ሌሎች አማራጮች።
- የምግብ አሰራር ይወዳሉ? በማንኛውም ጊዜ መጠቀም እንዲችሉ ተወዳጅ ያድርጉት!
- ለዕድገት መነሳሳትዎን በማረጋገጥ በየቀኑ ካሎሪዎችዎን እና ማክሮዎችዎን ይከታተሉ።
- የምግብ ስካነር ፣ የግዢ ዝርዝር ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ፍለጋ ፣ የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ይከታተሉ እና ተጨማሪ።
ድጋፍ እና ተጠያቂነት፡-
- ለመመሪያ፣ ተነሳሽነት እና ድጋፍ በቻት በኩል ከግል አሰልጣኝዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።
- ዕለታዊ እርጥበትን፣ ደረጃዎችን፣ እንቅልፍን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ሁሉንም ልምዶችዎን ይከታተሉ። - ሳምንታዊ ልኬቶችን እና የሂደት ፎቶዎችን ይመዝግቡ።
-1-1 ቼኮች በተወሰኑ ፕሮግራሞች ላይ ከአሰልጣኝ ጋር ይገኛሉ፣ የእርስዎን ዝርዝሮች እና የሂደት ፎቶዎችን በየጊዜው ያዘምኑ።
- ግቦችን አውጣ፣ የተግባር ዝርዝሮችን ፍጠር እና በለውጥህ ላይ ለማተኮር እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለማስቀደም በየቀኑ አሰላስል።
-በአስተሳሰብ፣ በአመጋገብ፣ በአኗኗር ዘይቤ፣ በ1-1 የማሰልጠኛ መርሃ ግብሮች ስልጠና ላይ በመደበኛነት በሚሰጡ ትምህርቶች (በቪዲዮ፣ በፅሁፍ እና/ወይም በድምጽ) ውጤቶችን እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ያለማቋረጥ ይማሩ።
-እንደ እርስዎ ያሉ ሴቶች ስኬቶቻቸውን፣ ተግዳሮቶቻቸውን፣ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶቻቸውን እና ማበረታቻዎቻቸውን በአስተማማኝ እና ደጋፊ አካባቢ የሚካፈሉበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአንጁሊ ማህበረሰብ ጋር ይቀላቀላሉ። የሚፈልጉትን ያህል ወይም ትንሽ ይሳተፉ።
ለምን ከአንጁሊ ጋር ብቃትን ይምረጡ?
እኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ብቻ ነን-እኛ የራሳችን ምርጥ እትም ለመሆን አንዳችን ለሌላው ለማበረታታት የወሰንን ጠንካራ ሴቶች ማህበረሰብ ነን። Fit With Anjuli ለግል የተበጀ ድጋፍ፣ የተረጋገጠ የአካል ብቃት እና የተመጣጠነ ምግብ ስልቶችን ያቀርባል፣ ይህም ዘላቂና ዘላቂ ውጤት እንድታገኙ ከፈጣን ጥገናዎች ወይም ከቀዘቀዙ አመጋገቦች ያለፈ። በራስህ አካል ውስጥ ስልጣን እንዲሰማህ ይገባሃል፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአንጁሊ ጋር በእያንዳንዱ መንገድ ሊመራህ ነው። ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት፣ እባክዎን ወደ [email protected] ኢሜይል ይላኩ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 7 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
