Quit: smoking cessation

"አቁም" ማጨስን በቀላሉ፣ ከጭንቀት ነፃ እና በቋሚነት እንድታቆም የሚረዳህ መተግበሪያ ነው። በስልክዎ ላይ የ"አቁም" መተግበሪያን ይጫኑ እና በ21 ቀናት ውስጥ ማጨሱን ያቁሙ ለግል ብጁ ኮርስ።

"አቁም" ሲጋራ ማጨስን፣ ቫፔን፣ ኢኮስን፣ ግሎን እና ሌሎች የኒኮቲን ፍጆታ ዘዴዎችን በፍጥነት ማቆም የምትችልበት መተግበሪያ ነው።

የግል የማጨስ ማቆም እቅድ - ከኦንላይን አማካሪ ጋር በማዋሃድ ግላዊ በሆነ እቅድ አማካኝነት በአጭር ጊዜ ውስጥ ማጨስን ማቆም ይችላሉ.
24/7 የምክር አገልግሎት - በማንኛውም ጊዜ ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት ዝግጁ ነን። ማቆም ፈራ? አማካሪ ይጠይቁ። በየቀኑ የትምባሆ ፍጆታዎ ምን ያህል ይቀንሳል - አማካሪ ይጠይቁ። በምን ትምባሆ ይተካል? መካሪውን ይጠይቁ።
የመከታተያ ሂደት - ከመጥፎ ልማድዎ በመተው ሂደትዎን ይከታተሉ። ምን ያህል ያጠራቀምክ፣ ስንት ሲጋራ ያላጨስክ እና አሁን ያለ ሲጋራ ለምን ያህል ጊዜ ትኖራለህ። እንዲሁም እድገትዎን ለጓደኞችዎ ማጋራት ይችላሉ።
የአማካሪ ምክሮች - ማጨስን በፍጥነት እና በቀላል እንዲያቆሙ ለማገዝ ከአማካሪዎ ግላዊነት የተላበሱ እና ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ።
የስኬት ስርዓት - በሲጋራ ማቆም ፕሮግራማችን ምን እንዳገኙ ይከታተሉ። በማህበራዊ ሚዲያ እና መልእክተኞች ላይ ከጓደኞችህ ጋር መጋራት የምትችላቸው በደርዘን የሚቆጠሩ ስኬቶች።

እንዴት ነው የሚሰራው?

የ"አቁም" መተግበሪያን ከጫኑ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ከጀመሩት በኋላ የትኛውን የማቆም ፕሮግራም (እና ሌሎች የማቆም ዘዴዎች) ማጨስን ለማቆም የተሻለ እድል እንደሚሰጥዎት የሚወስን አጭር ጥያቄ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

በኮርሱ ውስጥ እየገፉ ሲሄዱ ማጨስን ማቆም በየቀኑ ጤናዎን እንዴት እንደሚጎዳ ይመለከታሉ. የተጠናቀቀው እያንዳንዱ አዲስ የኮርሱ ደረጃ፣ ከግል አማካሪዎ ጋር፣ ኒኮቲንን ሙሉ ለሙሉ ለማቆም ወደ ግብዎ ይመራዎታል።

ማቆም ፈራ?

ሊቋቋሙት የማይችሉት የሲጋራ ፍላጎት ሲኖርዎት በቀላሉ ወደ መተግበሪያው ይግቡ እና አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ - የሲጋራ ፍላጎትዎን ለመቋቋም የሚረዳዎት በዋጋ የማይተመን ድጋፍ ነው።

አሁንም ምኞት አለህ? አይጨነቁ፣ በመተግበሪያው ውስጥ ያጨሱትን ሲጋራ ብቻ ምልክት ያድርጉ እና በሚቀጥለው የሲጋራ እረፍትዎን ለማለፍ ይሞክሩ። ማቆም እንደምትፈልግ በመገንዘብ ብቻ ሱስ የሌለበትን ህይወት ማወቅ ትችላለህ።

ማንኛውም ሰው ማጨስ ማቆም ይችላል!

"አቁም" በእውነት ለማቆም ለሚፈልጉ አጫሾች የተዘጋጀ ነው። የእኛ መተግበሪያ በዚህ አስቸጋሪ ሂደት ውስጥ ታማኝ ጓደኛዎ ይሆናል። በእኛ መተግበሪያ፣ በቀን ስንት ሲጋራ እንዳጨሱ፣ በየቀኑ ስንት ሲጋራ እንደሚያጨሱ ይከታተላሉ እና ለማጨስ ከፍተኛ ፍላጎት ካሎት እርስዎን የሚረዳ የባለሙያ ምክር ያገኛሉ።

ግቦችዎ ምንም ቢሆኑም የእኛን መተግበሪያ መጠቀም ይችላሉ፡-
ሲጋራ ማጨስን አቁም
ኒኮቲን የያዙ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ያቁሙ
መተንፈስን አቁም።
ኒኮቲንን ከማቆም ምን እንደሚከለክልዎ ይወቁ