Fit by Forrest: Workout & Diet

በዓላማ ስልጠና ይጀምሩ. ከእርስዎ ግቦች፣ ችሎታዎች እና መሳሪያዎች ጋር የሚስማማ ብጁ ፕሮግራም ይምረጡ። በፎርረስ ጁንግ የተገነቡ ፕሮግራሞች ጠንካራ፣ ጤናማ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ የ25 አመት ልምድን ይጠቀማል።

መርሃግብሮች ሙሉ በሙሉ ተመርተዋል ስለዚህ ሁሉንም ግምቶች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ይወስዳል እና ወደ ሥራ በማስገባት ላይ ማተኮር ይችላሉ።

የመተግበሪያ ባህሪያት
ግቦችዎን እና ልምድዎን ለማስማማት ብጁ ፕሮግራሞች።
አፈጻጸምዎን ለማቀጣጠል እና ያልተፈለገ ስብን ለማፍሰስ የአመጋገብ መመሪያ።
ሂደትዎን በቀጥታ በመተግበሪያው ውስጥ ይከታተሉ
ጥንካሬዎን፣ ካርዲዮዎን እና የአትሌቲክስ ችሎታዎን ለመገንባት የሚያግዙ ሰፋ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ።
ለተወሳሰቡ እንቅስቃሴዎች የቪዲዮ ግስጋሴዎች እና መመለሻዎች
እድገትዎን ለማቀጣጠል ማክሮዎችን እንዴት እንደሚከታተሉ እና እንዴት በትክክል መመገብ እንደሚችሉ መመሪያዎች።
በየሳምንቱ የማህበረሰብ ድጋፍ እና መስተጋብራዊ ፈተናዎች።

ነጠላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ትንሽ መቀላቀል ይፈልጋሉ። ነጠላ ከፍተኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሞክሩ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ስራ ይግቡ።

ተንቀሳቃሽነት
በጣም ትልቅ ከሚባሉት ያልተጠበቁ የጤና ገጽታዎች አንዱ ተንቀሳቃሽነት ነው. ከህመም ነጻ መንቀሳቀስ እንዲችሉ የእርስዎን የእንቅስቃሴ መጠን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ብዙ የተለያዩ የመንቀሳቀስ ክፍለ ጊዜዎችን ይድረሱ።

አዝናኝ
ይህ ለዘላቂ የአካል ብቃት ሚስጥራዊ መረቅ ሊሆን ይችላል። መዝናናት እና የአካል ብቃትዎን ከጂም ውጭ መጠቀም ዋናው ነጥብ ነው። ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ተግዳሮቶች የአካል ብቃትዎን ከቤት ውጭ እንዲጠቀሙ እና ከማህበረሰቡ ጋር እንዲያካፍሉ ያደርጉዎታል።