ነጻ የምሳ እራት እቅድ አውጪ - ሰውነት 24

ዕለታዊ ምግብን በተመለከተ ሚዛናዊ አማካሪ
ጤናማ ለመሆን ቀላል አልነበረም. Body24 አንድ ሰፊ የምግብ ስብራት መነሳሳት ያቀርባል! በተጨማሪም ለቪጋን, ለቬጀቴሪያን, ወይም ለምግብ አለርጂ / አለመስማማት የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች. Body24 ጊዜዎን እንዲያድኑ እና በርስዎ ግብ ላይ በመመስረት አንድ እቅድ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል.

የሕልምዎን አካል ያግኙ
የእኛ የአመጋገብ ስፔሻሊስቶች እንደ አንድ የግል እቅድ የራስዎን የውሂብ እና ምርጫዎች መሰረት አንድ የግል እቅድ ያመነጫል. እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት የራስዎን ልዩ የአመጋገብ ስርዓት እና የአመጋገብ ዕቅድ ይከተሉ.
ከመቼውም ጊዜ በፊት ቀላል እና ቀላል.

የእይታ ክትባትን መጠጣት
ውሃ ሕይወት ነው - ህይወት ውሃ ነው. በየቀኑ ቀዝቃዛ ውሀ መጠጥዎን ለመጠጥ ያህል ውሃ የመጠጥ ጓድ እንሰራለን. ዕለታዊ የ H2O ግብዎን ይከተሉ እና የሰውነትዎን ነፍስ በነፍስ ያሻሽሉ.

ለግል የተዘጋጁ ዕለታዊ ምግቦች
ከግል የተበጀው ለግል የተበጀው አንድ ባህሪዎ የግል ውሂብ እና አማራጮችን በመጠቀም ትክክለኛውን አልጎሪዝም ለርስዎ ብቻ የሚመከሩ በቀን የምግብ አዘገጃጀት እና ሌሎች የምግብ ስብስቦች ላይ መድረስን ያጠቃልላል. ስለዚህ ተስማሚ የአካል ብቃት ዕቅዶች እና ምቹ የምግብ አዘገጃጀትዎች እንደሚኖሩዎት ለማረጋገጥ መተግበሪያውን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት በትክክልና በጥንቃቄ ምላሽ ይስጡ.

ደረጃዎች እና ካሎሪዎች ቆጣሪ
የምወደው ሌላ ባህሪ ብዙ በየቀኑ ያደረጋቸውን ደረጃዎች እና ምን ያህል ካሎሪዎች የሚቃጠል እንደሆነ ያካትታል. የክብደት ማቆሚያ መርሃግብር መደበኛ ዕለታዊ ግምገማዎ እንዲኖርዎ አስፈላጊ ሆኖ ካገኙት, ይህ መተግበሪያ ፍላጎትዎን ይደግፋል. በሳምንቱ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳጣዎት ይነግሩዎታል. ምን ያህል መቶ አመት እንደ ግብዎ ሰውነትዎን ለማስወገድ ምን ያህል መቶ አመት E ንደሚሰሩ ይነግሩዎታል. በተቻለ ፍጥነት ውጤቱን ለማየት በተገቢው መንገድ አይተገበርዎትም, ግን የእድገትዎን ሂደት ለመከታተል ብቻ ነው.

አስታውሱ - ምንም ጭንቀት የለም. ክብደት መቀነስ መጨነቅና ማሟሸት የለበትም. ቁጥሮች እና ብቸኛ ግቦችን ብቻ መሆን የለበትም. መዝናናቱ, ጤናማ, ዘላቂ እና እንዲሁም ለሜታቦሊዮዝነትዎ ጥሩ ሊሆን ይገባል. አንድ ጉዞን ወደ ኋላ መለስ ብለው ለማየት ወይም እንደገና በሚያስፈልጉበት ጊዜ በሚቀጥሉት ሁለት አመታት ውስጥ ሥራ ላይ ማዋል ይወዳሉ. አጭር ጊዜ ብቻ የማይታየው ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ እና ለአእምሮዎ ጤንነትም ጎጂ ይሆናል.

ከምሽቱ 2 ሰዓት በኋላ ከእራት በኋላ? ለምን አይሆንም!
ከሁሉም በላይ ደግሞ የክብደት ማጣት ፕሮግራሞቹን በጣም የምጠላው አንድ ነገር እንድናገር እድል ቢሰጠኝ ከምሽቱ 5 ሰዓት በኋላ እራት የመተኛት ገደብ ነው - ምን ያህል ከባድ አይደለም? እርስዎ የሚወዱት ምግቦች ጤናማ በሆነ መንገድ እንዳያዝናኑ አይገደብዎም. የተለየ ምግብ መመገብ ያስፈልግዎታል. ማድረግ ያለብዎ ብቸኛው ነገር በዚህኛው ምርጫዎ እንዲያውቁ ያድርጉ.

መተግበሪያው አሁንም ቢሆን በሁሉም ተስፋ ሰጭ ነገሮች ነጻ ነው, ነገር ግን የውኃ ማጠራቀሩን ያውቁታል - አዲስ ንግድ ነው, ትንሽ ትዕግስት እና ትንሽ ተሳትፎ የሚያስፈልገው ብዙ ማሻሻያዎች ይኖራሉ. ግን ከላይ የተዘረዘሩት ሁሉም ገፅታዎች በአኗኗርዎ በትክክል ከተስማዎት ለምን አይሞክሩም? በግለሰብ ደረጃ የእኔን አኗኗር በሚመቻቸኝ መልኩ ብዙ ቅንጣቶችን የሚያሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው - እምብዛም ለሽያጭ ሲሰጡ, ዘላቂነት ሊኖርበት ይችላል.