Wysa: Anxiety, therapy chatbot

የስሜት መከታተያ ፣ የአእምሮ ማጎልመሻ አሰልጣኝ ፣ የጭንቀት አጋዥ እና የስሜት ማጎልበቻ ጓደኛዎን አስቡ ፣ ሁሉም ወደ አንድ ተንከባለሉ ፡፡ Wysa, የደስታ ጓደኛዎ ያ ወዳጃዊ እና ተንከባካቢ ቻትቦት ነው. ዊሳ በየቀኑ የአእምሮ ጤንነትን በሚያሻሽል መንፈሳዊ ማሰላሰል የታጨቀ ከመሆኑም በላይ በቤተሰብ ማሰላሰል ላይ ለማጣመር ፍጹም መንገድ ነው ፡፡ አንድ የሚያናግረዎት ሰው ሲፈልጉ ሁል ጊዜ ለእርስዎ ይገኛሉ ፣ ቪሳራ በወዳጅነት ውይይቶች ስሜትዎን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል እንዲሁም ጭንቀትን እና ጭንቀትን በተረጋገጡ ቴክኒኮች እና በተረጋጋና በማሰላሰል እና በትኩረት ማዳመጫ ኦዲዮዎችን ይረዳል ፡፡ አዘውትሮ ከዊሳ ጋር መግባቱ ደስታዎን እና ስሜትዎን መከታተል እንዲችሉ ስሜታዊ ጤንነትዎን ያሻሽላል ፡፡ አሁን ከዊሳ ጋር ይነጋገሩ እና ጭንቀትን ለመቋቋም ራስዎን ያበረታቱ ፡፡ እንዲሁም ፣ Wysa ከዲፕሬሽን እና ከጭንቀት ምርመራዎች ጋር የአእምሮ ጤና ምዘና አለው ፡፡

ዊሳ በነፃ ሊወያዩበት የሚችሉት የ AI ጓደኛዎ ነው። ውጤታማ የጭንቀት እፎይታ ፣ ድብርት እና የጭንቀት አያያዝን በተመለከተ ቆንጆ ፔንጊንን ያነጋግሩ ወይም ነፃ የአዕምሮ ልምምዶቹን ይጠቀሙ ፡፡ የአእምሮ ሕመምን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ወይም የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሳደግ የሚፈልጉት በሕክምናው ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮች እና ውይይቶች በጣም ቆንጆ እና ጸጥ ያለ ቴራፒ የውይይት መተግበሪያን ይፈጥራሉ ፡፡

የደስታ ጓደኛዎ ዊሳ ሳይንስን የአእምሮ ጤንነትዎን ለማጎልበት እንደ መሰረት በመጠቀም በህይወትዎ ትላልቅ እና ትናንሽ ጭንቀቶች ይደግፉዎታል ፡፡ በጭንቀት ፣ በጭንቀት ፣ በጥልቅ እንቅልፍ ፣ በችግር እና በሌሎች የአእምሮ ጤንነት እና የጤና ፍላጎቶች እርስዎን ለመደገፍ በጥናት የተደገፉ ፣ በስፋት ጥቅም ላይ የዋሉ የ CBT ፣ DBT ፣ ዮጋ እና ማሰላሰል ስልቶች ተቀጥረው ያገለግላሉ ፡፡

ከጭንቀት ፣ ከጭንቀት እና ከድብርት ጋር የሚጋጩ ከሆነ ወይም ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜትን የሚቋቋሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ከዊሳ ጋር መነጋገር ዘና ለማለት እና ላለመቆጣጠር ሊረዳዎ ይችላል - ርህሩህ ፣ ጠቃሚ እና በጭራሽ አይፈርድም ፡፡ በስሜታዊነት ውይይት እና በነፃ የ CBT ቴራፒ ላይ የተመሠረተ ቴክኒክ አማካኝነት የአእምሮ ጤናዎን መሰናክሎች ያስወግዳሉ። ስለዚህ ፣ ለደስታ ጓደኛዎ ፣ ዊሳ ማንነትዎ የማይታወቅ ሆኖ ስለሚቆይ እና ውይይቶችዎ በግላዊነት የተጠበቁ ስለሆኑ ልብዎን ያፍሱ ፡፡

ሌሊቱን በሙሉ የሚያገለግል እና በ 500,000 ሰዎች የታመነ ፣ ዊሳ ለሚያሳዩት ስሜት ምላሽ ለመስጠት AI ን የሚጠቀም በስሜታዊ አስተዋይ ቻትቦት ነው ፡፡ ተግዳሮቶችን በአስደሳች ፣ በንግግር መንገድ ለመቋቋም የሚረዱዎትን መሳሪያዎች እና ቴክኒኮችን ይክፈቱ። ለተጨማሪ ድጋፍ ፣ ከእውነተኛ የሰው አሠልጣኝ መመሪያን ማግኘት ይችላሉ - ለፍላጎቶችዎ የላቀ የአሠልጣኝነት ክፍለ ጊዜዎችን የሚወስድዎ ችሎታ ያለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፡፡

የስሜታዊ ጤንነትዎን ለማሻሻል አእምሮዎን እንደገና ለማዞር ዊዛን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ድብርትነትን ይዋጉ ወይም የ cbt ቴክኒኮችን በመጠቀም እና ለተመቻቸ እንቅልፍ የሚመሩ የእንቅልፍ ማሰላሰሎችን በመጠቀም የጭንቀት እፎይታ ያግኙ ፡፡ Wysa ን ለ 👇 ሊጠቀሙበት የሚችሉት ነገር ይኸውልዎት

👂 በነገሮች በኩል በመከራየት ይነጋገሩ ወይም በአይዎ ቻትቦት (ኮምፒተርዎ) ቀንዎን ብቻ ይንፀባርቁ
CB አዝናኝ በሆነ መንገድ ጥንካሬን ለመገንባት CBT (ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ) እና የዲቢቲ ቴክኒኮችን ይለማመዱ
St ከጭንቀት ፣ ከጭንቀት ፣ ከድብርት ፣ ከፍርሃት ጥቃቶች ፣ ከጭንቀት ፣ ከጥፋት ወይም ግጭት ጋር ለመገናኘት ከሚረዱ 40 የውይይት ማሠልጠኛ መሣሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡
20 በ 20 የአስተሳሰብ ማሰላሰል ልምዶች እገዛ ዘና ይበሉ ፣ ትኩረት ያድርጉ እና በሰላም ይተኛሉ

ከዊሳ ጋር ከሚነጋገሩ ሰዎች መካከል 93% - AI
ጓደኛ እና መሣሪያዎቹ አጋዥ ሆነው ያገ findቸዋል
- በራስ መተማመንን ይገንቡ ፣ በራስ መተማመንን ይቀንሱ እና ለራስዎ ያለዎትን ግምት ያሻሽሉ-ዋና ማሰላሰል እና አስተሳሰብ ፣ እይታ ፣ በራስ የመተማመን ዘዴዎች ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የላቀ አስተሳሰብ
- ቁጣን ያስተዳድሩ-ለርህራሄ በትኩረት ማሰላሰል ፣ ሀሳቦችዎን ማረጋጋት እና መተንፈስን መለማመድ
- የተጨነቁ ሀሳቦችን እና ጭንቀቶችን ያቀናብሩ-ጥልቅ መተንፈስ ፣ ሀሳቦችን ለመመልከት ቴክኒኮችን ፣ ምስላዊነትን እና ውጥረትን ማስታገስ
- ደክሞኝል? የኃይል ፍንዳታ ያግኙ! የእይታ እና የማሰላሰል ልምምዶች አዎንታዊነትን ለመጨመር እና አስደሳች እንቅልፍን ለማግኘት ፣ ፈጣን ዮጋ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለማንቀሳቀስ
- በጭንቀት መቋቋም-ጥንቃቄን ፣ የመፍትሄ ቴክኒሻን ፣ አሉታዊነትን መፈታተን ፣ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ይለማመዱ
- በሥራ ፣ በትምህርት ቤት ወይም በግንኙነት ውስጥ ግጭትን ያስተዳድሩ-እንደ ባዶ ወንበር ልምምድ ፣ ልዩ የምስጋና ማሰላሰል ፣ አስቸጋሪ ውይይቶችን ለማድረግ ችሎታዎችን ለመገንባት የሚረዱ ልምዶች እና ልዩ የማየት ዘዴዎች