Hale: Stress Relief Breathwork

ሃሌን በማስተዋወቅ ላይ፡ ለአእምሮአዊ ትንፋሽ እና ጭንቀትን ለማስታገስ ዕለታዊ ጓደኛዎ



ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል በሳይንስ የተደገፈ የአተነፋፈስ ልምምዶችን የሚመራዎትን መተግበሪያ የመተንፈስን ማሰላሰል ህይወትን የሚቀይር ሃይል ያግኙ። የእኛ በልዩነት የተነደፉ ክፍለ ጊዜዎች በቀንዎ ውስጥ በሦስት ቁልፍ ጊዜዎች ላይ እርስዎን ለመደገፍ የተነደፉ ናቸው፡ ጥዋት፣ ከሰአት እና የመኝታ ሰዓት።



ማለዳዎን ኃይል ይስጡ፡

መሰረት ላይ የተመሰረተ፣ ያማከለ እና አለምን ለመውሰድ ዝግጁ እንድትሆን በሚያደርግ በሚያድሰው የትንፋሽ ስራ እያንዳንዱን ቀን ጀምር። የሃሌ የጠዋት ልምምዶች ሰውነትዎን ለማንቃት፣ አእምሮዎን ለማሰልጠን እና ጥልቅ የሆነ የውስጥ ሰላም ስሜትን ለማዳበር በጥንቃቄ የተነደፉ ናቸው። ለቀጣዩ ቀን አወንታዊ ቃና ሲያስቀምጡ የህይወት ጥንካሬን፣ የአዕምሮ ግልጽነት እና ስሜታዊ ሚዛንን ይለማመዱ።



የእኩለ ቀን የመቋቋም ችሎታዎን ያሳድጉ፡

ቀኑ እየገፋ ሲሄድ እና ተግዳሮቶች ሲፈጠሩ፣ ሃሌ እርስዎን ማዕከል አድርገው እንዲቆዩ ለመርዳት እዚህ መጥቷል። የእኛ የከሰዓት በኋላ የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜዎች አስጨናቂ ሁኔታዎችን በበለጠ ምቾት እና መረጋጋት ለማሰስ ኃይለኛ መሳሪያን ይሰጣሉ። አውቆ የመተንፈስን የመለወጥ አቅም በመጠቀም፣ የሚመጣዎትን ማንኛውንም መሰናክል ለማሸነፍ የሚያስፈልገውን የአእምሮ እና የስሜታዊ ጥንካሬ ታዳብራላችሁ። ከውስጥ መረጋጋትዎ ጋር ዳግም ለማስጀመር፣ ለመሙላት እና እንደገና ለመገናኘት ጥቂት ትኩረት የሚስቡ ጊዜዎችን ይውሰዱ።



አፍታ ረጋ ብለህ ተኛ፡

ምሽት ላይ፣ ለእረፍት ሲዘጋጁ፣ የሚያረጋጋ የመኝታ ጊዜ የመተንፈስ ልምምድ ለማድረግ ወደ Hale ያዙሩ። የእኛ የሚመሩት ልምምዶች የቀኑን ጭንቀት ለመልቀቅ፣ አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ጥልቅ እና የሚያድስ እንቅልፍ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር እንዲረዳዎ ታስበው የተዘጋጁ ናቸው። እነዚህን ቴክኒኮች በምሽት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት የተሻለ የእንቅልፍ ጥራትን፣ የተሻሻለ የጭንቀት አያያዝን እና አጠቃላይ የጤንነት ስሜትን ያሳድጋሉ። በየማለዳው በመታደስ፣ በታደሰ እና ቀኑን በአዲስ ጉልበት ለመቀበል ዝግጁ ሆነው ይንቁ።



አጠቃላይ የትንፋሽ ስራ ልምድ፡

ሃሌ ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ምርጫዎችዎን ለመደገፍ በሳይንስ የተደገፉ የተለያዩ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ያቀርባል። የጭንቀት እፎይታን፣ ትኩረትን ለመጨመር ወይም ጥልቅ የሆነ የውስጣዊ ሰላም ስሜት እየፈለጉ ይሁን የእኛ መተግበሪያ መደበኛ የመተንፈስ ልምምድ ለማዳበር የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች እና መመሪያዎችን ይሰጥዎታል። ከፈጣን የጭንቀት ልምምዶች እስከ መሳጭ የተመራ ማሰላሰሎች ባሉት ክፍለ ጊዜዎች፣ Hale በጉዞዎ ላይ ባሉበት ቦታ ሁሉ ያገኝዎታል።



የሚበጅ እና ምቹ፡

የመተንፈስ ልምድዎን ከግል ግቦችዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ጋር በሄል ግላዊ ባህሪያት ያብጁ። ሂደትዎን ይከታተሉ፣ አስታዋሾችን ያቀናብሩ እና የክፍለ-ጊዜ ርዝመትዎን ከእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ጋር በሚስማማ መልኩ ያብጁ። የእኛ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ እና ከመስመር ውጭ መዳረሻ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ - ቤት ውስጥ፣ ቢሮ ውስጥም ሆነ በጉዞ ላይ እያሉ በመተንፈሻ ስራ ጥቅሞች መደሰት እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ።



የትንፋሽ ሥራን የመለወጥ ኃይል ይለማመዱ እና ሙሉ አቅምዎን በሄል ይክፈቱት። አሁን ያውርዱ እና ወደ የተረጋጋ፣ የበለጠ ሚዛናዊ እና ጥልቅ እርካታ ያለው ህይወት መተንፈስ ይጀምሩ።



ሃሌ፡ ጥንቃቄ የተሞላበት መተንፈስ፣ የጭንቀት እፎይታ እና ደህንነት