Sunnyside: Drink Less Alcohol

Sunnyside ብቸኛው የአልኮል መከታተያ፣ ማቀድ እና ማሰልጠኛ መተግበሪያ በጥንቃቄ በመጠጣት እና በመጠን ላይ ያተኮረ እንጂ ጨዋነት አይደለም። በአጭር ጊዜ ውስጥ ከአልኮል ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሻሻል ይረዳዎታል.


የማወቅ ጉጉት ስላላችሁ እና የአልኮል ልከኝነትን በመፈለግ እናከብርዎታለን። ከሚጠጡት 75% ጎልማሶች አንዱ ከሆንክ ሱኒሳይድን ተጠቅመህ የአልኮሆል አቀራረብህን ለማስተካከል እና ጤናማ የመጠጥ ልማዶችን ወዲያውኑ መገንባት ትችላለህ። ትልቅ ውጤቶችን ለማየት በጥንቃቄ መሄድ አያስፈልግም.


ወደ ለውጥ የሚያመሩ እውነተኛ ውጤቶች


በመጀመሪያዎቹ 30 ቀናት ውስጥ፣ አማካይ አባል የሚከተሉትን ውጤቶች ይለማመዳል፡-


• በየሳምንቱ 29% ያነሰ የአልኮል መጠጥ ይጠጡ

• ከአልኮል ጋር ያላቸውን ግንኙነት በተሳካ ሁኔታ አሻሽለው፣ በመጠን ሳያደርጉ

• ቢያንስ $50 ይቆጥቡ (የደንበኝነት ምዝገባውን ወጪ ይሸፍናል)

• 1,500 ካሎሪ ከምግባቸው ውጪ

• ጉልህ የሆነ ተጨማሪ ጉልበት እና ትኩረት ያግኙ

• የእንቅልፍ ጥራትን በእጅጉ አሻሽል።

• አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል



በአእምሮ መጠጣት ምንድነው?


በቀላል አነጋገር, ሁሉም ነገር በመጠጣት ላይ ማሰብ ነው. በጥንቃቄ መጠጣት አልኮልን ስለማቋረጥ ሳይሆን በምትኩ ምን ያህል አልኮሆል እንደሚጠጡ እና በአሁኑ ጊዜ በእርስዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ ማወቅ ነው።



ለዘላቂ ለውጥ በሳይንስ የተደገፈ


በሕክምና እና የልምድ ለውጥ ባለሙያዎች አማካሪ ቦርድ የተገመገመ እና የተደገፈ Sunnyside የዕለት ተዕለት አኗኗርዎን ሳያቋርጡ ከአልኮል ጋር ያለዎትን ግንኙነት ቀስ በቀስ እንዲያሻሽሉ ለመርዳት እንደ ቅድመ-ቁርጠኝነት እና የንቃተ ህሊና ጣልቃገብነት ቴክኒኮችን ይጠቀማል።



ለማቆም ምንም ጥፋት ወይም ጫና የለም።


የእኛ ፍርደ-ገምድል አቀራረብ እርስዎን እንኳን ደህና መጣችሁ እና አድናቆት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። በአልኮል ዙሪያ ያሉ ግቦችዎ ግላዊ ናቸው - ሁሉም አይደሉም ወይም ምንም አይደሉም - እና የእርስዎን ተሞክሮ በአግባቡ እናዘጋጃለን። በመጠን እንድትሆኑ ወይም መጠጣትን እንዲያቆሙ አንገፋፋዎትም።



እንዴት እንደሚሰራ


• በአልኮል ዙሪያ የግል ግቦችን አውጣ

ልምድህ የሚጀምረው 3 ደቂቃ ያህል በሚፈጅ አጭር ስም-አልባ የዳሰሳ ጥናት ነው። ስለ መጠጥ ልማዶችዎ፣ ግቦችዎ እና አላማዎችዎ አንዳንድ መረጃዎችን እንሰበስባለን። ይህ ከአልኮል ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማስተካከል እንዲረዳን የእርስዎን ተሞክሮ ለግል እንድናዘጋጅ ይረዳናል።


• ለሳምንታዊ የአልኮል እቅድ መተግበር

በየሳምንቱ የግላዊ ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ የሚረዳዎትን ለሚቀጥለው ሳምንት የሚመከር የመጠጥ እቅድ እንሰጥዎታለን። ሁልጊዜም ቀስ በቀስ ነው እና ሁልጊዜ ማስተካከል ይችላሉ.


• መጠጦችዎን ይከታተሉ

በቀላል የኢንተርኔት ውስጠ-መተግበሪያ (ወይም በጽሑፍ መልእክት)፣ የአልኮል ክትትልን ቀላል እናደርጋለን፣ እና እርስዎ ኢላማ ላይ እንዲቆዩ ለማገዝ ሹካዎችን እናቀርባለን።


• ዕለታዊ ተነሳሽነት ያግኙ

በየሳምንቱ በየቀኑ እርስዎን እንዲከታተሉ ለማድረግ ጥሩ እና አወንታዊ ትምህርትን፣ ተነሳሽነትን፣ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን እናቀርባለን። በጥንቃቄ እና በመጠን ላይ እናተኩራለን እንጂ በመጠን አንሄድም።


• እውነተኛ የሰው አሰልጣኞችን ይፃፉ

የኛ የእውነተኛ ሰው አሰልጣኞች ቡድን ምንም ቢፈልጉ ለእርስዎ ይገኛሉ። በማንኛዉም ጊዜ አጋዥ የሆነ ጩኸት ለመቀበል ማንነታቸው ሳይገለፅ ይፃፉ። ወይም አታድርግ. ከአሰልጣኞቻችን ጋር እንድትገናኝ በፍጹም አናስገድድህም።


• ከማህበረሰቡ ጋር መስተጋብር መፍጠር

አዲሱ የማህበረሰቡ ባህሪ ከማህበረሰቡ ጋር በየቀኑ አዎንታዊ እና አስታዋሽ እንድትሆን በሚያግዝህ የጋራ ዕለታዊ መጠየቂያ ዙሪያ ከሌሎች ጋር እንድትገናኝ ያስችልሃል። በዙሪያዎ ያሉትን ለመደገፍ እና ለራስዎ ትንሽ ድጋፍ እና ማረጋገጫ ለማግኘት ትክክለኛው መንገድ ነው።


• እድገትዎን ይለኩ።

በግል ዳሽቦርድዎ ውስጥ አዲሶቹ ልማዶችዎ ወደ ተሻለ እንቅልፍ፣ የተቀመጠ ገንዘብ እና የተሻሻለ አመጋገብ እንዴት እንደሚጨመሩ ይመልከቱ እና ይለኩ።




ሰዎች ሱኒሳይድን እየተጠቀሙ ነው ለ፡-


• የአልኮሆል ፍጆታቸውን ይቀንሱ እና ይቀንሱ

• ተመሳሳይ ዓላማ ካላቸው ሌሎች ድጋፍ ያግኙ

• አልኮልን ይከታተሉ እና ምን ያህል እንደሚጠጡ ይወቁ

• አጠቃላይ ከአልኮል ጋር ያላቸውን ግንኙነት ያሻሽሉ።

• በሳምንቱ ውስጥ ተጨማሪ ደረቅ ቀናትን ይጨምሩ

• ከመጠን በላይ መጠጣት እና ማጥቆርን ያቁሙ

• የ hangovers ተጽእኖን ይቀንሱ

• ጭንቀትን ይቀንሱ እና አጠቃላይ ጤናን ያሻሽሉ።

• የተወሰነ ክብደት ይቀንሱ እና አመጋገብን ያሻሽሉ።



የደንበኝነት ምዝገባ ዝርዝሮች


ለ Sunnyside ሲመዘገቡ ሁሉንም ነገር በነጻ ለመሞከር 15 ቀናት ያገኛሉ፣ ከዚያ በኋላ ክሬዲት ካርድዎ እንዲከፍል ይደረጋል። በ15-ቀን ነጻ ሙከራ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ።


የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.sunnyside.co/privacy

የአጠቃቀም ውል፡ https://www.sunnyside.co/terms