Bedtime Stories For Adults

የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ለአዋቂዎች መተግበሪያ
ብዙውን ጊዜ በምሽት ለመተኛት ሲታገሉ ይሰማዎታል? ዘና ለማለት እና አእምሮዎን ለማጽዳት መንገድ እየፈለጉ ነው? ከሆነ፣ ለአዋቂዎች መተግበሪያ የመኝታ ታሪክን መሞከር ትፈልግ ይሆናል።

የእኛ መተግበሪያ ዘና ለማለት እና ለመተኛት የሚያግዙ የተለያዩ የሚያረጋጋ ታሪኮችን፣ የእንቅልፍ ድምፆችን እና የእንቅልፍ ማሰላሰልን ያቀርባል። እንደ የመዝናኛ ሕክምና ወይም በቀላሉ ከመተኛቱ በፊት እንደ ንፋስ መንገድ ሊያገለግሉ ይችላሉ።

ለአዋቂዎች የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን ማዳመጥ ብዙ ጥቅሞች አሉት። እንቅልፍ እንዲወስዱ ከመርዳት በተጨማሪ የእንቅልፍ ጥራትዎን ሊያሻሽሉ እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳሉ. በተጨማሪም ከመተኛቱ በፊት የሚያረጋጉ ኦዲዮዎችን ማዳመጥ ዘና ለማለት እና ቶሎ ቶሎ እንቅልፍን ለማቅለል እንደሚረዳ ጥናቶች አረጋግጠዋል።

የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን እና የእንቅልፍ ድምፆችን ማዳመጥ ሌላው ጥቅም የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃዎችን መቀነስ ነው. በጭንቀት እና በጭንቀት ስንዋጥ እንቅልፍ ለመተኛት እና ለመተኛት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን ማዳመጥ ወይም ለእንቅልፍ ማሰላሰል ዘና እንድንል ይረዳናል እናም በፍጥነት እንድንተኛ እና ሌሊቱን ሙሉ እንድንተኛ ይረዳናል።

በተጨማሪም የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን ማዳመጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል ይረዳል. ለአዋቂዎች የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን ማዳመጥ ከአስተሳሰብ እና ከጭንቀት ትኩረትን ለመስጠት ይረዳል እና ዘና ለማለትም ይረዳል።

የድምጽ መጽሐፍት ከውድቀት እንቅልፍ ታሪኮች ጋር

ኦዲዮ መጽሐፍት ከመተኛት በፊት ለመዝናናት እና ለመዝናናት እንደ መንገድ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል። እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት አለ፡- ጥናት እንደሚያመለክተው ኦዲዮቡክ ቶሎ ቶሎ ለመተኛት እና ጤናማ እንቅልፍ እንዲተኙ ይረዱዎታል። ስለ ኦዲዮ መጽሐፍት በጣም ጥሩ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች ሊበጁ መቻላቸው ነው። ለመተኛት እየታገልክ ከሆነ፣ አሁን ለመዝናናት እና ለመንቀል እንድትረዳ በተለይ የተነደፉ ተሰሚ የሆኑ መጽሃፎች አሉ። እነዚህ መጽሃፍቶች በተለምዶ የሚያረጋጋ ትረካ እና ለመተኛት የሚያግዙ የድምጽ ተፅእኖዎችን ያሳያሉ። በተጨማሪም የኛ መተግበሪያ ኦዲዮ መፅሃፎች አብሮ የተሰሩ የእንቅልፍ ጊዜ ቆጣሪዎች አሏቸው፣ ስለዚህ ሌሊቱን ሙሉ መጽሐፍ ለማዳመጥ መጨነቅ አያስፈልገዎትም። የመኝታ ጊዜ ታሪክ ወይም የተመራ ማሰላሰል እየፈለጉ ሆኑ፣ የድምጽ መጽሐፍ ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት የሚረዳ መሣሪያ ሊሆን ይችላል።

ለአዋቂዎች የእንቅልፍ ታሪኮች

በረዥም ቀን መጨረሻ ላይ በጥሩ መጽሃፍ እንደ መውረድ ያለ ምንም ነገር የለም። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይ ለመዝናናት እና ለመኝታ ለመዘጋጀት በምትሞክርበት ጊዜ ለመቀመጥ እና ለማንበብ ጊዜ ማግኘት ከባድ ነው። የአዋቂዎች የመኝታ ታሪኮች መተግበሪያ እዚህ ጋር ነው የሚመጣው። ይህ መተግበሪያ ለመተኛት እንዲረዱዎት የተነደፉ ዘና ያሉ የዜማ ዜማዎች እና ተሰሚ መጽሐፍትን ያቀርባል። ከጥንታዊ ተረቶች እስከ ዘመናዊ ምርጥ ሻጮች፣ ለአዋቂዎች የእንቅልፍ ታሪኮች ላይ ለሁሉም ሰው የሚሆን የሆነ ነገር አለ። እና በየሳምንቱ በሚታከሉ አዳዲስ ታሪኮች፣ ለተጨማሪ ተመልሰው እንዲመጡ ለማድረግ የሚወዱትን የመኝታ ጊዜ ታሪክ እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነዎት።

ከመኝታዎ በፊት ለመብረር የተሻለ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ የእኛን የመኝታ ታሪክ መተግበሪያ ይሞክሩ። ትክክል ነው; መተግበሪያዎች አሁን በፍጥነት ለመተኛት እና የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት ለሚፈልጉ አዋቂዎች የተነደፉ አጫጭር እና ልብ ወለድ ታሪኮችን ያቀርባሉ።

ለአዋቂዎች የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ጭንቀትን እንደሚቀንስ፣ የልብ ምት እንዲቀንስ እና የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል ታይቷል። እና እንደ ትልቅ ሰው እንኳን ሲነበብ የሚያረጋጋ ነገር አለ። በልጅነትዎ ጊዜ እንዳደረጉት መረጋጋት እና ግንኙነት እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል. ታዲያ ለምን አትሞክሩት? የመኝታ ታሪክ መተግበሪያን ያውርዱ እና ምን ያህል በተሻለ እንደሚተኙ ለራስዎ ይመልከቱ። ቀንዎን ለመጨረስ ምርጡ መንገድ እንደሆነ ብቻ ሊገነዘቡት ይችላሉ።

ዘና ለማለት እና ጥሩ እንቅልፍ የሚያገኙበት መንገድ እየፈለጉ ከሆነ፣ የመኝታ ጊዜ ታሪክ ለአዋቂዎች መተግበሪያ ይሞክሩ። እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰራ ስታውቅ ትገረም ይሆናል። ስለዚህ ዛሬ ማታ ይሞክሩት እና ለራስዎ ይመልከቱ!