Prana Breath: Calm & Meditate

በጥንታዊ ወጎች ፣ በዘመናዊ ሳይንስ እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ + ተጠቃሚዎቻችን የፀደቁ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ውስጥ ይግቡ! አእምሮዎን ከፍ ለማድረግ እና የተሻለ ሕይወት ለመኖር የመተንፈስ እና የማሰላሰል ኃይል ይጠቀሙ። ዮጋ ቢሰሩ ፣ አመጋገቡ ፣ ውሃ ውስጥ ጠልቀው ፣ አይመገቡም ምንም ችግር የለውም - ለማንኛውም ቢሆን አዎንታዊ ተፅእኖን ያያሉ ፣ በቀን ለ7-15 ደቂቃዎች ብቻ!

ምን ያደርጋል?
* የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል-ማህደረ ትውስታ ፣ ትኩረት ፣ ትኩረትን
* ጭንቀትን ያስታግሳል
* ውጥረትን መቋቋም ያዳብራል ፣ አካላዊ ጽናትን ያዳብራል
* የምሽቱን የምግብ ፍላጎት ጥቃቶች ያስወግዳል ፣ ስለሆነም ጤናማ ክብደት እንዲኖረው ይረዳል
* የቀዝቃዛ ፣ ማይግሬን እና የአስም በሽታ ጥቃቶችን ድግግሞሽ ይቀንሳል
* የመተንፈሻ አካላት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል
* ጤናማ እንቅልፍን ያበረታታል
* የድምፅ እና የትንፋሽ ማቆያ ጊዜን ያሻሽላል ፣ ስለሆነም ለነጠላ እና ለጠላቂ ጥሩ ነው
* ስለሆነም diaphragm ን ያሠለጥናል ስለሆነም የአሲድ ቅባትን (GERD) ምልክቶችን ይዋጋል

ለምን ፓናና ለምን አነቃች?
* ሙሉ በሙሉ ማስታወቂያ የለም
* ፈጣን ፣ የተመቻቸ ፣ የባትሪ ቁጠባ
* ቀላል - በቃ "መጫወት" ላይ መታ ያድርጉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ድምጹ እንዲመራዎት ይፍቀዱ
* በስልጠና ወቅት ማያ ገጹን ለማጥፋት አማራጭ
* ለተለያዩ ዓላማዎች 8 የመተንፈሻ አካላት
* የራስዎን ቅጦች ለመፍጠር ዕድል
* የበለፀጉ ስታቲስቲክስ
* ተስማሚ የሥልጠና መርሃ ግብር ለመፍጠር አስታዋሾች
* አብዛኛዎቹ ቅጦች የሚመጡት ከፓራናማ ፣ ሱፊ እና ቲቤታን የመተንፈስ ልምዶች ነው
* ስሜታዊ ከመጠን በላይ መብላትን ለመዋጋት በ Google Play “Anti-agụụ” ስልጠና ልዩ
* ማጨስን ለማቆም እንዲያግዝዎ በ “ሲጋራ ምትክ” የተሰራው “ሲጋራ ምትክ”

‹b> ተጨማሪ ለጉሩ ሥሪት-
* ለስላሳ ማሻሻል እና ለተራቀቁ ቅጦች ተለዋዋጭ ለውጦች
* የተለያዩ የትንፋሽ ዘዴዎችን እና ዘፈኖችን ያቅርቡ
* ዝርዝር የሂደት ሰንጠረዥ እና የሥልጠና ምዝግብ ማስታወሻ
* የጤና ምርመራዎች
* የበለፀጉ ቅንጅቶች እና ተጨማሪ ድም .ች
* ከ 4-7-8 እስትንፋስ ፣ Kapalbhati ፣ Anulom Vilom ፣ Nadi Shodhana ፣ ቱሞ / የውስጥ እሳት ፣ ኡደጊት ፣ ወዘተ የመሳሰሉት ከ 50 በላይ የሥልጠና ዓይነቶች በመደበኛነት የዘመኑ የመረጃ ቋቶች ፡፡

ሳይንሳዊ ማስረጃዎች-https://pranabreath.info/wiki/Research_articles
ፌስቡክ: - https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath