Alpha Progression Gym Tracker

የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና መከታተያ - የአልፋ ግስጋሴ።
ትርፍዎን ያሳድጉ እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምዶችዎን እና ፕሮግራሞችን በአልፋ ግስጋሴ - የመጨረሻው የአካል ብቃት መተግበሪያ ይከታተሉ። የእኛ መተግበሪያ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከመፍጠር ያለፈ ይሄዳል። እድገትዎን እንዲከታተሉ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ኃይል ይሰጥዎታል። በሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዳታቤዝ እና በባለሙያዎች ምክሮች ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጡንቻ ግንባታ ጉዞ ለመጀመር የሚያስፈልግዎትን መመሪያ እናቀርባለን።

ለግል የተበጀ ጡንቻ ግንባታ እና ክብደት ማንሳት የልምምድ ፕሮግራሞች
በሳይንስ የተደገፈ፣ ከዓላማዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ ጋር የተጣጣመ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶችን ይለማመዱ። በአልፋ ግስጋሴ፣ በጂም ልምምዶችዎ ወቅት የስልጠና ድግግሞሽዎን እና የታለመ ጡንቻዎችን መምረጥ ይችላሉ።

የጂም ዎርኮውት መከታተያ - የስራ ልምዳችሁን ይከታተሉ
የእኛ የጂም መከታተያ ባህሪ የሪፖርት ቆጣሪ፣ የክብደት ማንሳት እና RIR መከታተያ ያካትታል፣ ይህም ሂደትዎን እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። የእኛ የማስታወሻ አወሳሰድ እና የጂም ምዝግብ ማስታወሻ ባህሪያት የጥንካሬ ስልጠናዎን ለማሻሻል ይረዳሉ። በተጨማሪም የእኛ ምቹ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ ከሚቀጥለው ስብስብዎ ጋር እንዲመሳሰሉ ያደርግዎታል።

የጂም ዎርኮውት እቅድ አውጪ - የክብደት ማንሳት ግቦችዎን ይድረሱ
ግላዊ ሪከርዶችን እና የወሳኝ ኩነቶችን ዝርዝር በማቅረብ ስኬቶችዎን እናከብራለን። በዚህ መንገድ፣ ለጠንካራ ስራዎ ያለማቋረጥ መነሳሳት እና ሽልማት እንደሚያገኙ እናረጋግጣለን። ለወንዶችም ሆነ ለሴቶች የኛ መተግበሪያ የእርስዎን የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የጡንቻ ግንባታ ጉዞን ከፍ ለማድረግ ግላዊ የጥንካሬ ስልጠና እቅዶችን ይፈጥራል። ለተጨማሪ ማበጀት የራስዎን እቅዶች መፍጠር ይችላሉ።

የሂደት ምክሮች
በእኛ የላቀ ስልተ ቀመር ከጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ምርጡን ያግኙ። ያለፉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮችዎን እና ትርኢቶችዎን በመተንተን ፣በክብደት ማንሳት እና ድግግሞሾች ላይ ምክሮችን እንሰጥዎታለን ፣ይህም በሂደት በሚጨምር ጭነት አማካኝነት ከፍተኛ የጡንቻን ትርፍ ማግኘት ይችላሉ።

ሰፋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዳታባሴ - 690 ቪዲዮዎች
በእኛ ሰፊ የ690 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች እያንዳንዱን ልምምድ በትክክል እና በጥንቃቄ ይማራሉ እና ያከናውናሉ። በእኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግምገማ የእያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻ ግንባታ እና የጥንካሬ ስልጠና አቅም ላይ ግንዛቤን ያገኛሉ። በታለሙ ጡንቻዎች እና መሳሪያዎች ተከፋፍለው ሁል ጊዜ ተስማሚ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ያገኛሉ።

ግንዛቤዎችን አግኝ
የጥንካሬ ስልጠናዎን በእኛ ግራፎች እና ግንዛቤዎች ያሳድጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ታሪክ በዓይነ ሕሊናህ በመሳል ለጂም መከታተያ ምስጋና ይግባውና የጡንቻ ግንባታ እና የጥንካሬ ሥልጠና ከጊዜ በኋላ እንዴት እንደተሻሻለ ተንትን።

የተጠናቀረ ጊዜ
የእርስዎን የክብደት ስልጠና እና የጥንካሬ ልምምዶችን በዑደት እና በማውረድ ማዋቀር ይችላሉ። እንዲሁም የስብስብ ብዛት እና የጥረት ደረጃ (RIR) ቀስ በቀስ በየሳምንቱ የሚጨምርበት ተራማጅ እቅድ ይፍጠሩ። ይህ አካሄድ ተራማጅ ጭነትን ያረጋግጣል እና ቀጣይነት ያለው ትርፍ ያስገኛል፣ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ እና የአካል ብቃት አላማዎችዎን ለማሳካት ያግዝዎታል።

እቅዶችዎን ያጋሩ
የእርስዎን የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፣ የዕለት ተዕለት ተግባር እና ፕሮግራሞችን ከጓደኞችዎ ወይም ከአሰልጣኞች ደንበኞች ጋር ያጋሩ። ዕቅዶችዎን በቀላሉ ያሰራጩ፣ ተቀባዮች እንደፍላጎታቸው እንዲያበጁ ያስችላቸዋል።

ዳታ ወደ ውጪ መላክ
የስልጠና ውሂብህን እንደ ኤክሴል ካሉ መተግበሪያዎች ጋር ተኳሃኝ የሆነ የ.csv ፋይል ወደ ውጭ ላክ። ይህ ባህሪ የእርስዎን ሂደት በቀላሉ በመከታተል ስታቲስቲክስዎን ለመተንተን ያስችልዎታል

ደንበኝነት ምዝገባዎች
በነጻው የ Alpha Progression ስሪት ይደሰቱ ወይም ሙሉ አቅሙን በእኛ ፕሮ ስሪ ይክፈቱ። ለፕሮ ደንበኝነት መመዝገብ እንደ የፕላን ጀነሬተር፣ የሂደት ምክሮች፣ የግራፊክ ትንታኔዎች እና ሌሎች የመሳሰሉ ልዩ ባህሪያትን እንዲያገኙ ይፈቅድልዎታል።

ስለ መተግበሪያው ጥያቄዎች አሉዎት? እባክዎን በ [email protected] ኢሜይል ይላኩልን።

የአገልግሎት ውል፡ https://alphaprogression.com/terms
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://alphaprogression.com/privacy