Health Tracker: Water Reminder

ጤና መከታተያ፡- የውሃ አስታዋሽ - ጥሩ የእርጥበት መጠበቂያ ልማዶችን ለመጠበቅ እንዲረዳዎ የተቀየሰ የውሃ መከታተያ መተግበሪያ።
ዛሬ ስንት ብርጭቆ ውሃ ነበራችሁ?
እና የሚቀጥለውን ብርጭቆ ውሃ ለማግኘት መቼ እቅድ አለዎት?
❓ለምንድነው የጤና መከታተያ፡ የውሃ አስታዋሽ?
💡ምክንያቱም ሁል ጊዜ መጠጣት እና ውሃ መከታተል ስለሚረሱ። ይህን መተግበሪያ የፈጠርነው ለዚህ ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመደበኛነት ውሃ መጠጣት የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።
- ቅርፅዎን ይቆዩ እና ጤናማ ይሁኑ
- ቆዳዎን ያፅዱ
- የኩላሊት ጠጠርን መከላከል
- እርጥበት ይጠብቅዎታል
- ጭንቀትን እና ድካምን ይቀንሱ
- ሰውነትዎን ያርቁ
- የምግብ መፈጨትን መርዳት
- ስሜትዎን ያሻሽሉ።

የጤና መከታተያ፡ የውሃ አስታዋሽ ቁልፍ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
* ውሃ እንድትጠጣ አስታውስ
* በውሃ ብቻ ሳይወሰን ያለዎትን እያንዳንዱን መጠጥ ይመዝገቡ
* በግል ፍላጎቶችዎ መሰረት የውሃ ቅበላ ግቦችን ያብጁ
* ግስጋሴዎን በግራፍ እና በምዝግብ ማስታወሻዎች ይመልከቱ
* የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ

ውሃ መጠጣት ሁልጊዜ ይረሳል? የጤና መከታተያ፡ የውሃ አስታዋሽ ያውርዱ እና የውሃ ቅበላዎን ይመዝግቡ።