Healthy Food - Healthy Recipes

ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ብዙ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ይሰጥዎታል። እነዚህም የቁርስ አዘገጃጀቶችን፣ የምሳ አዘገጃጀቶችን፣ የእራት አዘገጃጀቶችን፣ የዶሮዎችን አሰራር፣ የበሬ ሥጋ አሰራርን፣ የአሳ አዘገጃጀት፣ የሰላጣ አሰራር፣ የሾርባ አሰራር እና የጣፋጭ ምግቦችን ያካትታሉ።

ለጤናማ አመጋገብ ጤናማ ምግብ እንፈልጋለን። ከመጠን በላይ የሆነ አመጋገብ የጤና አደጋዎችን ለመቀነስ ይረዳዎታል። በምዕራቡ ዓለም ያሉ ሰዎች በካንሰር፣ በልብ ሕመም፣ በከፍተኛ የደም ግፊት እና በከፍተኛ የደም ግፊት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የስኳር ህመም እየተሰቃዩ ነው። ሱፐር ምግቦች በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጠናከር ፣የተሻለ ስብን በማቅረብ ፣በቂ ፋይበር በማቅረብ እና የፕሮቲን ፍላጎታችንን በማሟላት እነዚህን ምልክቶች በመቆጣጠር ረገድ ጥሩ ናቸው።

በተለያዩ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ምርጫዎች አማካኝነት ጤናማ አመጋገብ እናቀርባለን ፣ ለማብሰል ቀላል። በጤንነትዎ እና በአካል ብቃትዎ ላይ ትልቅ ተጽእኖ የሚኖራቸውን ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን እንዲሁም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦችን ያግኙ።

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ መደሰት ይችላሉ-
• ሁሉም ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ከፎቶ እና ቀላል ዝርዝር መመሪያዎች ጋር
• ሁሉም ነፃ ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶች በምድቦች የተከፋፈሉ ናቸው።
• የወደዷቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች መምረጥ እና በተወዳጆችዎ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ። የበሰለ የምግብ አዘገጃጀት ማስቀመጥ ይችላሉ
• የካሎሪ መጠን ሰንጠረዥ አለ
• የምግብ አዘገጃጀቱ ከመስመር ውጭ ይሰራል እና ምንም የበይነመረብ ግንኙነት ባይኖርዎትም የሚወዷቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ይሆናሉ!

ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከስዕሎች ጋር
ክብደትን ለመቀነስ እያንዳንዱ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከፎቶ ጋር ቀላል ደረጃ-በ-ደረጃ መመሪያ አለው። በእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ውስጥ ብዙ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ። ከሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያዎች በተለየ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ከመስመር ውጭ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ይሄ የእኛን ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ለ አንድሮይድ ለኩሽናዎ ተስማሚ ያደርገዋል።

ተወዳጅ ዘገምተኛ የማብሰያ ዘዴዎችን ይሰብስቡ
የእርስዎን ተወዳጅ የአመጋገብ ዕቅድ አዘገጃጀት ወደ የመተግበሪያው ተወዳጆች ክፍል ያክሉ። የተቀመጠውን የኬቶ አመጋገብ እቅድ አዘገጃጀት ከመስመር ውጭ መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም በእራት ሃሳቦች፣ በሳምንቱ መጨረሻ ድግስ ሃሳቦች፣ ቬጀቴሪያን ፣ የክብደት መቀነስ አመጋገብ እቅድ፣ ምግብ ማብሰል እና የዝግጅት ጊዜ፣ ወዘተ መሰረት በማድረግ ጤናማ የኩሽና የምግብ አዘገጃጀት ስብስቦችን መፍጠር ትችላለህ።

ቬጀቴሪያንን፣ ፓሊዮ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች ለክብደት መቀነስ ብዙ ጊዜ ጤናማ ምግቦች አለን። በማንኛውም የምግብ አለርጂ የሚሰቃዩ ከሆነ፣ ከኦቾሎኒ ነፃ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ከግሉተን ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ከስንዴ ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ከላክቶስ ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች እና ከወተት-ነጻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን። እንደ ካሎሪ፣ ኮሌስትሮል፣ ካርቦሃይድሬትና ስብ ያሉ የአመጋገብ መረጃዎች በጤናው የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ውስጥ ይገኛሉ።

ሞላሰስ፣ ባሲል፣ አረንጓዴ ጣፋጭ በርበሬ እና የተፈጨ ዝንጅብል በመጠቀም ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በቤት ውስጥ ማብሰል። እንደ ዝቅተኛ የካሎሪ ኩኪዎች ፣ የተጠበሰ አትክልቶች ፣ ከሚቀልጥ አዉበርጊን ፣ ሙዝ-ብራን ሙፊን ፣ ነጭ ሽንኩርት ዳቦ ፣ እና የተቀመመ የካሮት እና ምስር ሾርባ ያሉ የተለመዱ ጤናማ የወጥ ቤት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በመተግበሪያው ውስጥ ይገኛሉ። የእኛ ተወዳጅ የአካል ብቃት አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት የግሪክ ሰላጣ፣ ቪጋን ማክ እና አይብ፣ ዶሮ እና ብሮኮሊ ጥብስ እና የበጋ ሰላጣን ያካትታሉ።

ጤናማ ምግቦችን መመገብ ደስተኛ ህይወት ለመምራት ጥሩ መንገድ ነው. ጤናማ አመጋገብን ለመከተል ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ። ክብደት መቀነስ ሁሉም ሰው ከሚያነጣጥርባቸው ቦታዎች አንዱ ነው። ጤናማ ለመሆን ጤናማ ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንደ ጤናማ የግራኖላ የምግብ አዘገጃጀት ለክብደት መቀነስዎ እና እንዲሁም ለክብደት መጨመር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መከተል አለብን።

አሁን የእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ስላሎት፣ ከአሁን በኋላ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍትን ይዘው መሄድ አያስፈልግዎትም።

ጤናማ አመጋገብ በየሳምንቱ ፣ ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለእያንዳንዱ ጣዕም - በቀላሉ ጣፋጭ!
በደስታ ማብሰል!