የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ያንተ የአኗኗር ዘይቤዎ በጣም ሥራ የበዛ ቢሆንም ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ምግቦች ለማደራጀት ፈጣን እና ቀጥተኛ ናቸው ፣ እና አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች ቀድሞውኑ በኩሽናዎ ውስጥ ናቸው።

Recipes የምግብ አሰራሮቹ ቁርስ ፣ ምሳ ፣ እራት ፣ ዶሮ ፣ አሳ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ የጎን ምግብ ፣ ሾርባ ፣ ሰላጣ እና መክሰስ ምድቦች ውስጥ ይመደባሉ። እያንዳንዱ ምድብ 20 ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉት።

Nutrition ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአኗኗር ዘይቤን በመጠቀም ብቻ ፈጣን ክብደት መቀነስ እንችላለን። የእኛ የክብደት መቀነስ አመጋገብ ዕቅድ መተግበሪያ ለክብደት መቀነስ በጣም ቀላሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያጠቃልላል። ለመቀነስ ምን መብላት መማር አስፈላጊ ነው ምክንያቱም አመጋገብ።

Healthyጤናማ ምግቦችን በመመገብ ላይ ከተካፈሉ በኋላ ክብደት መቀነስም ይከሰታል። ካሎሪዎችን በአብዛኛው ከዝቅተኛ ፕሮቲን ፣ ከእህል እህሎች እና ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በደህና ለመቀነስ ይረዳዎታል። ለአዋቂ ሴት ምንም አመጋገብ በቀን 800 ካሎሪ መሆን የለበትም።

Weight ለክብደት መቀነስ ምርጥ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀላል እና አስደሳች ሆኖ አያውቅም። እዚህ ለመቀነስ እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት በፎቶ ቀርቧል እና እርስዎ መሞከር ያለብዎት እያንዳንዱ የምግብ አሰራሩን በፍጥነት ለመምረጥ በእሱ ላይ ጠቅ ማድረግ ነው። በመጨረሻም ፣ በምግብ አሰራሮች ውስጥ በሚፈልጉት በማንኛውም ጊዜ ይደሰታሉ ምክንያቱም አንዴ በመሣሪያዎ ላይ ከተጫኑ ፣ የሚወዷቸውን ጤናማ የምግብ አሰራሮች ለመድረስ የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልግዎትም። ያ አሪፍ አይደለም? እርስዎ ውርርድ!
ስለዚህ ምን እየጠበቁ ነው? ወደፊት አርሰው ይህንን የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያን አሁን ያውርዱ!



These 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️ እንደሆኑ ያገኙታል
- ለማደራጀት ቀላል እና ፈጣን
- ዝቅተኛ የካሎሪ ብዛት ይኑርዎት
- ጤናማ እና ጣፋጭ ናቸው

የክብደት መቀነስ የምግብ አሰራሮች መተግበሪያ ከጤናዎ እና የክብደት መቀነስ ግቦችዎ ጋር አብረው እንዲረዳዎት እና ለቁርስ ፣ ለምሳ ወይም ለእራት ምን እንደሚበሉ ማሰብዎን ያቁሙ። እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት ብዙውን ጊዜ በራስዎ ፍላጎት ይቀየራል። በሚያስደስቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይጀምሩ እና የእራስዎ ያድርጓቸው! እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት። ደግሞም እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት። ጤናማ ፣ የበለጠ ኃይል ያግኙ እና ረጅም ዕድሜ ይኑሩ።

የእኛ የመተግበሪያ ተሞክሮ

የክብደት መቀነሻ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ለማሰስ ቀጥተኛ ነው ፣ እንዲሁም በአጠቃቀም መንገድ ላይ በርካታ መማሪያዎች አሉት።
የምግብ አዘገጃጀቱ ለማብሰል መመሪያዎች ስብስብ ሊሆን ስለሚችል ፣ ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ ምንም ነገር እንዳይሳካም የእኛ መተግበሪያ እንዲሁ የአመጋገብ መረጃን ፣ አገልግሎቶችን ፣ ለዝግጅት ጊዜን እና ሀሳቦችን ይሰጣል።

ተወዳጅ ምግብዎን ይሰብስቡ

በተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝርዎ ውስጥ ብዙ ለማስቀመጥ እና የምግብ አዘገጃጀትዎን ለማደራጀት የእኛን የዕልባት አዝራር ይጠቀሙ። እንዲያውም ከመስመር ውጭ መዳረሻ አላቸው።

ስለዚህ ፣ የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ከፈለጉ? አሁን ያውርዱ 📥
🤝 ግብረመልስ እና እኛን ይደግፉ
በዚህ የክብደት መቀነሻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ምን ያህል እንደተደሰቱ ያሳውቁን እና ስለ ሳንካዎች ፣ ጥያቄዎች ፣ የባህሪ ጥያቄዎች ወይም ሌሎች በ [email protected] ኢሜል በኩል ለማከል ስለሚወዷቸው ሌሎች ጥቆማዎች ይንገሩን እና በዚህ የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አማካኝነት የግላዊነት መመሪያችንን ያንብቡ። 5-ኮከብ ደረጃዎችን መስጠትዎን አይርሱ። በእርስዎ ስልኮች እና ጡባዊዎች ላይ ይደሰቱ እና ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ያጋሩ