Ruth Pilates Studio

የእርስዎን ምርጥ አካል እና አእምሮ ይቅረጹ።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ነው።


በ RPS በ3 ነገሮች ላይ እናተኩራለን፡-


ፈታኝ፣ በውጤት ላይ የተመሰረተ፣ ውጤታማ የጲላጦስ ክፍሎች።

በመሪዎች ሰሌዳዎች እና ለመከታተል ቀላል በሆኑ ፕሮግራሞች እርስዎን ማነሳሳት እና ማቆየት።

እንደ እርስዎ ያሉ ጠንካራ የሰዎች ማህበረሰብ መገንባት።


ሩት በዳንስ እና ክላሲካል ጲላጦስ ላይ ጠንካራ ዳራ አላት። የ RPS ክፍሎች ከ5-60 ደቂቃዎች ይደርሳሉ. እንደ አስማታዊ ክበብ፣ ባንዶች እና ክብደቶች ያሉ መደገፊያዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ነገር ግን ብዙ የመሳሪያ ትምህርቶችም የሉም! ከዝርጋታ እና ከሜዲቴሽን ክፍሎች እስከ ከፍተኛ የልብ ማቃጠል ክፍለ ጊዜዎች እና በመካከላቸው ያለውን ማንኛውንም ነገር ማግኘት ይችላሉ።


RPS እንዲሁ የሚከተላቸው ፕሮግራሞች አሉት፡-


ሳምንታዊው መርሃ ግብር በየሳምንቱ ይዘምናል። በእያንዳንዱ ቀን የተመደቡ ክፍሎች፣ መራመድ/መሮጥ/የነጻ ምርጫ እና የእረፍት ቀናት አሉ። መርሃግብሩ የተነደፈው በሳምንት በ150 ደቂቃ ውስጥ ውጤት እንዲሰጥዎ ነው።


የፋውንዴሽን ተከታታይ ለጲላጦስ አዲስ ከሆንክ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው እና በሁሉም ክፍሎቻችን ስኬታማ እንድትሆን ይረዳሃል። ይህ የ5 ቀን ኘሮግራም በቀን ከ15 ደቂቃ ያነሰ ሲሆን የበለጠ ጠንካራ፣ ረጅም እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።


ትክክለኛውን ክፍል መምረጥ እንዲችሉ የ RPS ክፍሎች በእርስዎ የኃይል ደረጃ ተከፋፍለዋል፡


ዘና ይበሉ፡ የመለጠጥ እና የማሰላሰል እንቅስቃሴን ጨምሮ ቀዝቃዛ ክፍሎች። አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ማረጋጋት በሚፈልጉበት ጊዜ ለዝቅተኛ ኃይል ቀናት ፍጹም።


Pulse: የሁለቱም የቁም እና ምንጣፍ ስራዎች ጥምረት ያካትቱ, እንቅስቃሴውን ለማሻሻል እና ተግዳሮትን ለመጨመር ፕሮፖዛል ይጠቀሙ. ቃጠሎውን ለመሰማት ይዘጋጁ! ትክክለኛው የመለጠጥ እና የጥንካሬ ሚዛን።


መንቀጥቀጥ፡ ወደ ከፍተኛ ማርሽ ለመምታት ለሚፈልጉት ብዙ የቆመ ስራ፣ መዝለል፣ ከባድ ክብደት፣ የልብ ምት እንቅስቃሴ ለእነዚያ ከፍተኛ ሃይል ቀናት።


ሁልጊዜ አዲስ እና አስደሳች እንቅስቃሴን እየጠበቀዎት እንዲኖርዎ አዳዲስ ትምህርቶች በተከታታይ ይታከላሉ።


ክፍሎችን ከመስመር ውጭ እንዲገኙ እንኳን ማውረድ ይችላሉ! የእራስዎን ተወዳጆች ወደ አጫዋች ዝርዝር ያዘጋጁ ወይም መርሃ ግብሮቻችንን ይከተሉ። በአስተያየቶቹ ውስጥ ከሌሎች አባላት ጋር ይወያዩ እና በወርሃዊ ምናባዊ ክስተቶች የማህበረሰባችን አካል በመሆን ይደሰቱ!


ምንጣፉ ላይ እርስዎን ለማየት መጠበቅ አንችልም።