Yoga Sequence Builder

ፍሰትዎን ይልቀቁ፡ ለግል የተበጁ የዮጋ ቅደም ተከተሎችን በቀላሉ ይገንቡ!

ልምድ ያካበቱ አስተማሪም ሆኑ የቁርጥ ቀን ተማሪ ከሆንክ ትክክለኛውን የዮጋ ጉዞ ፍጠር። ከ100 በላይ አብሮ የተሰሩ አቀማመጦች እና የእራስዎን ብጁ ድርጊቶች የመጨመር ነፃነት ይህ መተግበሪያ የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች እና ግቦች የሚያሟሉ ልዩ ቅደም ተከተሎችን እንዲገነቡ ኃይል ይሰጥዎታል።

አስተማሪዎች፡ ጠንካራ ጎናቸውን እና የትኩረት አቅጣጫዎችን በማሟላት ለግለሰብ ተማሪዎች ወይም ቡድኖች ግላዊነት የተላበሱ አሰራሮችን ይንደፉ። ክፍሎችዎ ትኩስ እና አሳታፊ እንዲሆኑ ለማድረግ የተለያየ ቅደም ተከተል ያለው ቤተ-መጽሐፍት ይገንቡ።

ተማሪዎች፡ በተመረጡት ቅደም ተከተሎች ይፍሰስ፣ ያለ ምንም ጥረት ተወዳጆችን መድገም ወይም በአስተማሪ የተነደፉ ልማዶችን ማሰስ።

ይህ መተግበሪያ የእርስዎን ልምምድ እንዴት እንደሚያሳድግ እነሆ፦

ይገንቡ፡

- ቅደም ተከተሎችን ከቅድመ አቀማመጥ ወይም ግላዊ እርምጃዎች ጋር ይስሩ።
- የማጣቀሻ ቅደም ተከተሎችን እንደ መነሻ ነጥቦች ይጠቀሙ (የበለጠ ይመጣል)።
- በቀላሉ ይፈልጉ እና ያጣሩ።
- ዝርዝሮችን ያክሉ እና እያንዳንዱን ደረጃ ያብጁ።
- በመብረር ላይ ያሉትን ቅደም ተከተሎች ያርትዑ እና እንደገና ይዘዙ።
- ተደጋጋሚ ቀለበቶችን በቀላሉ ይፍጠሩ።
- አርትዖት በሚደረግበት ጊዜ በየ 10 ሰከንድ በራስ-ሰር ይቆጥባል።
- የሳንስክሪት ቃላት የድምጽ አጠራርን ያዳምጡ።

አስተዳድር፡

- የተቀመጡ ቅደም ተከተሎችዎን በፍላሽ ይፈልጉ።
- በፍጥነት ከቅጂ ተግባሩ ጋር ልዩነቶችን ይፍጠሩ።
- ለመጠባበቂያ ወይም ለማጋራት ቅደም ተከተሎችን ወደ ውጭ ላክ እና አስመጣ።
- ለወረቀት ቅጂዎች ፒዲኤፎችን ይፍጠሩ ወይም ከአፕል ተጠቃሚዎች ጋር መጋራት።

ተጫወት፡

- ቅደም ተከተልዎን በሚለማመዱበት ጊዜ እራስዎን በሙሉ ማያ ገጽ ሁነታ ውስጥ ያስገቡ።
- ወደ ቀጣዩ አቀማመጥ በራስ-አጫውት (አማራጭ)።
- ፍጥነቱን ወደ ምርጫዎ ያስተካክሉ።
- ለአስተሳሰብ እረፍቶች የሽግግር ጊዜዎችን ያዘጋጁ።
- የበለጠ አስደሳች ለማድረግ አብሮ የተሰራውን ሙዚቃ ይምረጡ።
- ለቁልፍ አቀማመጦች የቃል ምልክቶችን ተጠቀም (የበለጠ ይመጣል)።

ግላዊ አድርግ፡

- በእንግሊዝኛ ስሞች ወይም በሳንስክሪት ቃላት መካከል ይምረጡ።
- ራስ-አጫውት ሁነታን አንቃ ወይም አሰናክል።
- ቆይታዎችን በሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች ውስጥ ያዘጋጁ።
- ልምድዎን ለማበጀት ተጨማሪ ቅንብሮችን ያስሱ።
- ከእንግሊዝኛ በተጨማሪ ሁለተኛ ደረጃ ቋንቋ ድጋፍ (ፈረንሳይኛ, ስፓኒሽ, ፖርቱጋልኛ, ቻይንኛ).

ነፃ ተጠቃሚዎች ይደሰቱ፡-

- ለሁሉም ቅድመ-ቅምጦች እና ለአብዛኛዎቹ ባህሪያት ሙሉ መዳረሻ።
- 1 ቅደም ተከተል ይፍጠሩ (ኮታ ሲሰርዙት ይለቀቃል)።

ወደ ፕሪሚየም ያሻሽሉ ለ (የእኛን የማሳያ ቪዲዮ ይመልከቱ):

- ያልተገደበ ቅደም ተከተል መፍጠር.
- ተከታታዩን በሚጫወቱበት ጊዜ የሚቀጥለውን አቀማመጥ የድምጽ መጠየቂያ ያዳምጡ።
- ተከታታዩን ሲጫወቱ የሚቀጥለውን አቀማመጥ የእይታ እይታ ይመልከቱ።
- ያለ ምንም ጥረት ነባሮቹን ቅደም ተከተሎች ይቅዱ እና ይቀይሩ።
- ከ Apple ተጠቃሚዎች ጋር ለማተም ወይም ለማጋራት የፒዲኤፍ ቅደም ተከተሎችን ይፍጠሩ።
- ወደ የጀርባ ሙዚቃ ሙሉ ስብስብ መድረስ።
- ከማስታወቂያ ነፃ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎች።

ዛሬ ተስማሚ የዮጋ ጉዞዎን መገንባት ይጀምሩ!