Breatho - Breathing Exercise

የማሰብ ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ እና የበለጠ አርኪ ህይወትን ለማዳበር ሆን ተብሎ የመተንፈስ እና የማሰላሰል የመለወጥ ሃይልን ይጠቀሙ። የወሰንክ ዮጊ፣ ጤናማ ህይወት ጠበቃ፣ ጀብደኛ ነፍስ፣ ወይም በቀላሉ የበለጠ ደህንነትን የምትፈልግ፣ ተግባሮቻችን በቀን ከ7-15 ደቂቃዎች ውስጥ አዎንታዊ ተጽእኖን እንደሚያገኙ ዋስትና ይሰጣሉ።

Breatho - ቀንዎን በአዎንታዊ ንዝረት ለማርካት የተነደፈው የመጨረሻው የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማለዳ ጠዋትዎን ያሳድጉ። እስትንፋስዎን ከተመሩ ልምምዶች ጋር በማመሳሰል፣ ለአዎንታዊ እና ለደህንነት ቃና በማዘጋጀት በየቀኑ ይጀምሩ። መረጋጋትን ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ ጭንቀትን አስወጣ፣ ልክ እንደ Breatho የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር በሚያድሱ ልምዶች ውስጥ ይመራዎታል። በ Breath, እያንዳንዱ እስትንፋስ ወደ የበለጠ አዎንታዊ እና ጉልበት ያለው ሕልውና አንድ እርምጃ ይሆናል. ተመስጦን ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ አሉታዊነትን አስወጣ፣ እና Breatho እለታዊ የአተነፋፈስ ስራን የሚያነቃቃ መጠን ይሁን። በተቻለ መጠን ይተንፍሱ፣ የአቅም ገደቦችን ያስወጡ - ቀንዎን በአዎንታዊ ስሜት በማዳበር አጋርዎ በሆነው በ Breatho ቀኑን በአዲስ ይጀምሩ።

በተሻለ ይተንፍሱ ፣ በተሻለ ሁኔታ ይኖሩ።

ዕለታዊ የመተንፈስ ልምድዎን በ Breatho - የመተንፈስ ልምምድ ያብጁ። የአተነፋፈስ/የአተነፋፈስ ጊዜ እና የአተነፋፈስ ልምምዶችን ዑደት በመቀየር ከምርጫዎ ጋር የሚስማማ የአተነፋፈስ መልመጃዎችን ያበጁ።

የተረጋጋ፣ ምት የሚተነፍሱበት ሁኔታ ደህንነትን፣ መረጋጋትን፣ የሚለካ የህይወት ፍጥነት እና ከፍተኛ የጭንቀት መቋቋምን ያመለክታል።

የአተነፋፈሳችን ሪትም ከስሜታችን ጋር በመስማማት የውስጣችንን ውሥጥ እና ፍሰት ያንፀባርቃል። በአስደሳች ጊዜያት ከፍ ባለ እና አበረታች መካከል ይጨፍራል፣ በጭንቀት ክብደት ውስጥ ፈጣን እና ጥልቀት የሌለው ይሆናል፣ እና መረጋጋትን እና መዝናናትን ስንቀበል በጸጋ ወደ ሰላማዊ እና ያልተገደበ ፍሰት ይለወጣል።

በደህንነታችን ሲምፎኒ ውስጥ መሪው እስትንፋሳችን ነው። በአተነፋፈስ መንገዳችን ላይ በመቆጣጠር፣ ስሜታዊ መልክዓ ምድራችንን ለመቆጣጠር፣ መረጋጋትን ለማጎልበት እና አጠቃላይ ጤንነታችንን ለማሳደግ ቁልፉን እንይዛለን።

ጥልቅ፣ ያልተቸኮለ መተንፈስ በሳንባችን ውስጥ ለተሻለ የጋዝ ልውውጥ እንደ ማበረታቻ ሆኖ ያገለግላል፣ በሁሉም የውስጥ አካላት ተስማሚ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ለጭንቀት እንደ በለሳን ሆኖ ያገለግላል። በዚህ ሆን ተብሎ የተደረገ ሪትም ስንሄድ፣ የመረጋጋት ስሜት ይሸፍነናል፣ ይህም ለጥረታችን ስኬት መንገድ ይከፍታል። በእያንዳንዱ ቁጥጥር የሚደረግበት እስትንፋስ፣ የራሳችን መረጋጋት ንድፍ አውጪዎች እንሆናለን፣ ይህም የበለጠ ዘና ያለ እና የበለፀገ ህልውናን እናሳድጋለን።

በአተነፋፈስዎ ውስጥ ያለውን እምቅ አቅም ሲከፍቱ ከፍ ያለ የህይወት ጥራት ይለማመዱ። የአተነፋፈስዎ ጥንካሬ የደህንነትዎን ሸራ የሚቀርጽ ኃይለኛ ኃይል በሚሆንበት ጊዜ በአዲስ ጉልበት፣ ጥንካሬ እና የተሻሻለ ጤና ይደሰቱ።

ዋና መለያ ጸባያት:
- የትንፋሽ የመያዝ አቅምዎን ለመፈተሽ እና ለመከታተል የመተንፈስ ሙከራ
- በመተንፈስ እና በመተንፈስ የመተንፈስ ልምምድ።
- ያብጁ እና የመተንፈስ / የመተንፈስ ጊዜ ያዘጋጁ።
- ለመተንፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያብጁ እና ዑደት ያዘጋጁ።
- ለአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራስ-ሰር እና በእጅ ሁነታ።
- ለማረጋጋት ልምድ ከበስተጀርባ የተፈጥሮ ድምጽ
- ያለምንም ገደቦች ወደ ሁሉም ባህሪዎች መድረስ