Yoga | Down Dog

በ Down Dog ወደ ምንጣፍዎ በመጡ ቁጥር አዲስ የዮጋ ልምምድ ያገኛሉ። ቀድሞ ከተቀረጹ ቪዲዮዎች በተለየ፣ ዳውን ዶግ ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደጋግሞ እንዲያደርጉ አያደርግዎትም። ከ60,000 በላይ የተለያዩ አወቃቀሮች ያሉት፣ ዳውን ዶግ የሚወዱትን የዮጋ ልምምድ ለመገንባት ኃይል ይሰጥዎታል!

ጀማሪ ጓደኛ
በጀማሪ 1 ደረጃ በእራስዎ ቤት ምቾት ይጀምሩ እና የዮጋ ጉዞዎን ይጀምሩ!

ባለብዙ ልምምድ ዓይነቶች
ቪንያሳን፣ ሃታን፣ ገርን፣ ተሃድሶን እና Yinን ያስሱ።

የጀርባ ህመምዎን ያስወግዱ
ሁሉም ልምዶቻችን ጀርባዎን ለማጠናከር እና ለመለጠጥ ይሰራሉ ​​- ተጨማሪ ከፈለጉ የ Boost ባህሪን በተለይ ከኋላ, ከኋላ ጥንካሬ, ወይም ዝቅተኛ ጀርባ ዝርጋታዎችን ዒላማ ማድረግ ይችላሉ.

ድምጾችን ይምረጡ
በሚወዱት ድምጽ ለመመራት ከ6 የተለያዩ የዮጋ አስተማሪዎች ይምረጡ።

ተለዋዋጭ ሙዚቃ
በአተነፋፈስዎ የሚነሳ እና የሚወድቅ ሙዚቃ።

በመሳሪያዎች መካከል አመሳስል።
በሁሉም መሳሪያዎችዎ ላይ በራስ-ሰር ያመሳስላል።

ባህሪን ያሳድጉ
ልምምድዎን በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ ለማተኮር ከ19 የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች መካከል የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃን ይምረጡ። ሁሉንም በማሽከርከር መደበኛ ስራዎን ይቀይሩ።

የተወደዱ እና ያልተካተቱ ፖስቶች
"መውደድ" በእርስዎ ልምምድ ውስጥ የመታየት እድልን ይጨምራል። "አለመውደድ" አቀማመጥ እና በተግባርዎ ውስጥ በጭራሽ አይታዩም።

የመሸጋገሪያ ፍጥነት እና ረጅም ጊዜ ይያዙ
የሽግግር ፍጥነትን በመቀየር (በአንድ አቀማመጥ እና በሌላ መካከል የሚንቀሳቀስበትን ጊዜ) እና ርዝመቱን ይያዙ (በፖዝ ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ) በመቀየር ለእርስዎ የሚሰራ ፍጥነት ይንደፉ።

ብዙ ቋንቋዎች
ከ6ቱ የእንግሊዝኛ ተናጋሪ ድምጾቻችን በተጨማሪ ሁሉም የዮጋ ልምዶች በ6 ሌሎች ቋንቋዎች ይገኛሉ!

"መተግበሪያህን ወድጄዋለሁ። እኔ ሐኪም ነኝ እና ሁልጊዜም ለታካሚዎቼ እመክራለሁ, በጭንቀት እና በጭንቀት ለሚሰቃዩ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ላላቸው. ዮጋን ወደ ህይወቴ ስላመጣችሁኝ ላመሰግናችሁ አልችልም - በጣም ተደራሽ፣ የሚቀርብ እና ምቹ እንዲሆን አድርጉት። - ጄምስ

"እንደተለመደው ውደዱት። እናንተ ሰዎች ሕይወቴን ቀይረዋችኋል። እኔ ቲ-ሬክስ አይደለሁም እናም ያለ የጀርባ ህመም መንቀሳቀስ እችላለሁ. አመሰግናለሁ :)" - ሻሮን

"የማገገሚያ ሁነታ ለ 71 አመት ሰውነቴ ፍጹም ነው!" - ማርጋሬት

"በዚህ ልምምድ ጥራት በጣም ተደስቻለሁ። ስቱዲዮ ውስጥ የገባሁ ያህል ተሰማኝ እና የምር ላብ ሞልቶኝ ተፈታተነኝ። ጥሩ ስራ!" - ኤሚሊ

"ከአንድ የዪን ክፍለ ጊዜ በኋላ በተለዋዋጭነቴ ላይ *ትልቅ* ልዩነት ሊሰማኝ ይችላል።" - አሌክሳንድራ
የታች ዶግ ውሎች እና ሁኔታዎች https://www.downdogapp.com/terms ላይ ይገኛሉ
የ Down Dog ግላዊነት ፖሊሲ https://www.downdogapp.com/privacy ላይ ሊገኝ ይችላል