Anti Inflammatory Diet Recipes

ፀረ-ብግነት አመጋገብ እብጠትን እና ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም እና ለወደፊቱ ከአኗኗር ዘይቤ ጋር ለተያያዙ የጤና ጉዳዮች እንደ መከላከያ ጋሻ ሆኖ ያገለግላል።

ፀረ-ብግነት የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ እንደ ውፍረት፣ የሰውነት ጭንቀት እና የአንጀት ህመሞችን ለመቋቋም እና የእርስዎን አንቲኦክሲደንትስ እና ማይክሮኤለመንቶችን ለመከታተል የሚያግዝዎ እጅግ በጣም ብዙ ከመስመር ውጭ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያቀርባል።

በፀረ-ተላላፊ የአመጋገብ እቅድ ይደሰቱ እና ዕለታዊ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን የፍራፍሬ፣ የአትክልት፣ የእፅዋት፣ የባህር ምግቦች እና መጠጦች በፀረ-እብጠት ምግብ እቅድ በጥበብ ይምረጡ።

በፀረ-ተላላፊ የምግብ አዘገጃጀት ስር ያሉ ምድቦች፡-

❖ ጣዕሙ - ቅመም ፣ ጣፋጭ ፣ ጎምዛዛ ፣ ታንጊ እና ሌሎችም።
❖ ኮርሶች- አፕቲዘር/ጀማሪ፣ ሾርባ፣ መግቢያ፣ ጣፋጭ እና ሌሎችም።
❖ የማብሰል አይነት- ጥብስ፣ ቀቅለው፣ መጋገር፣ ጥብስ እና ሌሎችም።
❖ እቃዎች - ፓን ፣ ማሰሮ ፣ መጋገሪያ ፣ ማብሰያ እና ሌሎች ብዙ እንዲሞክሩ።

የፀረ-እብጠት አመጋገብ ዕቅድ የምግብ አዘገጃጀት (የበሽታ መከላከያ ማበልፀጊያ አመጋገብ) አተገባበር ባህሪያት፡-

❖ በሁሉም ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች እና ሁሉም ንጥረ ነገሮች የአመጋገብ ዋጋዎች ምን እንደሚያበስሉ ይወቁ። የካሎሪ አወሳሰዱን ከምግብዎ ማክሮ እና የማይክሮ ኒዩትሪየንት መገለጫ ጋር ይወቁ።

❖ የ ChefChili መመሪያዎችን በድምፅ ትዕዛዝ በማዳመጥ ብቻ "ከእጅ-ነጻ" ማብሰል.

❖ TurboSearch℠ - የሚፈለጉትን ፀረ-የሚያቃጥሉ የምግብ አዘገጃጀቶችን በአመጋገብ አይነት፣ ቅምሻ ቡዳ፣ ኮርስ፣ የመብላት ጊዜ እና ሌሎች ብዙ ማጣሪያዎችን ይፈልጉ።

❖ ፈልግ በ - ፀረ-እብጠት የምግብ አዘገጃጀትን በስማቸው ወይም በዋና ዋና ይዘታቸው ይፈልጉ።

❖ የግዢ ዝርዝር - ሁሉንም ወይም የተመረጡ ንጥረ ነገሮችን ወደ ግዢ ዝርዝርዎ ያክሉ።

❖ ማጣሪያ - ፍለጋዎን እንደ ጣዕም ፣ አለርጂ እና የአመጋገብ ምርጫዎች ለማበጀት ።

❖ EduBank℠ - የእርስዎን ተወዳጅ ፀረ-የእብጠት አመጋገብ ዕቅድ አዘገጃጀት ዕልባት ያድርጉ።

❖ የንጥረት ጥቅማ ጥቅሞች - የእርስዎን ንጥረ ነገሮች እና ጥቅሞቻቸውን ይወቁ።

❖ አብስለህ - ፀረ-ብግነት ምግብ ለመፍጠር ከጓዳዎ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይጠቀሙ።

❖ የአካል ብቃት መከታተያ - BMI ካልኩሌተር ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ፣ የውሃ ቅበላ ፣ የእንቅልፍ እንቅስቃሴ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ የእርምጃ መከታተያ። ጤናማ እየበሉ ነው ነገር ግን አሁንም ግቦችዎን አላሳኩም? ለመከታተል እና ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና ለአካል ምግቦችዎ የተሟላ መመሪያ ያግኙ። ወደ ኋላ የሚጎትተውን መንስኤ ይወቁ እና በጤና ግቦችዎ የላቀ ይሁኑ።

BMI ካልኩሌተር - የእርስዎን የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ይማሩ እና የሰውነት ጥምርታ ምድብ ይወቁ።
የተቃጠሉ ካሎሪዎች - እንቅስቃሴዎችዎን ከኛ መተግበሪያ ጋር ያመሳስሉ እና የሚቃጠሉትን ካሎሪዎች ይወቁ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ - የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት የአካል ብቃት ጉዞዎን ይመዝግቡ።
የእርምጃ መከታተያ - ዕለታዊ እርምጃዎችዎን ከእርምጃ መከታተያዎ ጋር ያመሳስሉ።

❖ ጤና እና ደህንነት - በሜዲቴሽን እና ዮጋ ላይ እጅዎን ከእኛ ጋር ይሞክሩ፣ ለጤናዎ ጤናማ!

❖ ተለዋዋጭ አገልግሎት - የፀረ-እብጠት ምግብዎን መጠን ይምረጡ እና ምን ያህል ንጥረ ነገር እንደሚያስፈልግዎ በትክክል ይወቁ።

❖ ጠቃሚ ምክሮች - ስለ ምግብ፣ ውበት፣ ደህንነት እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የበለጠ ይወቁ።

❖ ሜኑ ፕላነር - ጤናማ ፀረ-ብግነት ምግቦችዎን ከእኛ ጋር ያቅዱ።

❖ አዋጡ - አዲስ ነገር አገኘሁ? በእኛ የአስተዋጽኦ ባህሪ አማካኝነት የእርስዎን የምግብ አሰራር ቪዲዮዎች፣ ንጥረ ነገሮች፣ ዘዴዎች እና ስዕሎች ከእኛ ጋር ያጋሩ።

❖ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀቶች - ከወቅታዊ ንጥረ ነገሮች ጋር አብስሉ እና የአመጋገብ ጥቅሞቹን ይደሰቱ።

❖ የበአል አዘገጃጀቶች - በበዓል ሰሞን መሰረት አዲስ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ይሞክሩ

በዚህ ፀረ-ተላላፊ የምግብ አዘገጃጀት፡ የአካል ብቃት መከታተያ፣ የጤና መከታተያ፣ የካሎሪ ቆጣሪ እና የካሎሪ መከታተያ መተግበሪያ በጤና ጉዞዎ ይደሰቱ።

ከእኛ ጋር ይገናኙ በ:-
ፌስቡክ -
https://www.facebook.com/edutainmentventures/
ትዊተር -
https://twitter.com/Edutainment_V
ኢንስታግራም -
https://www.instagram.com/edutainment_adventures/
ድህረገፅ-
http://www.edutainmentventures.com/