FitStars: тренировки дома

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም - በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ።
የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ እና ፍጹም ሰውነትን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። የመጀመሪያው የቤት የአካል ብቃት ክፍል ነፃ ነው።

በየቀኑ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ነጻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? FitStarsን ይቀላቀሉ እና የመጀመሪያውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በነጻ ይሞክሩ! አንተን እየጠበቅህ ነው፡

● ከ90 በላይ ልዩ ደራሲያን የክብደት መቀነሻ ፕሮግራሞች በነጻ፣ በሙያዊ አሰልጣኞች በተለይ ለቤት ውስጥ ስፖርት።
● ከ1400 በላይ የመስመር ላይ የአካል ብቃት ልምምዶች ለቤት አገልግሎት። የበለፀገ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ በክፍሎች የተከፋፈለ ነው፡ ክብደት መቀነስ በነጻ፣ መወጠር፣ ዮጋ እና ማሰላሰል፣ ጠፍጣፋ ሆድ፣ መቀመጫዎች፣ የሆድ ድርቀት፣ ክብደት መቀነስ ለሴቶች እና ሌሎች። በቤት ውስጥ ለመለማመድ ልዩ ስልጠና ወይም መሳሪያ አያስፈልግም. የሚያስፈልግህ የመስመር ላይ የአካል ብቃት ማሰልጠኛ ፕሮግራም በቤት ውስጥ መምረጥ፣ ማየት እና መደገም ብቻ ነው።
● ጠቃሚ፣ ትምህርታዊ የመስመር ላይ ኮርሶች፡ ለሴቶች፣ ለጤና፣ ለውበት እና ለራስ-እድገት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ።
● የአመጋገብ ኮርሶች እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
● በመስመር ላይ የባለሙያዎች የአካል ብቃት መጣጥፎች ፣ ከነሱም ለሴቶች ክብደት መቀነስ መንገዶች ምንድ ናቸው ፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚጀምሩ እና ተነሳሽነት እንዴት እንደሚቀንስ ፣ ክብደትን በነፃ እንዴት እንደሚቀንስ እና ሌሎችንም ይማራሉ ። እና በውበት ፣ በስፖርት ፣ በጤና እና በአመጋገብ መስክ የእውቀት ደረጃን ይጨምራሉ ።

በ21 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳዎት የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ተግባራዊነት፡

የአካል ብቃት መተግበሪያ ክብደት መቀነስ መተግበሪያ ሰፊ ተግባር አለው እና ለመጠቀም ቀላል ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ የሚከተሉትን ያገኛሉ

● አስደሳች የሆኑ ጉርሻዎች፣ የማስተዋወቂያ ኮዶች እና አሸናፊዎች የተደበቁበት አስደሳች ታሪኮች;
● ለክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ጀምሯል ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ በእይታ እንዲቆዩ ።
● የአመጋገብ ፕሮግራም;
● የአካል ብቃት አሰልጣኞች እና የቤታቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም;
● በመስመር ላይ የአካል ብቃት ፣ ጤና ፣ አመጋገብ ፣ ማገገሚያ ፣ ተነሳሽነት እና ሌሎች ተዛማጅ ርዕሶች ላይ ጽሑፎችን የያዘ ብሎግ።

ለምርጫ አመቺነት ከተጨማሪ ማጣሪያ ጋር በቦታዎች ክብደት ለመቀነስ ከሁሉም ፕሮግራሞች ጋር የተለየ ትር ፈጥረናል። ማጣሪያው አንድን ፕሮግራም በስልጠና ደረጃ፣ በተወሰነ አቅጣጫ ወይም በአካል ብቃት አሰልጣኝ ለመምረጥ ይረዳዎታል።

እና በእርግጥ የአካል ብቃት መተግበሪያ ትር የእርስዎ መገለጫ ነው። ስለእርስዎ እና ስለ ስኬቶችዎ ሁሉንም መረጃዎች ያከማቻል። ሽልማቶች, የክብደት ማስታወሻ ደብተር, በመድረክ ላይ ያሉ የቀኖች ብዛት እና ጉልበት, የተሟሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብዛት, ለመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማበረታቻ ስርዓት. እንዲሁም ጠቃሚ ቅንብሮች እና ቴክኒካዊ እርዳታ.

ወደ ጂም ውስጥ መራመድ እና ማወዛወዝ አስፈላጊ አይደለም. ይህንን ለማድረግ ለክብደት መቀነስ FitStars ማመልከቻ አለ - በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደትን በነፃ ይቀንሱ።

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የህይወት መንገድ እንዲሆን ትፈልጋለህ?

በቤት ውስጥ ቀላል የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይጀምሩ፡-

- "ለእያንዳንዱ ቀን መሙላት";
- "15 ደቂቃዎች መሙላት"
- "የዳንስ መልመጃዎች"

በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እና ሁልጊዜም በቅርጽ እንደሚቆዩ ያስባሉ?

በመስመር ላይ ስብን የሚያቃጥል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይምረጡ - ይህ ለወንዶች ወይም ለሴቶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የክብደት መቀነስ ፕሮግራም ነው እና በ 30 ቀናት ውስጥ ይሟላሉ፡

- "አዲስ ሕይወት";
- "ክብደትን በቀላሉ እናጣለን";
- "30 ቀናት ያለማቋረጥ";
- "የፍጹም አካል ምስጢር" እና ሌሎች.

ቀጭን እግሮች፣ መቀመጫዎች እና የሆድ ድርቀት ይፈልጋሉ?

ክብደትን ለመቀነስ እና ፍጹም ሰውነትዎን ለመገንባት የ21 ቀን ክብደት መቀነስ እቅድዎን ወይም ሱፐር ቶኒንግ ፕሮግራሞችን ይምረጡ፡-

- "ቁንጮዎች የማያቆሙ";
- "ክብ አህያ እና ጠፍጣፋ ሆድ";
- "ቀጭን እግሮች እና ተጣጣፊ መቀመጫዎች";
- "ጠፍጣፋ ሆድ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ" እና ሌሎች ብዙ.

በጀርባዎ ላይ ያለውን ህመም እና ግትርነት ማስወገድ ይፈልጋሉ?

አሰልጣኝዎ በእርግጠኝነት ጀርባዎን የሚንከባከብ እና የሚያጠነክረው የአካል ብቃት የመስመር ላይ ፕሮግራሞችን ለመቆጠብ ምርጫ ይስጡ፡

- "ጤናማ ጀርባ";
- "ንጉሣዊ አቀማመጥ";
- "ተለዋዋጭ ጀርባ"

አሰልጣኝዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ናቸው

ቁመትዎ ምንም ይሁን ምን ክብደት - የእኛ የአካል ብቃት ስልጠና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው። በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደትን በነፃ ይቀንሱ.
ዝግጁ የሆነ የአካል ብቃት እቅድ ይጠቀሙ ፣ አሰልጣኝዎ የሚናገረውን ያዳምጡ ፣ ቀላል የክብደት መቀነስ መልመጃዎችን በነጻ ያድርጉ እና በጣም በቅርቡ የመጀመሪያውን ውጤት ያያሉ።

በቤት ውስጥ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በነጻ ያድርጉ!
በ FitStars የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ!