AIRE by FoodMarble

ከቤትዎ ምቾት የተለያዩ ምግቦችን እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚዋሃዱ ይለኩ. አንጀትዎ ለተለያዩ ምግቦች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለመተንተን በጣም የላቀውን የግል የምግብ መፈጨት መተንፈሻ መመርመሪያን AIRE 1 እና AIRE 2 ከዚህ ሊታወቅ ከሚችል መተግበሪያ ጋር እናቀርባለን። በቀላል እስትንፋስ፣ በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን የመፍላት ደረጃ እንገመግማለን፣ ይህም ችግር ያለባቸውን ምግቦች ለይተው እንዲያውቁ ይረዳዎታል።

ፉድማርብል ለነዚያ የተዘጋጀ ነው፡-
- እንደ SIBO እና IBS ካሉ የምግብ መፈጨት ችግሮች ጋር መታገል።
- አለመቻቻል የሚያስከትሉ ምግቦችን ለመግለጥ ጉጉ። AIRE 2 የምግብ አለመቻቻልዎን ለማወቅ ይረዳዎታል።
- የእለት ተእለት የምግብ መፈጨት ጤንነታቸውን ለማሻሻል ግንዛቤዎችን መፈለግ።

ለምን FoodMarble ምረጥ
- የምግብ አለመቻቻልን ያግኙ፡- በአተነፋፈስ ሙከራዎች በስርዓትዎ ውስጥ አለመቻቻል ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ለይተናል።
- የጉት ጤና ግንዛቤ፡- ሁለቱንም የሃይድሮጅን እና ሚቴን ጋዝ መጠን በአተነፋፈስዎ ይለኩ እና በመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫ ለማድረግ አዝማሚያዎችን ይረዱ።
- አጠቃላይ የምግብ መፈጨትን መከታተል፡- አመጋገብዎን እና ምልክቶችን ከመመዝገብ ጀምሮ ጭንቀትዎን እና እንቅልፍዎን መከታተል፣FoodMarble ስለ አንጀትዎ ጤና አጠቃላይ እይታን ይሰጣል።
- በቤት ውስጥ ትክክለኛነት፡- ለምቾት እና ለትክክለኛነት በተሰራ ከፍተኛ ጥራት ባለው ተንቀሳቃሽ የአተነፋፈስ መሞከሪያችን የምግብ መፈጨት ጤናዎን ያሻሽሉ።

የFoodMarble ፕሮግራም ምንድነው?
- የአንጀት ጤናን መልሶ ለመቆጣጠር የሚረዳ ባለ 3-ደረጃ ፕሮግራም።
የመነሻ መስመር፡ ያለ አመጋገብ ለውጥ የእርስዎን መደበኛ የአንጀት ጤና ሁኔታ ያዘጋጁ። አጠቃላይ መገለጫዎችን ለመገንባት ትንፋሾችን፣ ምግቦችን፣ ምልክቶችን፣ እንቅልፍን፣ ጩኸትን እና ጭንቀትን ይመዝግቡ።
- ዳግም አስጀምር፡ ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን ለመቀነስ ዝቅተኛ-FODMAP አመጋገብን ተጠቀም። አወሳሰዱን ለመከታተል፣ ምልክቶችን ለመቀነስ RDA Rings ይጠቀሙ። ለሚቀጥለው ደረጃ አንጀትዎን እንደገና ያስጀምሩ.
- ግኝት፡ ለቁልፍ FODMAP ምላሾች ከምግብ አለመቻቻል ኪት ጋር ይፈትሹ። በልዩ የምግብ መፍጫ ምላሾችዎ ላይ በመመስረት የተወሰኑ የምግብ ቀስቅሴዎችን ይለዩ እና አመጋገብዎን ለግል ያብጁ።

ልዩ የሚያደርገን፡-
- በክሊኒካዊ የተረጋገጠ፡ በክሊኒካዊ ማረጋገጫ በተደገፉ የታመኑ እና ትክክለኛ ውጤቶች ላይ መተማመን።
- ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር፡- ተንቀሳቃሽ መሳሪያችን የትም ቦታ ቢሆኑ የምግብ መፍጫውን ጤና ማረጋገጥ እንደሚችሉ ያረጋግጣል።
ቀላልነት በጥሩ ሁኔታ፡- አራት ደረጃዎች ብቻ - ምግብዎን ይመዝገቡ፣ የአተነፋፈስ ፈተና ይውሰዱ፣ ማንኛውንም ምልክት ይመዝግቡ እና ውጤቱን በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ያረጋግጡ።
- ለመፍጨት አስቸጋሪ የሆኑ 4 የምግብ ክፍሎች (FODMAPs) ያለዎትን መቻቻል ለመፈተሽ የእኛን የምግብ አለመቻቻል ኪት ያግኙ። ላክቶስ, fructose, sorbitol እና inulin.
- ከሙከራ ባሻገር፡- ከኛ ሰፊ የምግብ ቤተ-መጽሐፍት፣ ከተመረቁ ዝቅተኛ-FODMAP የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ FODMAP ፈተናዎች፣ እና ለተለያዩ ምግቦች የእርስዎን የግል ገደብ ለማወቅ የራስዎን የምግብ ፈተናዎች እንኳን ይፍጠሩ።
- የተወሰነ ድጋፍ፡ ጥያቄዎች አሉዎት ወይም እርዳታ ይፈልጋሉ? የእኛ ምላሽ ሰጪ የደንበኛ ድጋፍ በመተግበሪያው ውስጥ መታ ማድረግ ብቻ ይቀራል።

በመተግበሪያው ውስጥ ምን አዲስ ነገር አለ፡-
- የትንፋሽ መለኪያ፡- ለአንጀት ጤናዎ ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ለመለየት ከአተነፋፈስዎ የመፍላት ደረጃዎችን ያወዳድሩ። በሆም እና በአተነፋፈስ ውጤት ስክሪኖች ላይ በቀላሉ ተደራሽ።
- RDA Rings: ዕለታዊ የ FODMAP ቅበላዎን በእይታ RDA ቀለበቶች ይከታተሉ። የሚመከር ዕለታዊ አበል (RDA) በ FODMAP ገደብዎ ውስጥ እንዲቆዩ እና አመጋገብዎን በብቃት እንዲቆጣጠሩ ያግዝዎታል።
- ለግል የተበጀው የምግብ ቤተ-መጽሐፍት፡ ከ13,000 በላይ ምግቦችን የውሂብ ጎታ ያስሱ። በእርስዎ የምግብ መፈጨት መገለጫ ላይ በመመስረት ግላዊ የFODMAP ምክር እና የአመጋገብ ምክሮችን ያግኙ።
- የምግብ ስካነር፡- ባርኮዶችን በመቃኘት ምግብዎን በቀላሉ ይመዝግቡ፣ ይህም ለሆድዎ ረጋ ያሉ ምግቦችን ለመምረጥ ፈጣን እና ቀላል ያደርገዋል።

የምግብ መፈጨት ችግሮችን አንድ ጊዜ ትንፋሽን ማሸነፍ።