Quit Smoking Gradually - Alive

በመጀመሪያ ሲጋራዎችን ከቆረጡ እና ቀስ በቀስ ፍጆታዎን ከቀነሱ ፣በእራስዎ ፍጥነት ከሄዱ እና ማጨስን ካቆሙ ማጨስ ማቆም ቀላል ነው።

እንኳን ወደ ሕያው መጡ!

ሕያው ማጨስ ለማቆም ብቻ አይደለም. ውጤቱን ከፍ ለማድረግ በሂደቱ ውስጥ ከእርስዎ ጋር ይስማማል።

በየቀኑ ወይም አንዳንድ ጊዜ ሲያጨሱ ምንም ችግር የለውም፣ ሌሊት ወይም ሙሉ ቀን ቢያጨሱ። ሕያው ማጨስን ለማቆም ይረዳል, ጭንቀትን ይቀንሳል.

በእራስዎ ፍጥነት መሄድ ይችላሉ, በህይወትዎ ከእድገትዎ ጋር እንዴት እንደሚሰማዎት ይስማማል, ይህም በማንኛውም ደረጃ ተጨማሪ ጊዜ መውሰድ ከፈለጉ ሂደቱን እንዲያራዝሙ ያስችልዎታል.

እንዴት ነው የሚሰራው?

ሕያው በሲጋራ መካከል ያለውን የጥበቃ ጊዜ ያሰላል እና በየሳምንቱ በትንሹ ያራዝመዋል። በዚህ መንገድ ሰውነትዎ ጥገኛ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውጭ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ቀስ በቀስ ይጠቀማል። በዚህ መንገድ አሁንም ጉልህ እድገት እያለን ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጭንቀትን እንቀንሳለን.

በመጨረሻዎቹ 4 ደረጃዎች፣ ማጨስን እስከሚያቆም ድረስ እስከ ሂደቱ መጨረሻ ድረስ አብሮን የሚሄድበትን ዘዴ ቀይረናል። በእነሱ ውስጥ, በቀን ወይም በሳምንት የሚፈቀዱትን ሲጋራዎች ለማጨስ ምን ሰዓት እንደሚወስኑ ይወስናሉ.

- በሂደቱ ውስጥ ማጨስ ይችላሉ, በእያንዳንዱ ጊዜ ሲጋራ ሲያበሩ ብቻ መመዝገብ አለብዎት.

- አንዳንድ ጊዜ በህይወት እያለ ከማጨስዎ በፊት ጥቂት ደቂቃዎችን እንዲጠብቁ ይጠይቅዎታል።

- በየደረጃዎች የተከፋፈለ የግል ፕሮግራም ለመፍጠር የእርስዎን መረጃ እንመረምራለን።

- እያንዳንዱ ደረጃ ለ 7 ቀናት ይቆያል እና ፍጆታዎ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል።

- ሰውነትዎ እርስዎ ጥገኛ ከሆኑባቸው ኬሚካሎች በትንሹ መጠን ይረዝማል እና ጥቅም ላይ ይውላል።

- ድንገተኛ እና ሁከት በሌለው መንገድ ችግሩን እንቀርባለን, ከፍተኛ እድገትን ሳናጠፋ ጭንቀትን ይቀንሳል.

- ህይወት ካቆሙ በኋላ ከጭስ ነጻ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

ማጨስን አቁመህ በጤንነትህ፣ በስሜትህ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ እና እድሜህን የሚያሳጥር ንጥረ ነገሮችን የመመገብ ባሪያ ሳትሆን ህይወትን ኑር።

- የሚያጠቃልለው፡-
· ቀስ በቀስ የጥበቃ ጊዜን የሚያራዝም ስርዓት።
· ማግበር ወይም ማቦዘን እንደሚችሉ ማሳሰቢያዎች።
· ጽሑፍ ማንበብ.
. በእድገትዎ ላይ ዝርዝር ስታቲስቲክስ።
. ማጨስን ካቆሙ በኋላ ይደግፉ.

ማጨስ አቁም በዚህ መተግበሪያ ማጨስን አቁም ቀላል ሊሆን ይችላል። ሁላችንም ትንሽ እርዳታ ልንጠቀም እንችላለን እና ይህ መተግበሪያ ቀስ በቀስ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ትልቅ ለውጥ ያመጣል።

ይህን መተግበሪያ በማውረድ፣ በሚከተለው አድራሻ ሊገኙ የሚችሉትን ውሎች እና ሁኔታዎች ይቀበላሉ፡
https://dejardefumaralive.com/terminos-y-condiciones/
እንዲሁም የእኛን የግላዊነት መመሪያ ተቀብለዋል፡-
https://dejardefumaralive.com/politica-de-privacidad/
ለበለጠ መረጃ፡.
https://quitsmoking-app.com/
https://dejardefumaralive.com/
ሐኪምዎን ያማክሩ. ይህ መተግበሪያ ጤናማ ህይወትን ለማግኘት ለመሞከር አንድ ተጨማሪ መሳሪያ ብቻ ነው, የሕክምና ሕክምና አይደለም.

እንደ ህይወት ባሉ መሳሪያዎች አማካኝነት ማጨስን ማቆም ነገሮችን ቀላል ያደርገዋል, በመቀነስ, ትንሽ መጠን ያለው ኬሚካሎችን ለመለማመድ ጊዜን ይሰጣሉ.

እርግጥ ነው፣ ከራስዎ ጋር ማድረግ ያለብዎት የመጨረሻ ደረጃ፣ የመጨረሻ ሲጋራ እና ቁርጠኝነት አለ። ነገር ግን አንድ እርምጃ ከ20-ደረጃ ረጅም ዝላይ በጣም ቀላል ነው።