Grokker: Yoga, Fitness, Mind
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
1.08 ሺ ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ብቃት, ዮጋ, ማሰላሰል, እና ጤናማ ማብሰያ ቪዲዮዎች 1000s ጋር, Grokker ቀላል ለማግኘት እና ስራ ሕይወት ለማግኘት ትክክለኛ ልምምድ ቪዲዮዎችን ለማስቀመጥ ያደርገዋል.
ጊዜን ለመቆጠብ አዳዲስ ክህሎቶችን ይማራሉ, እና Grokker ፕሮግራሞች ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ የተለያዩ ያክሉ. በአንድ ሳምንት ከ ርዝመት ውስጥ ስድስት ሳምንታት የተለያዩ, ፕሮግራሞች እርስዎ ጊዜ ለመቆጠብ በተደራጀ ናቸው. የኛ ባለሞያ መምህራን በአንድ ጊዜ የእርስዎን ግቦች አንድ ቪዲዮ ለማሳካት ይረዳናል. ከ 70 በላይ ግብ-ተኮር ፕሮግራሞች ለመምረጥ እና አዳዲስ ፕሮግራሞች በየወሩ አክለዋል ጋር, ለእርስዎ አዲስ ነገር በዓመት ውስጥ በየቀኑ አለ.
አንዳንድ ታዋቂ ፕሮግራሞች ይመልከቱ:
* የክብደት አስተዳደር ትግበራውን: ጀማሪ በስፖርት እንቅስቃሴ ጋር የሚንቀሳቀሱ ያግኙ, ቀጣይነት ልማዶች ለመገንባት, እና በአንድ ሳምንት ውስጥ የተመጣጠነ ለማሻሻል መጀመር እንደሚቻል ለማወቅ.
* 21-ቀን ደስተኛ ዮጋ ተፈታታኙ ነገር: እናንተ, ውጥረት ደረጃዎች, ልማድ ራስን ፍቅር ዝቅ አካል የመተማመን እንዲጨምር እና ዮጋ እና mindfulness ልምምዶች መካከል ጥምር ልምምድ በኩል የበለጠ በእያንዳንዱ ደስታ እና በየቀኑ ሊያጋጥማቸው የሚችለው እንዴት እንደሆነ ይወቁ
* ከፍተኛ አፈጻጸም Mindfulness ስኬት ለ: በዚህ ፕሮግራም ውስጥ, የግል እና ሙያዊ ሕይወት እንዲለሙ የሚያስችላችሁን ቀላል, ሆኖም ውጤታማ መሣሪያዎች እና ቴክኒኮችን ይማራሉ.
* 7 ደቂቃ HIIT: ይህ ከፍተኛ ጫና ያለው የዕረፍት ልምምድ (HIIT) ፕሮግራም ጋር አነስተኛ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ውጤት ያሳኩ.
* ፍጹም የፒላቴስ: 5 በስፖርት, 20 ደቂቃ እያንዳንዱ - እነዚህ በስፖርት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች መካከል በሚበዛበት ወደ ለማስማማት ይቻላል.
* ስብ ሳያጡ & ራስህን ደንበኞቼ: ይህ 6-ሳምንት ፕሮግራም ደም ጣቢያና እና የተቃጠለ ካሎሪን ከፍ ለማድረግ እየሰራ የእርስዎን ጡንቻዎች ለማግኘት ታስቦ ነው.
* X5 ክብደት: መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ አንድ የአካል ብቃት ፈተና አማካኝነት የዚህ 5-ሳምንት ፕሮግራም አካል ለማሸጋገር የተቀየሰ ነው.
* 28 ላይ ይጠብቁን ያግኙ: ይህ 4 ሳምንት ፕሮግራም ከፍተኛ ጫና ያለው የዕረፍት ልምምድ (HIIT) እና ABS እና ዋና ዒላማ ለማድረግ የተዘጋጀ ባሬ በስፖርት ጥምረት ነው.
* ዕለታዊ የጡንቻ የሴቶች: እነዚህ 20 ደቂቃ, ዝቅተኛ-ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎችን ለማጠናከር እና ስቃይ ለመቅረፍ እና አኳኋን ለማሻሻል የእርስዎን ጡንቻዎች አረዝመዋለሁ.
* 21-ቀን ዮጋ አካል ቀጭን ታች: ሳምንት እና አልሚ አዘገጃጀት በዓመት አራት የ 30 ደቂቃ vinyasa ፍሰት ክፍሎች ጋር, እርስዎ ምንም ጊዜ ውስጥ የሚፈልጉትን ዮጋ አካል ያገኛሉ.
* ለጀማሪዎች ዮጋ: ይህን 25 ቪድዮ ፕሮግራም ጋር ዮጋ መሰረታዊ ነገሮችን መማር ይችላሉ.
* 21-ቀን Mindfulness ማሰላሰል ዘና: ይህም 21-ቀን ፕሮግራም diaphragmatic የመተንፈስ እና mindfulness ለማሰላሰል ጋር ውጥረት ለማስተዳደር ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው.
* 14-ቀን ዮጋ ተፈታታኙ ነገር: ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ብቻ ለ 2 ሳምንታት በቀን 20 ደቂቃ ውስጥ ዮጋ ልማድ ይኑርህ.
* ውጥረት ቅነሳ ለ ዮጋ: የእርስዎ አካል እና አእምሮ ላይ ውጥረት ለመቀነስ ረጋ ዮጋ, breathwork, እና mindfulness ልማዶች አጣምሮ አንድ 6-ቪዲዮ ፕሮግራም.
የአካል እንክብካቤ ደቂቃዎች ጋር እድገት ይከታተሉ: እኛ ቀላል ደቂቃዎች ተነሳሽ ለመቆየት እና ግቦች ለማሳካት በተግባር አንተ ለመከታተል ያደርጉታል.
አስቀምጥ & አደራጅ: የእርስዎን ተወዳጆች ማግኘት ፈጣን እና ቀላል ነው, ስለዚህ እኛ, የሚመለከቷቸው ቪዲዮዎችን የማደራጀት ማስቀመጥ, እና ፍቅር ያገኛሉ.
ርዕስ, ችግር ደረጃ, እና ቆይታ ያጣሩ, ወይም የአሁኑ ደረጃ እና የጊዜ ሰሌዳ ትክክለኛ ቪዲዮ ለማግኘት በቁልፍ ቃል መፈለግ: ነገር አዲስ አግኝ.
Grokker ጋር አንድ ራስ-ስላደረግነው የደንበኝነት በኩል በወር ዋና ቪዲዮዎች ላልተወሰነ ቁጥር መመልከት ይችላሉ. የ Grokker ድረገጽ (https://grokker.com) ላይ የእርስዎን መለያ ቅንብሮች ማቀናበር ይችላሉ.
አንድ ወርሃዊ የደንበኝነት $ 14.99 ነው ወይም ዓመታዊ የደንበኝነት $ 119,88 ነው. እርስዎ ክስ ሳይመሠረትባቸው Grokker መሞከር ይችላል ወቅት ነጻ የሙከራ ጊዜ አለ. ራስ-አድስ የአሁኑ ክፍለ ጊዜ መጨረሻ በፊት ቢያንስ 24 ሰዓታት ጠፍቷል በስተቀር አንድ የደንበኝነት በራስ የተዘረዘሩት በየወሩ ወይም በየዓመቱ ዋጋ ያድሳል.
Grokker የግላዊነት ፖሊሲ https://grokker.com/privacy ላይ ሊገኝ ይችላል
የአጠቃቀም Grokker ውል https://grokker.com/tos ላይ ሊገኝ ይችላል
ያነጋግሩን [email protected]
ጊዜን ለመቆጠብ አዳዲስ ክህሎቶችን ይማራሉ, እና Grokker ፕሮግራሞች ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ የተለያዩ ያክሉ. በአንድ ሳምንት ከ ርዝመት ውስጥ ስድስት ሳምንታት የተለያዩ, ፕሮግራሞች እርስዎ ጊዜ ለመቆጠብ በተደራጀ ናቸው. የኛ ባለሞያ መምህራን በአንድ ጊዜ የእርስዎን ግቦች አንድ ቪዲዮ ለማሳካት ይረዳናል. ከ 70 በላይ ግብ-ተኮር ፕሮግራሞች ለመምረጥ እና አዳዲስ ፕሮግራሞች በየወሩ አክለዋል ጋር, ለእርስዎ አዲስ ነገር በዓመት ውስጥ በየቀኑ አለ.
አንዳንድ ታዋቂ ፕሮግራሞች ይመልከቱ:
* የክብደት አስተዳደር ትግበራውን: ጀማሪ በስፖርት እንቅስቃሴ ጋር የሚንቀሳቀሱ ያግኙ, ቀጣይነት ልማዶች ለመገንባት, እና በአንድ ሳምንት ውስጥ የተመጣጠነ ለማሻሻል መጀመር እንደሚቻል ለማወቅ.
* 21-ቀን ደስተኛ ዮጋ ተፈታታኙ ነገር: እናንተ, ውጥረት ደረጃዎች, ልማድ ራስን ፍቅር ዝቅ አካል የመተማመን እንዲጨምር እና ዮጋ እና mindfulness ልምምዶች መካከል ጥምር ልምምድ በኩል የበለጠ በእያንዳንዱ ደስታ እና በየቀኑ ሊያጋጥማቸው የሚችለው እንዴት እንደሆነ ይወቁ
* ከፍተኛ አፈጻጸም Mindfulness ስኬት ለ: በዚህ ፕሮግራም ውስጥ, የግል እና ሙያዊ ሕይወት እንዲለሙ የሚያስችላችሁን ቀላል, ሆኖም ውጤታማ መሣሪያዎች እና ቴክኒኮችን ይማራሉ.
* 7 ደቂቃ HIIT: ይህ ከፍተኛ ጫና ያለው የዕረፍት ልምምድ (HIIT) ፕሮግራም ጋር አነስተኛ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ውጤት ያሳኩ.
* ፍጹም የፒላቴስ: 5 በስፖርት, 20 ደቂቃ እያንዳንዱ - እነዚህ በስፖርት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች መካከል በሚበዛበት ወደ ለማስማማት ይቻላል.
* ስብ ሳያጡ & ራስህን ደንበኞቼ: ይህ 6-ሳምንት ፕሮግራም ደም ጣቢያና እና የተቃጠለ ካሎሪን ከፍ ለማድረግ እየሰራ የእርስዎን ጡንቻዎች ለማግኘት ታስቦ ነው.
* X5 ክብደት: መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ አንድ የአካል ብቃት ፈተና አማካኝነት የዚህ 5-ሳምንት ፕሮግራም አካል ለማሸጋገር የተቀየሰ ነው.
* 28 ላይ ይጠብቁን ያግኙ: ይህ 4 ሳምንት ፕሮግራም ከፍተኛ ጫና ያለው የዕረፍት ልምምድ (HIIT) እና ABS እና ዋና ዒላማ ለማድረግ የተዘጋጀ ባሬ በስፖርት ጥምረት ነው.
* ዕለታዊ የጡንቻ የሴቶች: እነዚህ 20 ደቂቃ, ዝቅተኛ-ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎችን ለማጠናከር እና ስቃይ ለመቅረፍ እና አኳኋን ለማሻሻል የእርስዎን ጡንቻዎች አረዝመዋለሁ.
* 21-ቀን ዮጋ አካል ቀጭን ታች: ሳምንት እና አልሚ አዘገጃጀት በዓመት አራት የ 30 ደቂቃ vinyasa ፍሰት ክፍሎች ጋር, እርስዎ ምንም ጊዜ ውስጥ የሚፈልጉትን ዮጋ አካል ያገኛሉ.
* ለጀማሪዎች ዮጋ: ይህን 25 ቪድዮ ፕሮግራም ጋር ዮጋ መሰረታዊ ነገሮችን መማር ይችላሉ.
* 21-ቀን Mindfulness ማሰላሰል ዘና: ይህም 21-ቀን ፕሮግራም diaphragmatic የመተንፈስ እና mindfulness ለማሰላሰል ጋር ውጥረት ለማስተዳደር ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው.
* 14-ቀን ዮጋ ተፈታታኙ ነገር: ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ብቻ ለ 2 ሳምንታት በቀን 20 ደቂቃ ውስጥ ዮጋ ልማድ ይኑርህ.
* ውጥረት ቅነሳ ለ ዮጋ: የእርስዎ አካል እና አእምሮ ላይ ውጥረት ለመቀነስ ረጋ ዮጋ, breathwork, እና mindfulness ልማዶች አጣምሮ አንድ 6-ቪዲዮ ፕሮግራም.
የአካል እንክብካቤ ደቂቃዎች ጋር እድገት ይከታተሉ: እኛ ቀላል ደቂቃዎች ተነሳሽ ለመቆየት እና ግቦች ለማሳካት በተግባር አንተ ለመከታተል ያደርጉታል.
አስቀምጥ & አደራጅ: የእርስዎን ተወዳጆች ማግኘት ፈጣን እና ቀላል ነው, ስለዚህ እኛ, የሚመለከቷቸው ቪዲዮዎችን የማደራጀት ማስቀመጥ, እና ፍቅር ያገኛሉ.
ርዕስ, ችግር ደረጃ, እና ቆይታ ያጣሩ, ወይም የአሁኑ ደረጃ እና የጊዜ ሰሌዳ ትክክለኛ ቪዲዮ ለማግኘት በቁልፍ ቃል መፈለግ: ነገር አዲስ አግኝ.
Grokker ጋር አንድ ራስ-ስላደረግነው የደንበኝነት በኩል በወር ዋና ቪዲዮዎች ላልተወሰነ ቁጥር መመልከት ይችላሉ. የ Grokker ድረገጽ (https://grokker.com) ላይ የእርስዎን መለያ ቅንብሮች ማቀናበር ይችላሉ.
አንድ ወርሃዊ የደንበኝነት $ 14.99 ነው ወይም ዓመታዊ የደንበኝነት $ 119,88 ነው. እርስዎ ክስ ሳይመሠረትባቸው Grokker መሞከር ይችላል ወቅት ነጻ የሙከራ ጊዜ አለ. ራስ-አድስ የአሁኑ ክፍለ ጊዜ መጨረሻ በፊት ቢያንስ 24 ሰዓታት ጠፍቷል በስተቀር አንድ የደንበኝነት በራስ የተዘረዘሩት በየወሩ ወይም በየዓመቱ ዋጋ ያድሳል.
Grokker የግላዊነት ፖሊሲ https://grokker.com/privacy ላይ ሊገኝ ይችላል
የአጠቃቀም Grokker ውል https://grokker.com/tos ላይ ሊገኝ ይችላል
ያነጋግሩን [email protected]
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
1.03 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Thank you for using Grokker! We fixed a few bugs to make your experience better.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Grokker Inc.
560 S Winchester Blvd
San Jose, CA 95128
United States
+1 408-236-7582
